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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。1 S& T" |& S. ~  {5 T- o
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這20種錯誤的生活習慣包括:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @. S0 }! m  C( [- J; n( a# s

5 G" A6 a9 j/ l' I( m8 |% Ttvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 ~) t% u' I* Y2 R( w1 J

6 ^$ h, |( N+ @% S* p6 O" Itvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb* C/ H6 T9 A3 N. O! o1 A  {

$ h5 k$ i( m7 M  z公仔箱論壇不吃早餐、www2.tvboxnow.com2 T6 R+ i  ]  `
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ T2 u7 g( J1 |! {1 r

# \1 b& h5 @; ~" c: ttvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、* l* ]( l. T" k! G( E
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每日睡眠超過九小時、* H: L8 d6 Q& z+ F+ u' n
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剛睡醒,立即下床、. Q& H; C9 N. [2 w, L: f5 d0 g
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、$ M# a) e6 q6 W9 l3 y( z$ z  m" [
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb% a; Z; T( ]7 t0 m) c8 o) w$ _$ ^5 z
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憋尿、
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翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb6 D, o& h) A5 o5 j- b' _" ?( C

) M. |3 ?9 v) G3 U7 k彎腰搬重物、$ h+ s9 n5 r% W9 ~# E( P$ T# h
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穿高跟鞋久站。! X1 f$ V$ n4 A! ^( ?0 ^

: Q6 s3 W2 @1 G0 x" M公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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. p6 m: b3 U& q$ E% G' k$ N0 I8 e  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j5 |" k( R8 G3 ]: u) g, ?

- }6 r, `( e, a/ wwww2.tvboxnow.com  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
5 g, E, [* K) x: }; YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _' j# ?. ]+ q" P& _0 X/ s  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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