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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。& T* Z, E) W+ Q  e- K! `

" t. D0 n1 b9 }- z) T% l& `這20種錯誤的生活習慣包括:
) z) c8 ?+ c) M% T0 {7 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F) ^: _# ]8 y) h! q喜歡吃燙食、
3 G' B6 }) {2 E1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p" u4 R2 J* P
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇$ c. E: e! w  C, i

4 G8 h9 s1 v( ytvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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8 ^2 u& H) D4 ]2 p# V水分攝取不足(低於1500c.c.)、4 O% `, u' s  B  X3 J3 K: ~5 a
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抽菸、
4 y% ?0 r, I+ n. k8 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; E8 r0 V+ x, Q+ C3 m- ~% V
喝酒過量、
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嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D7 ^( k- W% n" d& q; N& f
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連續使用電腦三小時以上、; C$ h" ~5 J4 ]' P( }% J- Y
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每日睡眠不足四小時、
0 z* C# X3 m6 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W0 k4 Q+ k: H$ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb, I7 x1 V, X  W, ?% O" G- M

  D; H# D7 Q7 E5 |tvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、% Q! t/ _: c* m

+ u0 V# _2 Q' G. @' _公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、
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& m9 s/ X0 }' L; G+ `2 X' D7 h+ }( t, k公仔箱論壇便秘時過於用力排便、公仔箱論壇1 `8 X8 ]7 C/ p3 A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a- V; y6 U: f
如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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憋尿、. [8 e, A6 K; P
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翹二郎腿、
7 r3 A( ^: g/ B; G5 Y8 R公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( s2 [* I2 D5 n: O
彎腰搬重物、
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) a( ]" l& H. j  _3 H公仔箱論壇穿高跟鞋久站。
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8 b4 d7 Q2 d3 Q) d6 w- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。% E: h2 n' M) ?5 L; v
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。) k8 n4 C* o; [5 |8 S. D

; x7 e% _; ^8 s% i" |  _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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