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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
4 R, e; D( k- w! ~* ~# wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A2 S8 \7 r- ^( N2 l+ K6 W這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com' w7 G, s5 y2 n. ^9 [. l4 i
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喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 @8 z7 R2 R4 X7 g7 P6 Z5 V

9 V% d5 \4 h" e飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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8 ?9 q! ], x7 X9 e, |$ f( ]不吃早餐、
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/ b$ ]' j' O5 ~! T0 I咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、0 F2 j  `! i1 g: ~
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q3 o  ?7 y$ H3 Q* f; [- }" q- e

2 n$ N/ u2 t' ~: \6 ~; M& ?www2.tvboxnow.com抽菸、www2.tvboxnow.com+ c8 H" }0 |8 M8 L' k3 _! A$ I
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喝酒過量、公仔箱論壇+ b. F# m4 s2 e9 u& P# R/ d

; m- s$ n, v& K7 d  ~& U4 u& \www2.tvboxnow.com嚼檳榔、
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2 j# n% K# K4 N8 J連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb$ G; Z; n+ o4 {3 Z, t5 ?4 m) K

$ G/ {6 o7 @( J" d5 S( P3 }公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇( O& `/ b  |; j1 j$ \2 G! @) ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p# Z  m1 O8 x# o, L( Q
每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、+ ~4 u# e+ v( a+ {

" ~& k/ M+ s* a; R  I未經醫師處方而服用中西成藥、
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- m; q* E8 z. \4 L- U' nwww2.tvboxnow.com便秘時過於用力排便、
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; i' A& w; V" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com. c$ e$ W+ n6 U: w, Z, `

1 Z- X' w. k: W4 O2 d" r缺乏運動、
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6 E* t: e% g$ O憋尿、
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. f/ f9 s* A) u$ z  O翹二郎腿、
9 p& t+ i+ |* _; P8 x' Iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 e( V0 R  ^+ H: n( E+ e/ R
彎腰搬重物、
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0 W$ I+ [$ Z( H/ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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' C- N- x9 d2 F/ j' S) L# G, m  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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9 R9 ~9 Y* Z( I4 O* Mtvb now,tvbnow,bttvb  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( d, e( J9 K$ q- |; z8 [
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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