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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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4 H3 W) ]% ]8 ~* c' A5 J4 Y$ _6 W/ Jwww2.tvboxnow.com喜歡吃燙食、# x' D4 p5 Z  g# ~# d9 [
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb$ Z' D( ^7 U, l% Y: l' v4 J

" S4 p2 \, V$ c) ~$ u- w公仔箱論壇不吃早餐、公仔箱論壇9 i" |3 c6 y  T6 s' D) q% b

! P4 }1 l/ W, }, f3 ^, M* P$ otvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com! h* ~# c" {7 _- v* \

* @0 ^7 S3 D7 Z5 T5 ]8 C4 k水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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# b) O7 }& Q0 q/ w0 U抽菸、www2.tvboxnow.com8 C" J3 r) l) D7 o, b

/ n) C" r' H! R! y4 R  {- m6 V喝酒過量、
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嚼檳榔、
' ?  e  c1 c( i7 T& N% X- oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C/ z# u+ F* T7 x# o' zwww2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、
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$ x2 U4 w, A! F2 M7 k公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
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- D4 S, Q0 `+ N" H) x$ }www2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、; H, _: l9 G- c7 @7 r

7 [7 |; p  a1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 g* h1 v  s; }; }5 M2 p
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便秘時過於用力排便、公仔箱論壇( e7 e1 X  x$ g+ f% p6 ?! V* @0 r
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb3 r; Y; A2 D# i( ~2 P
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缺乏運動、
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/ O8 Y2 i. I! c# x: n- Y) w憋尿、
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3 B# ^( X$ e: @翹二郎腿、
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彎腰搬重物、! @' P9 Y% B' C' r

4 Q% I! f- k' atvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。
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0 i3 q2 Y  E' m% x: S  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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% E3 `7 K0 K6 m$ ~www2.tvboxnow.com  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb! b- s% @$ X7 q" \; `, R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 b4 Y" _1 W4 i) p* C( h
  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇5 b# K) c3 a, O# [
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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