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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。5 \9 [; Y8 Q1 }/ v; U! j( l
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這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇. ?/ S# N% B3 V: t

! e" ?) l7 o4 ^1 s喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ v: I+ T5 `. c0 @

' U3 F8 H0 j4 u- T, b飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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5 B) [# [) W# gwww2.tvboxnow.com不吃早餐、www2.tvboxnow.com% N  x% M% q) |8 E  [7 i9 l
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb2 V" l6 T. Y0 w
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抽菸、
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' P9 i, C- Q1 v' T6 u喝酒過量、
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嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `& }6 r7 C4 j6 Z- l& G, n6 Q5 o$ _

: g, G) Q3 c( h( Swww2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com, V5 Q( K2 F( C1 J
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每日睡眠不足四小時、
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剛睡醒,立即下床、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 @) ~1 H+ [8 [1 x( v( [
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未經醫師處方而服用中西成藥、www2.tvboxnow.com) e3 i0 ]2 {, q8 M* ]

# Z) d' N/ F2 r$ ?& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、. p/ ?. e6 j9 E. g- \$ M

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憋尿、
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6 l$ _1 I6 C# k8 @翹二郎腿、
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  b! S, w& H6 B8 w" O) E" C1 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。! `1 g/ e& P0 j+ r: K
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。www2.tvboxnow.com* B; l9 z7 |& q' E
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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; }9 A. X% M" q" E& a* j/ O  L  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇/ l& V; T8 ~2 @, ?+ E" g, Q

! u) O0 ^( n, _1 Btvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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