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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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1 ?" d/ B/ y: i; G2 a這20種錯誤的生活習慣包括:1 m' y3 S, c1 H

+ o! ^1 k% X) v$ N/ a! ^% w; ]喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、www2.tvboxnow.com) i5 J9 x5 |" z' j! u  B6 b
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb$ A' a* }2 b* x/ g

; o# P3 n% R: \抽菸、
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喝酒過量、5 j' x. s) C+ K: k. h0 }/ h* s

* G5 c7 O, L: [- a4 R8 \公仔箱論壇嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com0 v1 `+ x6 `7 A( Q3 L- A) d  ~

$ H9 a2 H8 D+ O& T: U4 y公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U1 m) }' Q# r0 i6 K( s

4 L5 N# l6 w4 @2 x: N- O公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
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6 D4 r: k0 r* q5 T剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb/ m% F& S# u( R
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便秘時過於用力排便、8 I3 o! G3 d: S' `" ~
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如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com/ h# ^" A& y0 b& d% I; s% c

0 `6 @" w- M# w7 g6 h公仔箱論壇缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: @% c) [1 |5 `- A; e% F* e# ^
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憋尿、www2.tvboxnow.com8 r# u- ]: F! }" @& R  {

4 V& }6 o3 i3 y0 d* J# W翹二郎腿、www2.tvboxnow.com8 f: {. I' ^8 \$ R$ W/ m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 }9 ~; N! @/ p0 L: n
彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。  q' s/ a- s. X1 I( p/ B1 O" O

6 s1 J- r+ j+ T1 I! o1 y! y  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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4 X9 I* ~; O7 _1 B; V9 k6 x" lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com- }% Z6 g) m* u4 I
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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