骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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" W6 s1 I2 [7 N9 s( }【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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0 [3 A( l# y! g; @8 B: g0 f●中年人士公仔箱論壇' X- O$ k' _- L3 U0 b! i# _; g U0 p& f
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●跑步愛好者
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?0 w6 Q5 O Q7 u/ A) u$ F1 {
! T5 {9 H: j2 \5 D- f5 G0 o公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等/ ?* o8 L7 ?3 H# w( \5 w$ ~
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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0 O. L( _9 s j8 I& k3 b+ _患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。www2.tvboxnow.com9 A2 b$ F. {& ^/ O+ f! \
6 p% C, x6 u' G" Z5 t! N公仔箱論壇【治療】公仔箱論壇/ n* P D! I4 l- f6 r) e3 o) L) z9 G
( o6 K/ \; ^# ntvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。
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1 Q0 U$ t1 z2 ~: g& c/ k0 J●適當休息。公仔箱論壇) v2 H4 G P6 b2 }
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。4 K1 p: V) Z" s; Z
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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- p; g1 C; {9 W a; R. `+ y●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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- i( b; }+ T9 r- Y3 f- ?3 m●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。; o( N6 Z( S4 J8 e7 U
/ Z2 \; j( {8 }4 {【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q) u1 y- D9 Z* c
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。8 @" ?& `. V: u$ e" S1 A
1 }# O7 m8 S I! |●減少久站及長時間行走。
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$ i9 e$ s; B% A7 }) _2 b: s公仔箱論壇●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。4 }/ f' E+ [; S5 \1 g# w9 t
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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