標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
5 O% N9 h8 h/ F$ A: o6 l# u: i- k
www2.tvboxnow.com( x3 B8 y+ y* G j9 z
這20種錯誤的生活習慣包括:
7 E- {# l& J+ m4 M B- W2 s) {1 lwww2.tvboxnow.com
1 z1 I1 g9 Q' h5 c
喜歡吃燙食、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z3 |' B# h, ^, Z% G
" ?& Z; L. N' v9 [0 c
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
# t: h( t; R3 r2 ?' b# A! l公仔箱論壇
& K+ @3 ~% `" ?2 Z6 a# X- E9 y
不吃早餐、
& v+ J( C2 y2 E/ F$ z9 i
. b6 h" J$ B& {7 |2 v. R9 w2 K( { u$ Ewww2.tvboxnow.com
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
2 h% J* {5 z( G6 G
: I- [) W @2 @; }% I/ m: C- m公仔箱論壇
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
+ t& E2 ^3 b& Z+ |7 P
- M" y# S! z0 k2 u' c6 y+ z
抽菸、
& k- F, o" V) t$ f: o" L/ {4 H& P- ~! p
( f9 f) ^. K: a6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喝酒過量、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [9 M0 y6 ]" F" d1 j6 @
5 N+ f- @1 D2 t) K, Nwww2.tvboxnow.com
嚼檳榔、
www2.tvboxnow.com/ W7 h. ^. n( ^
www2.tvboxnow.com! |: o* K. D) [: K0 X# t& Z
連續使用電腦三小時以上、
3 f( ]- c4 ]" W
6 k1 i& }$ l2 F- w/ f: O
每日睡眠不足四小時、
- v& L. ?7 k' l- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; d6 X# Q1 L0 A) T6 I: g4 T
每日睡眠超過九小時、
3 _' a$ C) M* {tvb now,tvbnow,bttvb
+ Z5 }1 \6 h1 r) z# kwww2.tvboxnow.com
剛睡醒,立即下床、
www2.tvboxnow.com/ \0 \" I" ^1 B. S3 j2 B
' S+ \" M/ W8 w8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
未經醫師處方而服用中西成藥、
; V) y' ^ t9 O0 X* j公仔箱論壇
! x9 X; l8 H ]1 v2 C" @) `: @
便秘時過於用力排便、
公仔箱論壇4 E& w6 S# k, w
9 o) ?) |+ ?6 I; [- W0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如廁閱讀書報、
公仔箱論壇1 p! k* h, R0 B- q" I, `! u* ]& h
tvb now,tvbnow,bttvb U" j v# l5 N; Q
缺乏運動、
. _* j% V1 ~1 t/ D; |& W! stvb now,tvbnow,bttvb
m' [; X3 k4 d; P- q- G公仔箱論壇
憋尿、
tvb now,tvbnow,bttvb D- n8 K) B; T1 D9 l Z) ^
公仔箱論壇( h$ s8 W( j8 S$ g( |+ u
翹二郎腿、
公仔箱論壇: P4 c2 C$ u Q7 G% J y6 `
tvb now,tvbnow,bttvb; |# Y. `1 j+ K
彎腰搬重物、
+ @/ Z& i ^3 ?1 f% J; [. ~
5 \5 _- c. ]1 j8 z1 e) G
穿高跟鞋久站。
公仔箱論壇1 ~& | g9 M( G7 t
. x8 ]6 R0 k* ]2 Y+ K) v. R/ V- p公仔箱論壇
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
/ h1 m$ ?% ?& s6 b
' P& k! @) ~; p3 F$ l
很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
, A3 p+ |+ ]3 K0 o$ _# K& B, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J* Q% Y8 u. {, Z/ Q. k
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
& [0 }, b6 b6 l( L+ [/ k; Xwww2.tvboxnow.com
( n4 S# c( x5 D( o6 E, G0 lwww2.tvboxnow.com
剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐!
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉!勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0