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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
) Y( M, a/ v0 O- n9 W2 M( D5 L; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G% }- u0 t% ftvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com4 L7 f% C8 o0 F; `; U

6 V# s0 b7 U3 J' `www2.tvboxnow.com喜歡吃燙食、
( C1 T' N, A- I  R6 H. htvb now,tvbnow,bttvb
. y9 O' T' e8 ]7 L) h; J公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
1 W6 J' F+ h3 Y' r) q0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w# Y0 x8 i* |: Rwww2.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、! Z- i" x' \* [3 z) P

- F: s. ?' k# ~% O' H2 [- s& C4 ^6 q抽菸、
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喝酒過量、) ?, O3 P: W; D
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B9 V5 g2 N/ u+ c4 _8 q+ {6 \0 D1 J

0 O* f5 l4 h" t, p0 W8 j7 I4 Swww2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、% B) _5 }  ^5 V" d3 j! E4 [" w

9 B7 L0 W* `' [. x! G, k5 p* ?剛睡醒,立即下床、% M- e4 }7 X7 \

4 ?4 I7 _5 P/ G1 W/ otvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、3 I: G7 H2 G) U, C
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便秘時過於用力排便、7 a4 \7 |: p# t" ?- F
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如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H/ \# @- I& f3 c6 {0 L3 [

! @$ r6 W/ K& v* d& ^! _# {0 [; hwww2.tvboxnow.com缺乏運動、
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憋尿、
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翹二郎腿、www2.tvboxnow.com3 Q) ~, b5 I5 Q3 F2 y% e
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彎腰搬重物、/ i$ _, y8 N! t
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穿高跟鞋久站。公仔箱論壇+ Y* d: W* p! U6 x. H  w

- ?* r2 U: k- g) V  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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2 B" v# l0 o2 c/ N9 j3 M/ Iwww2.tvboxnow.com  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。公仔箱論壇" c; v; O; L, ]1 D: r* L6 a
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。* T9 g; U2 N/ p9 u% Z

" a4 e) I; ]; `1 v# u* E/ V  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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