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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb: E& f% k' [( M, j. ~

3 m3 y4 d( _& B4 B6 @  v1 ^這20種錯誤的生活習慣包括:8 [! L3 [3 ~0 |# B
8 N- C* \, P8 V( d8 G
喜歡吃燙食、
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8 w/ E( m) f1 ^( R( ~8 Y飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
0 v% P% r2 k9 a4 p4 @# Y9 [www2.tvboxnow.com
, O5 [9 y9 t! x/ ^公仔箱論壇不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com2 k' d/ k9 {: T. Z* e& d6 C/ k

" F( a7 ~" @; M0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、www2.tvboxnow.com/ C* V$ Q' J) M- U* P

# v  Z; i2 T5 I- W4 K( A1 K2 K0 ]  @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、
% M2 Z, c6 r- f4 J公仔箱論壇
1 R; H1 J2 Z  E! o5 r! Z公仔箱論壇嚼檳榔、
- Y2 O$ m" q5 @( O, Z公仔箱論壇
- t0 i& h( \' C4 B' o+ m' a6 l+ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p. N$ b) x6 |

5 e( V" ?, Y0 W! {" B! zwww2.tvboxnow.com每日睡眠不足四小時、
$ \8 X' i4 E: F" o5 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D1 K/ |, d# m* f: z2 ], R
每日睡眠超過九小時、
" M% [- \" {1 Q: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p0 f# ~! @/ A+ w/ l9 a; B公仔箱論壇剛睡醒,立即下床、* m$ x7 _+ N. X3 M& W5 }* O) ~
www2.tvboxnow.com& r0 q8 k3 I2 P7 T/ W1 _
未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇; I5 i+ Q  B1 W6 e" {

4 k& S$ D  W2 }' Y+ O7 Q: h: {tvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、2 z9 w, E8 A) @$ H' {, H* L
* A) t4 s" M; f: k
如廁閱讀書報、
2 [& J- e& ?$ f6 H/ N+ q
. v) X% R6 ?1 _2 |% f5 v* o缺乏運動、
+ E/ w2 o+ Z' y9 O/ H9 }( X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* o% W& N* c% t4 Q
憋尿、
! _8 h9 w) C- Y; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" i. W- Y) W* F5 r8 d- ?
翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb" E" [+ o3 t" m5 H! |
公仔箱論壇4 r# D- \6 w" |3 r5 o8 h, ^
彎腰搬重物、
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+ u0 Y: ?5 }# c0 j% itvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。1 K# h9 l5 |2 B5 R
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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4 b( H" @. g5 s' @' R$ u  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 |- `$ T8 }! }3 F

1 }/ y5 {; l7 {/ \www2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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