標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
. [9 ^; g: _+ _& t( W: ~
公仔箱論壇% ?5 ]6 c3 X2 |1 k9 n" g4 x5 ~ k' c/ H
這20種錯誤的生活習慣包括:
: k. |. a- R O公仔箱論壇
公仔箱論壇; M# q) F. P9 q0 j! \1 d! ]! j x
喜歡吃燙食、
tvb now,tvbnow,bttvb# R- \: E' G# h# ?' Q1 b5 |: V
, s: J' D, L" i+ r! ~% K公仔箱論壇
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
/ }( k5 O1 @0 K, j) R5 vwww2.tvboxnow.com
6 R7 \+ u; ]7 v$ T% xtvb now,tvbnow,bttvb
不吃早餐、
; C* [/ c6 w- |4 Y/ R+ i3 k; P. P
- L- J* B `) X L. i
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i- ~' [: t, y4 |2 F. ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \2 E. p& p- f( F2 D8 U
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
0 l: G8 y/ O/ {0 i# z ^: `9 E公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com/ G( @6 W6 t8 S' Z
抽菸、
; e$ b, P& }( s) [- v+ f4 w! T! O
$ T( b* \0 U9 N6 |
喝酒過量、
tvb now,tvbnow,bttvb& b' y' z1 @& ]2 e
9 k- B- i( F3 ^. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
嚼檳榔、
公仔箱論壇4 ~5 [8 Z5 J4 N1 b9 o x1 P0 f, h
! }4 s6 }6 L# g% Swww2.tvboxnow.com
連續使用電腦三小時以上、
tvb now,tvbnow,bttvb& b- Y$ R; _* w! S/ l k8 d7 O
* U" p5 i2 `" P1 `. J公仔箱論壇
每日睡眠不足四小時、
tvb now,tvbnow,bttvb# v9 Z$ H" x _9 y4 @, d9 l
www2.tvboxnow.com$ l; W1 a, J, `# w
每日睡眠超過九小時、
公仔箱論壇; e6 j# h2 m0 D( q2 K8 ^
& p' Y V7 w% I( `tvb now,tvbnow,bttvb
剛睡醒,立即下床、
+ ~& N( ]" k Q- f( e8 @+ o7 b( w
www2.tvboxnow.com+ U* @" S+ N5 x$ T
未經醫師處方而服用中西成藥、
8 K$ t6 _1 h) T. J$ I: O# ^www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb2 |5 Z6 @. V# b# A; d4 N' U
便秘時過於用力排便、
( X7 c' k8 H7 o. ~' q. ^! q0 ~
www2.tvboxnow.com. F% v/ }3 {# V& E& X
如廁閱讀書報、
. P8 s0 D/ e) i [/ T3 O7 w# ?
tvb now,tvbnow,bttvb* N& s+ t/ [1 A5 t! l! T& K
缺乏運動、
7 f# U j |3 n公仔箱論壇
- C9 ^% b. A2 O" V7 T; s
憋尿、
tvb now,tvbnow,bttvb) }9 C7 z! m6 q, M! J
# |& ~) Y% J8 D( j' ]! `. L
翹二郎腿、
# R( y% C( I9 `
/ d+ z+ c; B" A, B% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
彎腰搬重物、
) w% f; w! j/ |- ~5 ?6 H/ h6 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d9 i7 o* `4 b0 Z
穿高跟鞋久站。
d) e! j# y' Z% c9 y/ _tvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com0 K7 X1 N" d# w( j9 I: t7 q
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
N: n9 a: r( u+ \5 H
2 i+ i4 s7 u: c, hwww2.tvboxnow.com
很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
; ]" U9 y# e0 m/ U2 c# F y1 uwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb- z/ Q, I( k+ J9 X
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
+ l+ J/ l4 P4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `. {7 F; k# c$ V2 A; V% U
剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐!
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉!勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0