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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。' T5 P4 s' d; @7 t

2 c; w5 U0 `3 z) ]* Q1 M& ntvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:
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3 W+ r5 }5 [+ x/ T+ L( I( {www2.tvboxnow.com喜歡吃燙食、# }7 w9 i% [/ T  h# s  R

$ h  F/ X0 v  h" {  V飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇6 v, H+ T: H$ d2 G$ E

  u! g2 r: y# d5 y! f/ R* ]( h公仔箱論壇不吃早餐、公仔箱論壇  k; E$ T% X. M  q/ l4 r
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com+ F: j3 t6 J' |

4 E6 }: I/ r% [* v) {www2.tvboxnow.com水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇' U$ q) F- t4 W% o7 o! f
tvb now,tvbnow,bttvb( B8 k6 S2 y* i' Y* L+ [& f
抽菸、
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喝酒過量、
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嚼檳榔、
! s$ |1 [3 r2 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- t  v4 z$ L4 y) _9 u9 t* U
連續使用電腦三小時以上、
& P; F$ d. y# S" J# c& |* v公仔箱論壇; T- l: M6 X/ j! |9 V; B
每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb  Z+ z( O! }( Y3 P& X) a

+ W: T! }8 d( D5 i8 Jwww2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、
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0 Z) I% K# }0 X0 P; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒,立即下床、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E  B$ n( |# ]0 j

7 K! y$ ?, J( p5 |5 d% H: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、* B9 _9 j+ t- }( z( D, l
公仔箱論壇8 V0 ]" j' c1 H
便秘時過於用力排便、
/ C0 j8 Q8 L6 M公仔箱論壇7 H6 ~# L' A2 U- o+ D7 V
如廁閱讀書報、
* u. ?, D5 I: c# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c: ?+ i9 ^8 ~0 V5 @3 l  \
缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F" P. n- b& _3 J
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憋尿、
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、7 \+ F  J. a* g

# L' I  \3 i7 P1 R穿高跟鞋久站。( s+ d: v' ?3 w* |# @9 P$ E/ I- P

# |0 v' A" a1 R: ?/ j  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。www2.tvboxnow.com# X# D, L4 b) _; @5 D1 h1 j9 m

9 L) F5 y0 T' G! Z' d公仔箱論壇  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
8 }. L! M& I$ P' |9 C2 |: Gtvb now,tvbnow,bttvb
, m% \! t3 L2 e& O& p  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 [6 C" P4 t0 _  ^7 Q/ U7 }; I

& O/ k7 b; ~) s) Y& j5 Q3 S& vtvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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