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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。" n( K2 d/ E: X# \3 e; o. O

; i8 ]6 t3 r# p, ~9 [7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括:
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9 A; l4 C$ N2 l9 A9 U1 i* {9 o/ p- }喜歡吃燙食、
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) \0 E1 O" y4 Y8 n6 I- ^0 f! m6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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8 D' y( p! o! |- V4 y不吃早餐、tvb now,tvbnow,bttvb& ~' n* P  V) c" j# @

: B9 D5 V, u+ @" C' P0 l3 [咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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: y; G+ `& i( j( d: R  U# ~' z: n公仔箱論壇抽菸、
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喝酒過量、& ?5 S: f) Z  F9 u5 v% G

5 b" W  G. t7 \$ i  {& u嚼檳榔、
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8 U; Q! {2 v0 ?7 }www2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、$ H  U# g* Y2 l2 m0 g
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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. `, y3 [+ |7 {5 p% e, W公仔箱論壇剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com7 T1 x8 `" P7 C$ M( h8 b1 C: S2 l# a9 H

' n3 L: @: e5 J' Y" L) H& M4 H9 S. [未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、: Z2 W+ f# B- \# [
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如廁閱讀書報、  X/ a5 m( i3 {1 h- o& s3 @: Q
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缺乏運動、
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憋尿、
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2 f8 t8 |' R5 i/ I; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、
  Q- q$ v7 ?+ `$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; h! F* `; D6 {2 Q
彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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9 u% D8 w) J9 {: N. o- p9 d* _- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb) b- O. K: V& X! u; [# k3 f0 _

7 z" g0 Z# g9 Q: `7 a6 p4 a公仔箱論壇  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。( B/ }6 a9 X6 @+ |. Q* x
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" v) n% u" S  ^: W% a- ^

* ~( G0 s: v, Y0 C  x. ~* {1 h3 Q" x  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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