香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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9 H* ?. S/ o2 v公仔箱論壇憂鬱
! f$ I9 I& J& W香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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' R5 s- s9 a8 `1 k5 k. n n) O公仔箱論壇經前症候群
4 e1 N N% S. t. _) v: K6 jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。www2.tvboxnow.com" v. X4 L( e+ S0 P9 \4 o
5 s0 R0 g; o8 ^- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血公仔箱論壇% [7 j. z! Z V' _! z& O j& W
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
% w j8 E1 b. F: Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 M# ]& C( L) R! U1 U) k& B4 H
血壓
5 {1 V8 n7 m" y7 C. R, s5 P香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
3 y) }' R! f" K$ k# E! e1 b/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z: i6 D/ r- Y0 v0 y8 Cwww2.tvboxnow.com腦力
" J! y$ d9 I+ f/ u; q q" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。, s2 o2 P$ r% G
8 z% f/ D& q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb便秘
% S9 w) ~5 u* a' C$ s香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。& w. |% a$ ]3 M, `7 J$ }+ j1 z
$ {1 |2 z. D7 g, v- v. u$ `) l公仔箱論壇火燒心www2.tvboxnow.com# I0 _: y1 K" c
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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2 I, S( |' c4 v$ j7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜www2.tvboxnow.com6 `% I8 W" w! A! q( B3 \5 X
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。) y/ q* O* L Y7 M2 D
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蚊子叮咬
2 R7 \! V' X$ @3 z+ t, H香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉tvb now,tvbnow,bttvb& r# o) P: W) r" c# }$ V8 X; r
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。; r9 h+ x! i. o* ~5 q3 s( }
" h$ x3 K/ Q V3 {: B$ G3 K$ k" k. Otvb now,tvbnow,bttvb緊繃
* O: H) ~" ?% W, l" @6 [5 m& o香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。www2.tvboxnow.com1 |8 o# h/ A# f5 K" b3 ?
2 E6 }* y! I* w5 [& B( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍
+ S1 |7 [7 U. t3 n' M香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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]/ g7 b8 J2 j* W3 y l- e. lwww2.tvboxnow.com體溫
# ~! C0 c* @, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
+ h2 i* Q s2 K: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?: l m+ B6 ~+ Y% v
5 C* }% N0 U! `) n4 _www2.tvboxnow.com香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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