" m& `5 b% Q0 z$ Y4 Owww2.tvboxnow.com中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5 I' u$ Z2 S$ b% n& q- @4 q" M
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）* F+ i7 Q+ r8 }! z: n! y
鈉含量：516mg! b; K( ^* O1 K5 c$ K" |
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
5 x0 x! j: d( a1 n" K7 Ttvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb5 O4 V. \" h c5 O0 y
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# x5 ?( K2 [4 W' b8 c% m公仔箱論壇鈉含量：552mgwww2.tvboxnow.com2 |5 |; D9 u) S- ?
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
* }2 u; T d f4 g" u' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg
% _0 S- l2 E. R( ~5 j8 t# H9 n" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
7 O! O% f$ i' Q1 d# @鈉含量：450mg
& v5 n$ k4 m% N! `7 G, L3 H8 J3 V- V公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! F+ [7 G# U% D! Q+ }# t公仔箱論壇鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N$ Y' s! W2 v9 g8 D# m
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）www2.tvboxnow.com* [5 k3 {; W; \
鈉含量：540mg
0 ^+ T( w: j0 i: y2 v/ k- kwww2.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）; Q" S* J: M1 K" n% Y
鈉含量：538mg
}! J& b, x3 `/ {. F公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
0 z+ ^- ]' f% v# m4 d; xwww2.tvboxnow.com鈉含量：362mg
" }" Y4 T2 a; t" e8 l/ Y+ X滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
u4 R/ F% ?8 f0 U& d" U( wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
& ?+ V/ @; |7 Bwww2.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
9 H+ b% z" z1 S- V3 K' btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg公仔箱論壇& J; \0 H. l' _2 \ d7 n. [
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
: E9 l# h! W0 M% y: M公仔箱論壇鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb5 k! u. }8 ^7 W6 H* f, A
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）www2.tvboxnow.com) ~# i4 o3 X' y
鈉含量：83mg4 c3 M9 q/ \9 o/ o
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇1 S0 X' I- ?; [, d9 y$ ]1 R
鈉含量：316mg
9 M! f4 o8 ]$ D4 U- ?蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www2.tvboxnow.com& a+ f% @5 @3 _, h9 b
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb; ~, X2 H# |( p! k+ c% _
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
1 c# L+ l; a/ L+ R# v) W* W3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
& B) t* W# g. h" L+ C7 l% d6 R- Y4 @科學麵熱量：192kcal（40g）
8 q, v, t0 g- C* N( ?4 p6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mgwww2.tvboxnow.com$ {5 l2 E2 u* o# G" D l" B9 j
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
7 `( {% D6 F% r% i6 c) Pwww2.tvboxnow.com鈉含量：36mg
. t6 u. L# x! V) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）" {) C: ^# ]3 a; a( ?
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb" L/ K) t: s- e2 b1 I
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
7 w4 ?7 U9 P$ Q% l, w& R鈉含量：30mgwww2.tvboxnow.com6 c) g$ x! t2 Q: k3 C
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
2 [7 e* O# w# J/ r ]. B☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^+ R: ^3 r A: x7 p; H+ O
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
7 C+ m% M* J- H; h) \☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: {; t' ~; c) h
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
. t& P, U! ]6 v( a9 i8 K7 i& j: Utvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
0 p. _4 p7 K! M% U" d* G; ctvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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: b" J \7 w/ J$ i圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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