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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。; R, K4 D) E$ x" f
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這20種錯誤的生活習慣包括:tvb now,tvbnow,bttvb' E6 z. c0 V5 a

* N2 }/ G  a3 F* C6 ?喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _7 E* l/ N+ Z9 c/ s
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb* x  y9 }, y+ p4 X8 E! x9 u

& T3 U& G/ U! j$ p/ U1 j8 v* |tvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、
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3 f* S( y" P. X5 C  Z( Y2 J咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、9 i' L; [" W) g' m* ^
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇! K" M1 M2 X% F3 u% A$ X6 r6 v

/ @! r! `8 ?% r, A8 H# \7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、
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喝酒過量、
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5 s9 I' I* _; a( S- ?) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb% A: d; g* b# R3 l
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每日睡眠不足四小時、
1 g1 A3 J' z( ]4 [6 y4 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  l1 k* E3 t. h. W
每日睡眠超過九小時、
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8 d+ s% V" ]  o/ v) k0 e6 W8 t0 L) {剛睡醒,立即下床、
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" f7 O% Q% a, b' N) t3 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、
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" x& l% n, g( {: V' p2 B1 x便秘時過於用力排便、
! b5 P5 m" R5 V3 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; [* @( V* @5 \" X! W# L
如廁閱讀書報、; |9 ^  z1 s+ K) V
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缺乏運動、
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憋尿、
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翹二郎腿、www2.tvboxnow.com0 V; ?% o" \1 X, l2 p* I
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彎腰搬重物、www2.tvboxnow.com- u/ G- O# [# Q" W% }6 y

9 w3 D. N- G2 t7 E  p6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。) p1 d3 g5 t6 U& s3 ?
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。www2.tvboxnow.com: l  r* R# G# W. z

7 j' v" Q- u" O$ h$ n( Stvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
4 U4 K. I: ~6 W- |, a8 q; Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w& A% e1 {  O% Z- t2 x  t
  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb/ @$ ]: E: k' N- _9 Y

4 r3 @8 D  o4 b$ t7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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