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標題: [健康資訊] 健康小常识 [打印本頁]

作者: qes2006 時間: 2010-7-26 11:22 AM 標題: 健康小常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 www2.tvboxnow.com0 P. f3 V# q; [  p! L- O
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 www2.tvboxnow.com9 \: ^! F* {$ g5 ^; a( c7 D" u! U
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 tvb now,tvbnow,bttvb' g9 P; J; D* h) H
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 tvb now,tvbnow,bttvb) h$ v8 I, B/ R
13、天天喝水八大杯。 , S# d( E; F# g* E  c' s
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 ( C" w0 o- Z8 D& p
15、白天多喝水。晚上少喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb, n3 c' x( w0 p2 l- |4 Y, f
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 % q$ j" |7 Y! g
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B9 i4 f2 D. f( e  m% o9 |- u
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇" E# B" y7 l' o/ \
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 tvb now,tvbnow,bttvb* l2 H. W# V5 W) ~& z: \
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( `" ?6 Y; q' q6 U
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 tvb now,tvbnow,bttvb; J2 A% D! L8 B' x, n$ [7 z3 }+ h1 Q% s
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 0 [$ a% P; S9 @0 X" K6 y, h
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S: J- g: L& i4 d6 E- z, L& |% X4 t
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {4 E1 Z1 R" c* T+ q$ s
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 8 x" L5 ^# E% x8 G, V
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。不过胖。 8 }9 ]. M/ ^: a1 c) G5 y
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。 www2.tvboxnow.com  u: \9 V" G& d+ O. k0 [- ^0 Y
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: 回春 時間: 2010-7-26 12:17 PM

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