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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O4 D- F1 U; e  J6 o( }

6 E. V3 H$ G1 X, T2 S: o4 e公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、. Z0 ^' L# Z# H

4 A+ F, _2 O4 B7 {' A& L" `% K$ E飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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& r/ F/ o/ I& m9 I( d不吃早餐、公仔箱論壇: h: H! h1 Y) e) g! G% `0 i" _  a& k

- @" a4 y! j; L! f5 Rwww2.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、+ [: |; N. n3 d( k

+ K* J# @& x' e7 G* z6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r( p5 k2 H5 l/ }. S6 E- W6 h. m
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喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D* X. O5 [9 X
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嚼檳榔、
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) l1 f; y) a+ ?# XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com: E. m2 Z. {# H  ~' w' t8 }3 @) l
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" h' Y$ s' U

! F. w7 t. {5 P- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠超過九小時、www2.tvboxnow.com: B3 N0 K* C3 `: K
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剛睡醒,立即下床、
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0 P( {, j+ J; J1 d1 [www2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、1 O* N. c3 c/ s; j; i3 [$ r( @  A- @

; \( ]/ w5 G2 C$ \便秘時過於用力排便、) ~) J+ ]" c8 w; U8 p) z8 B

# z8 P- T  F; l, A3 Q' T) `如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb) x* \4 [0 J' B8 j! @8 I9 b/ A
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缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |  c6 F# t7 Q) ~0 \& ^  I/ q& y
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憋尿、公仔箱論壇6 j  J! u( D$ j. {: f" }! S
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翹二郎腿、
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- w# l; `4 x! U彎腰搬重物、
+ Z' Q, c) x7 j$ L' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 H4 b- a- ^/ G/ f# u4 T
穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇2 {7 A) L4 u  H1 Q$ ]
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。5 {9 Q7 `. D. f  @. C0 O

6 b; ]& B; u1 H  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q) z1 l& ]! y3 `9 _- x

% e6 r$ M+ e1 N8 _/ C2 Z: `www2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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