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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。, ?- a; H0 t+ O* y5 `4 U
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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- M$ ^/ Q' Y& ?www2.tvboxnow.com喜歡吃燙食、公仔箱論壇3 Q  ~' S9 ]1 e
www2.tvboxnow.com3 F( g) r4 \4 Y6 P( X9 C) Z7 U# T
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
! ]' K: T4 M  A) |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y- P* q& w# c8 e. x- \0 a
不吃早餐、" Z1 W. E" {. b$ u

3 l3 T* e/ G( W  X( D0 h& c# T咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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  i9 A" V& Q: o( p; v: E% L! G" otvb now,tvbnow,bttvb抽菸、
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/ j- f; }2 \0 ]0 {% Y2 n* c1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、公仔箱論壇8 M0 |  \+ G: y" W( d& v

: A3 Q# J0 |& G. P$ x/ m# Y- g嚼檳榔、
: e- S8 y8 M8 \* y; z9 l& u0 Y- Q
連續使用電腦三小時以上、
% G: C* n6 j) O" t+ Gwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( }5 G0 I/ w1 Z) g/ N1 Q
每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb# c4 h7 Q" C# i% m

; J8 W' W% Q1 F- e+ L, L' }$ j/ p公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇- N, ~. R4 ]. B

/ K. d) x) Y& M, [$ l剛睡醒,立即下床、
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- g( ]1 x- x8 m1 t( D" Btvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、7 g5 j9 {) ?( T4 q
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便秘時過於用力排便、4 ^; X0 i0 l/ n* D( j5 ^2 N' B
www2.tvboxnow.com/ L4 z* _6 s: e( x
如廁閱讀書報、" ^7 F. C# C/ v; L+ H+ z& Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 i  ?! G  V; R* o* |% q# G
缺乏運動、
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憋尿、
+ j/ q$ D. u4 Z  R* Q公仔箱論壇
3 R( k) |3 ?# k) D4 v% \5 t0 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、
. q6 B2 a2 ^0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o' t7 h: l- N- E" v, |( L) ?公仔箱論壇彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。公仔箱論壇0 l3 s* Y. w/ {# ]0 L3 N2 }- o( @

: o5 a$ c- V( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X" \. i# A# j3 p. \8 R

5 s6 p5 M" `& B: h  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 `, u2 U4 R8 o' _5 V  W5 ?

: ?8 r# J# H; b8 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇" j% r% D" e# g) X( d! O; q

' K# s9 f" |5 v- q  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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