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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C/ U7 q& a: j7 |( l, r
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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& [! \' O  _9 o( u9 C1 O) u公仔箱論壇不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f1 S8 M% k. o* H7 u* f* H9 @
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb) _# f( {' |' `: {' a

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抽菸、
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' ~" a; y3 j7 S, [tvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、" e6 p) U* N- q, D/ S7 w! N

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連續使用電腦三小時以上、* a, K0 k  x- y2 K" K% Y$ |

: f* h9 g- c. I; ]tvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、/ b3 c  h/ h4 a, p  q

5 W- G. i" X$ }2 @: I剛睡醒,立即下床、
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2 _' V- L' V3 @/ O; Y# h6 K; y2 Qtvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、
/ v+ t' j6 {6 F7 B# Q/ e公仔箱論壇
  N8 i4 R% s/ O- f$ |8 ~' b" Gtvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、
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" i+ }8 O- E. ]4 e1 G8 J3 X4 utvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動、
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憋尿、
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) |. w* M% d5 |* ^9 c  Qtvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、6 i  z9 w1 i7 i) H  B
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彎腰搬重物、公仔箱論壇. F* e. p1 o0 Y3 l6 l9 Q; m% k* @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ X0 Q1 L5 l/ G3 Z
穿高跟鞋久站。公仔箱論壇+ N) b. r8 P* j6 P0 R5 d( M$ E3 ]! |
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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' n- U  K) s, ^! E$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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8 X) E8 E/ n: G) m( ]  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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+ L# \2 C3 O  H# _9 ytvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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