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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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) N4 Y$ W: t8 h5 \4 v公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:
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0 Y' q2 e3 a5 utvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、公仔箱論壇! Y0 t; y' p6 f6 a/ j. M& Z

  d" D! m, j/ b, B" GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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$ p  w5 ^9 O  P$ e; m% |/ d公仔箱論壇不吃早餐、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、www2.tvboxnow.com; W; j& ]! v: d

3 H' X3 r$ K, `; ]tvb now,tvbnow,bttvb抽菸、公仔箱論壇% ^5 e2 I' E( d- W! E- a
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喝酒過量、
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嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb1 g  Q& ^4 x% }  h4 X: `7 B! ~
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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6 s; B2 n4 X* b- a" g# g* E$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com: X, C! I9 h  q, I! t; A
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未經醫師處方而服用中西成藥、
9 C8 Z* g* e1 o2 d- m- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H: v' z9 p5 |: |6 t便秘時過於用力排便、( c. w4 \1 a! C
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如廁閱讀書報、  I' E2 Q+ I9 I$ n

) e- L& a+ f* P, M! z1 w- L; K6 ywww2.tvboxnow.com缺乏運動、
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: c$ h, C; \/ i# A2 Y. F3 D1 p0 x3 ^憋尿、
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翹二郎腿、
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$ \/ ~5 X! y. H! ?5 M. iwww2.tvboxnow.com彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。7 A3 ^( m5 C4 x; N

  o1 n" y# l; F* H/ s0 B( P公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k9 w0 c! A  h+ }. i& B3 v; |, Y

- Q2 y  M" w; \* \  X0 w0 B; gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& E9 z+ q0 T; o. z3 i" J
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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