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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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- [4 ~+ D+ O5 j: {/ m5 p7 k! c% k, Y- |& f, e公仔箱論壇喜歡吃燙食、$ F  z; Z0 k2 Y7 _' u/ x

3 l9 b2 \: K( p% zwww2.tvboxnow.com飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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6 j5 E0 g' d, n5 M0 }& x; s+ l5 Iwww2.tvboxnow.com不吃早餐、& s. ^* f! q5 L" F
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com/ m& R) Z" M: R- A; g# [% a% o1 l$ U) }

6 i  l! u! r' r! i5 }tvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb! L9 p3 x9 w/ |+ L9 p1 n
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每日睡眠不足四小時、
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; R4 O4 t# N/ W8 E公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com3 ]9 n( A' i: B6 h- W. ^( `; N4 N& b
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未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇2 \" x) ?! g, X& Z. p4 p
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便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m& r( B7 x/ ]

5 m  u9 U1 @2 h) B% R; B如廁閱讀書報、
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# r$ M5 g7 g! X3 F7 z% Z5 x缺乏運動、www2.tvboxnow.com, b& C% }( ]  M/ [/ }3 r

7 L/ A3 I& V5 E9 R憋尿、www2.tvboxnow.com1 W6 w) W! U' E* {! w

) \3 K& R6 b9 e1 S公仔箱論壇翹二郎腿、. s; t% e7 |+ G& f* H; U
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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% n& P: c' p; j6 m- ~5 q8 y  L/ Stvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s9 R9 ?( T$ d" a1 m, o9 k, l' c% a

- p% _6 O( T- r9 H7 L% l  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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