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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& W& `  n) R4 L4 u
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、# b. o  z5 x+ ?* H2 r

. `& L% S) Z4 X: {- e3 t咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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! k; l$ ~$ t3 Y- n) c6 D水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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9 {9 {5 @; v1 O, L8 o抽菸、
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! {6 x" h/ Q1 e, Bwww2.tvboxnow.com喝酒過量、
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2 d: v9 v5 G! X3 I, g6 j8 T嚼檳榔、& F$ N# N( P( r2 G, W3 h
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連續使用電腦三小時以上、
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: T' x* @) l- s0 ~& t每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、7 P9 I5 @) k! M1 k& V) |

. O- h! F# u/ P剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb+ B* j# q7 L5 F3 k" R) @3 R' l
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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4 N1 G1 {4 H: Q: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、
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9 k# |3 j. B, j* C7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁閱讀書報、
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$ M% i, S, j9 [& j缺乏運動、
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翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o2 a% ?! G8 }+ U% o3 n9 m
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彎腰搬重物、
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0 i  T9 s; r) R) U/ p3 h, @( t公仔箱論壇穿高跟鞋久站。
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# U' X2 K. t) {: O" w, D  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。# R5 [/ ]. R1 V  v6 `7 N- X

$ H$ C8 J6 a& i/ stvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。www2.tvboxnow.com4 d7 i9 O1 t4 g* x: f1 R; v( r

  v1 w/ \( u2 U+ R; P; ~tvb now,tvbnow,bttvb  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。) j5 M* \) y4 K: v9 p1 j% l
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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