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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
: d9 t* Q2 l' w5 X' \: }8 |2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S% d7 o6 L+ J9 B. ~" [tvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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& ]& t3 ?1 d( W1 I咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇+ r1 @' e0 U1 w- F
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb3 t7 D' t/ \3 T1 q  p  u* s
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喝酒過量、
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連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 |  D8 ?; F3 |" f  i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f) W  [6 ^' Q; I8 t
每日睡眠不足四小時、( Q! u2 v* n6 T, [9 r

5 l# |, Q+ J* [, L! Z/ R5 p每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n  ?& @, ?& S: ~7 w

' H# m7 }; [" @* Gwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、4 t2 W5 k' M% ?3 k7 J; p! l
tvb now,tvbnow,bttvb! L6 A' S9 _* n# P& t/ k
未經醫師處方而服用中西成藥、
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4 C* t, |  l  T7 S, t+ E- `3 r  J公仔箱論壇便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb3 \8 J5 G0 w3 }! Y2 w/ Y+ r5 C
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如廁閱讀書報、! |1 D. S8 \* e' F

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# Z/ j# S  F+ E  h6 Q2 V" bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿、
2 |5 Y7 e1 r# I* _$ g公仔箱論壇; E6 a4 }# P& I7 K+ h# Q2 g
翹二郎腿、" y8 u) H  @" Z
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彎腰搬重物、www2.tvboxnow.com5 M9 p  ^0 s8 |: X( p- ~
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穿高跟鞋久站。' p, U8 W7 p" V4 J7 L; j

" [" t- o. W! w7 D. a. Otvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。9 k% Z- x' g9 U0 N$ [

4 b# F. ^1 @7 h* p! z% {) Mtvb now,tvbnow,bttvb  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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) f5 i6 e/ [& j2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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