前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇: f4 E# U( \2 g* o2 j0 G
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvb now,tvbnow,bttvb# ~! M$ E* h( b- @9 X
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” www2.tvboxnow.com4 t' _! }, D& y9 Q/ q" e6 `
5 ^( y3 P! G3 B2 c( H2 {6 R老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb# B! P. p4 H) a* B5 u4 J+ q: G. [+ B& K
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 9 ?) C. G, X, G
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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4 T% j' X# M4 stvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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5 r7 `/ {! m, S$ w6 k U* W4 _$ d. N9 \這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 9 Z2 j# [+ ~9 w) }
% e C `+ l$ Q* L. {) Q) ]4 i公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇+ |" J, i/ C; o8 q; i) J; K& ]- ?* F
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C9 w0 P6 k/ ?' W; t" ^
9 {! S \9 C8 \ Bwww2.tvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z6 {3 U4 o- R j+ Q. {
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 / j* }7 z# i" Z ?: l2 s, _- C
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 7 p( c Z8 ^! q7 `
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” # d3 T D3 o8 ~
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r- n B. ?$ z% f# f6 B
' j" v: N* b6 e, A 由此可見，這個方法對誰最管用？
0 v! u5 p b9 I9 Y4 U' [. G公仔箱論壇 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 + q7 c) _6 m' k ]! p c9 B
1 p. X R3 E# B+ L4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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- [1 s3 ?& V! C% }. V+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 ! c/ f6 F& ~+ i8 {
" C3 h7 v6 [ ^+ V# z; v$ E9 s% }www2.tvboxnow.com 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。8 ^' |6 G, S0 X( K$ j
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。. ?. L! q% x7 f0 Q' M+ V$ [
! O! s; i k" j% Kwww2.tvboxnow.com 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb, B5 G& M. E% M3 r4 a! E
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。0 ?- X& C# j% G
! ~7 o: M, \% h" h& J' p& | 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。! p. f8 A* I: H0 d- T4 v
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具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb/ y' d& n% P [8 F
* O p: t; c' N# o3 y1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。www2.tvboxnow.com* O I) r# z$ b5 i3 g1 y9 [& t
. u# w0 m E. C% C2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb# h6 f. E3 d6 `; @! Z$ K
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。: V% V+ ]; T( B, `/ l' P2 K
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
$ n3 M- K% E* ^, ~! Y- g: utvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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