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游水要注意的東西
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作者:
tomlao1113
時間:
2007-6-9 06:46 PM
標題:
游水要注意的東西
溺水自救
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保持鎮靜、節省體力是關鍵
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如果游泳時意外溺水,附近又無人救助時,首先應保持鎮靜,千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎,可減少水草纏繞,節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸,然後放鬆肢體,盡可能地保持仰位,使頭部後仰。只要不胡亂掙扎,人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。
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呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時,可改為仰泳,用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮于水面之上,調整呼吸,全身放鬆,稍作休息後遊向岸邊或浮于水面等待救援。
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救助溺水者
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怎樣人工呼吸大家要學學
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救護溺水者,應迅速遊到溺水者附近,觀察清楚位置,從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等,讓落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故時,現場急救刻不容緩。當發生溺水時,不熟悉水性的人可採取自救法:除呼救外,取仰臥位,頭部向後,使口鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。此時千萬不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
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將溺水者救上岸後,首先判斷溺水者意識和生命體徵,如果均正常,可視情況幫助清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,加強護理;
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如果意識喪失,生命體徵存在,首要是去除口腔異物,包括取下假牙,保持呼吸通暢。應將其舌頭拉出,以免後翻堵塞呼吸道;
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如果溺水者呼吸心跳已停止,應立即進行人工呼吸:
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人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時必須用大力,以便使氣體加壓進入灌水萎縮的肺內,儘早改善窒息狀態。一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側,托起傷員下頜,捏住傷員鼻孔,深吸一口氣後,往傷員嘴裏緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時,放鬆其鼻孔,並用一手壓其胸部以助呼氣,反復並有節律地(每分鐘吹 16-20次)進行,直至恢復呼吸為止。同時進行胸外心臟按摩,讓傷員仰臥,背部墊一塊硬板,頭低稍後仰,急救者位於傷員一側,面對傷員,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身體重量緩緩用力,不能用力太猛,以防骨折,將胸骨壓下4釐米左右,然後松手腕(手掌不離開胸骨)使胸骨復原,反復有節律地(每分鐘100次)進行,直到心跳恢復為止。在急救的同時應迅速送往醫院救治。
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防止溺水方法
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專家的幾條建議要牢記
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為了確保游泳安全,防止溺水事故的發生,專家建議:
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不要獨自一人外出游泳,更不要到不熟悉水情或比較危險的地方去游泳。選擇安全的游泳場所,對游泳場所的環境衛生、水下情況要了解清楚。
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要有組織地在熟悉水性的人的帶領下去游泳,並指定救生員做安全保護。
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要了解自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫後再下水游泳;有假牙的人應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
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對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不要酒後游泳。
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在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、噁心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
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在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
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游泳六大忌
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1.忌飯前飯後及酒後游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,引起頭昏乏力;飽腹游泳影響消化功能,產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。餐後半個小時內不要游泳。酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。
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2.忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會加重心臟負擔,引起感冒、咽喉炎等。
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3.忌不做準備活動即游泳:水溫通常比體溫低,因此下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適。在游泳前,可先用水在身上拍打,並適當淋浴。
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4.忌游泳時間過久:一般不應超過2小時。皮膚對寒冷刺激一般有3個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白;第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖;第三期:停留過久,體內熱量消耗過大,皮膚出現雞皮疙瘩和寒戰現象,這是夏遊的禁忌期,應及時出水。
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5.忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
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在海邊游泳要注意潮水時間,儘量不要在退潮時游泳,以免退潮時往回遊體力消耗過大發發生意外。
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6.忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
作者:
BiBe
時間:
2007-7-20 12:19 PM
thank you:014:
作者:
ivy040875
時間:
2007-7-24 08:41 PM
:014:
作者:
kingjames
時間:
2007-7-25 12:50 AM
標題:
回復第 1 帖由 tomlao1113 所發的帖子
thx
作者:
wayhow
時間:
2007-7-27 12:26 AM
有多少个人可以在溺水的情况下保持稳定?????
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