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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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6 j1 V6 Y2 s. r公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇/ l5 @5 z) x/ P% H

. ]% A) ?+ W- J  i5 c0 xtvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、
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! ]' j" r4 C6 n, |: z; N% d4 O, ?" }tvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、www2.tvboxnow.com% A7 y5 W; W* h* Q9 m4 u  Z6 E
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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8 r, b; K; E, X: G% n1 ^6 q  |www2.tvboxnow.com喝酒過量、
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嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S4 p; L  k) X# g& c3 ?2 v) P0 _

: [/ h0 r3 V) \. S) I; [連續使用電腦三小時以上、
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" d: h0 ~$ E! b% l4 B4 Etvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、% u% x, u1 a# v! z5 [

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3 G) q# q% S7 g  T  H) U& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇9 W2 s1 u: O2 y

, D5 s* A, {6 `( U便秘時過於用力排便、, e' @4 \" R$ P8 U3 {  p

6 r) J: {  @! U) E* |( ytvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb1 [8 K+ S7 S4 N- V% P1 \. f+ x
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缺乏運動、公仔箱論壇" C5 M$ C/ F$ ]+ {6 _# {' X9 L7 |

4 ~+ X$ A3 s% ]" u/ {2 ~4 Ywww2.tvboxnow.com憋尿、
1 `2 S$ Y/ X& Q0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d. s6 z9 o, j, \% ~- _9 p
翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb* ^& q" Q; j3 X- E. o+ B

% T* v* ?0 y8 k0 r' l9 B+ l4 O) v9 Ctvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
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# g$ V! O1 V! ?* }穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。' D# ~2 V' X3 Q. n
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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8 P* t& a9 |7 N/ u9 o# g8 Y公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。; ?, a0 w& O; W
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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