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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 www2.tvboxnow.com8 z- r0 c8 n& @) X
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【簡介】 www2.tvboxnow.com- Q0 w0 X- q/ }" w G7 p
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 公仔箱論壇& b r: F6 ?. A* Z. K0 ^2 ~+ o
【成因】 / G4 {" O3 j! d$ o3 W4 z: ?
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
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【徵狀】 公仔箱論壇& F% s( \( [$ B
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
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【治療】 公仔箱論壇6 O3 G/ \- H' p
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 tvb now,tvbnow,bttvb; C' w- \$ l8 K3 p
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 $ c0 U6 k" [9 o: [0 m
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 % g0 I! }1 w1 @9 r
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
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●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 www2.tvboxnow.com5 n$ w! j. I& J D2 P
【預防】 公仔箱論壇0 l. V) e( o1 d! M) n0 l2 @
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb* U y- l* U2 @4 o3 F+ ?
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 ' E) j2 T0 c3 C/ }9 w
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。
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●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
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●避免用手提取重物。
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發表於 2014-3-9 02:56 PM
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