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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z3 |' B# h, ^, Z% G

" ?& Z; L. N' v9 [0 c飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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& K+ @3 ~% `" ?2 Z6 a# X- E9 y不吃早餐、
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. b6 h" J$ B& {7 |2 v. R9 w2 K( {  u$ Ewww2.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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: I- [) W  @2 @; }% I/ m: C- m公仔箱論壇水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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- M" y# S! z0 k2 u' c6 y+ z抽菸、
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( f9 f) ^. K: a6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [9 M0 y6 ]" F" d1 j6 @

5 N+ f- @1 D2 t) K, Nwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、www2.tvboxnow.com/ W7 h. ^. n( ^
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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+ Z5 }1 \6 h1 r) z# kwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com/ \0 \" I" ^1 B. S3 j2 B

' S+ \" M/ W8 w8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、公仔箱論壇4 E& w6 S# k, w

9 o) ?) |+ ?6 I; [- W0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁閱讀書報、公仔箱論壇1 p! k* h, R0 B- q" I, `! u* ]& h
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缺乏運動、
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翹二郎腿、公仔箱論壇: P4 c2 C$ u  Q7 G% J  y6 `
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彎腰搬重物、
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5 \5 _- c. ]1 j8 z1 e) G穿高跟鞋久站。公仔箱論壇1 ~& |  g9 M( G7 t

. x8 ]6 R0 k* ]2 Y+ K) v. R/ V- p公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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' P& k! @) ~; p3 F$ l  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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( n4 S# c( x5 D( o6 E, G0 lwww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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