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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com& T: g0 c# i, v  P9 j6 t0 z, e
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、3 v$ `: J. R2 ^
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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喝酒過量、
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4 F. Y5 Y2 l: R( r9 v8 w公仔箱論壇嚼檳榔、公仔箱論壇# V% v( C4 h0 S6 Z! b

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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
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, n0 U) j+ N* u5 M7 t未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、# L+ r$ @5 B- R( k0 i

4 I4 ^* t; t' D# a4 Y0 Rtvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
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缺乏運動、0 U3 H: j; ]  O* T
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憋尿、% k( b! t- o: A3 K0 ?" y8 X6 z$ c

6 d5 }; K. x) P; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、% a" Z# H- y& `7 j% H8 B' c" ^
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彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; m2 a% Y2 X1 o. B, @2 n6 Q
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穿高跟鞋久站。www2.tvboxnow.com8 y: y! j2 B7 X; O& P
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。) Z( |, b6 O6 n& y
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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8 y7 `* |6 k- p7 }1 d. Ywww2.tvboxnow.com  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com  o9 H6 u1 @8 l, n! y' T" T3 y

4 c' D2 P7 k" E! _公仔箱論壇  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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