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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) w0 f, h6 T& V! S
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這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇$ R- L8 r/ S: B5 |

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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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  E' s* g2 u- U" CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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. ]; f. D9 X5 S# I# _水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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6 z( F$ i0 }+ O+ D抽菸、
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喝酒過量、9 X1 o3 N- D3 D5 D; j  H# t
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嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D8 @5 C. a3 p) X+ E! M  p. j
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J5 k, \9 K1 c$ w1 o

9 j$ G! ~! d$ k' R" Z- \% L1 Z) }www2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、
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, F9 Z9 \- I& b- w, j6 n2 H: }! h公仔箱論壇剛睡醒,立即下床、+ `2 ?' q: J7 C
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未經醫師處方而服用中西成藥、8 V" E% k  K7 w2 N. x
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便秘時過於用力排便、
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# R! o* w* H  L" Y4 ~tvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb3 ?! ~* S9 T9 w2 W
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憋尿、
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/ U( b: M  K8 A9 E5 e7 I& y1 w# X7 W公仔箱論壇翹二郎腿、www2.tvboxnow.com) d* R! y3 e! k  C4 o# j. E1 f
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彎腰搬重物、1 b% s" U( W1 X6 d
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穿高跟鞋久站。) o  Q* X: j7 _; `/ S

& F0 N- m1 G+ Y. @6 M' H3 nwww2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。+ ^5 [  s- @0 l; \% r" I+ j

5 `+ F: }% y  Z  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com. b2 J6 ?" _) A: X5 \- o
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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