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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。9 r- k6 H0 ^$ Q% h- H8 |
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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  O6 Q" Z! R( `& j! S, f0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、2 b6 i+ L" K$ |; ^' S& B9 a% \

/ m3 u, k" [' V0 E/ x5 |不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇7 o% w3 E/ @& D) e* q+ {! N

( ]9 q4 S& R( W1 K. Utvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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" I$ Q0 X: C% x$ k7 c9 Etvb now,tvbnow,bttvb抽菸、
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/ }- X8 V! V  n# \# FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、% X% a& H% r# N& M7 k' l

% o* o- q5 _; x2 U嚼檳榔、公仔箱論壇* k& G% q+ k* `8 E
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連續使用電腦三小時以上、
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" n3 ~, c& d; Y: i6 r每日睡眠不足四小時、
8 z& I( p6 M$ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) I2 Z! |; r' [) }& J) u
每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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0 g9 g9 m4 U3 q7 F4 Y& c公仔箱論壇便秘時過於用力排便、5 l, a8 X/ F+ z
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb/ O! f* e) q& k5 k
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缺乏運動、公仔箱論壇8 L: |! y: o3 l' N
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憋尿、
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翹二郎腿、0 D' g  z3 {1 P

9 [4 z$ l) T: G/ Z公仔箱論壇彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 L: `0 K( B( }0 f. z0 j

  W$ x' K3 i8 A- u2 ?& ctvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e5 k1 R6 ?1 @; S  ]
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。9 y' `% o# R% R# j* N

$ s/ i4 c' I' v% o  x1 k. p2 g公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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; ^3 p% b* g7 M. ^6 s% |2 f公仔箱論壇  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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