愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
9 M( {+ \$ B9 f9 {2 pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com I9 Q2 W' d2 m, K! k$ ^; D% m
www2.tvboxnow.com2 {- b" l( }! I, G' U
( q5 R* n* E! ]1 d) `: I1 x7 ~; G R3 x3 u
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？
t% X( b2 M2 Wwww2.tvboxnow.com
" ?" I9 r* I" Z- ctvb now,tvbnow,bttvb陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
) W5 @% R9 s, z公仔箱論壇3 j5 }8 z% h, i" E$ N/ {
以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：www2.tvboxnow.com }0 x/ l9 b3 b, b f" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z2 Q$ r6 s' V
★黃豆排骨青木瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb( k/ @7 Q/ |* ~/ \# k( Q' E
" y" F' M; _0 `7 k8 X" d. L
材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。) @0 E8 B- t p* q+ M, E
2 S; _9 y- t; Y8 m ~做法：% s6 b! _" K- x( }
* y7 r! T* |# i1 t! G) S9 b1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
5 ]6 v1 M4 N! Y5 ~www2.tvboxnow.com0 H# r- `2 v: C; l3 g+ U
! L, ~/ @: v3 q. }6 M. T- {, O6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。7 M7 c. N: R) j8 B% e2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: V4 Q! g' f6 x$ z
公仔箱論壇0 u B2 O( k4 F0 K \2 R2 N
3. 青木瓜洗淨切塊。
* U( `- i' V1 M* V& @" Q2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 l8 a l9 a W: f$ V) j
tvb now,tvbnow,bttvb1 o& W+ h- I7 L. A- s/ F2 T
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
1 r& \ h7 T1 D* K; w1 R# n* f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 F! B. g2 s4 K1 J9 ^1 i
www2.tvboxnow.com0 H2 v2 y6 G ?) |: {& E+ z$ x
www2.tvboxnow.com: b4 Y8 L: [5 T+ U6 z
公仔箱論壇5 q. l0 z5 ^" J9 m% \ Q9 E
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
6 Q+ d* X7 v& b5 n! o# m+ Ktvb now,tvbnow,bttvb9 X$ O) i4 y5 ]3 G
8 g; m1 ^# _7 B: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y1 s. \$ F+ F$ s# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y3 w( I1 E" @公仔箱論壇【小叮嚀】：
( N; g* G% N0 t' K. D1 U+ Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: F2 ?5 a- h! y
雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。3 Z* k2 ` T; A, q/ m, M
|
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 