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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇7 _/ c& T5 a* z" N' u7 m

( _" z/ l9 j  j* q6 y7 Ytvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、公仔箱論壇) o- k; V7 ]4 y' `* L

9 z4 W9 M' }8 E公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、9 v1 ~  {8 {& j
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R$ _3 d3 ^) K5 d6 I4 x
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X5 l) G" s' G( [5 [" j

8 B: i  l- C- ^/ I水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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* }6 F0 H: @! e# @5 Y" ~2 N8 {/ S抽菸、
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, O6 n; C2 [! V- P' D) F0 K% Otvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R% Q) ^; ?8 P4 V5 j% j1 D9 ?
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嚼檳榔、公仔箱論壇  R  P' V: P" @) [) j" p' \- n2 ?: Y

, C- k9 `) A9 k* {5 Z& h: R公仔箱論壇連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇& O" E8 A1 S: k/ h

9 D+ p+ A+ N  M& M* c, {; Ytvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb( U. }0 e: h. ~5 h& h8 i- U; ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y# k* k1 e" n$ C
每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb* a1 b* X$ L" e# P) m; [
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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- M7 W* o8 |# B- i2 e% ^, B* W4 Xtvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、
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4 I7 @) Z! x  y公仔箱論壇如廁閱讀書報、
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- M( b+ ^7 x$ r; U- E; d$ htvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動、& B$ n# M# j$ x

- |  R/ z" U' Z2 Mwww2.tvboxnow.com憋尿、
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翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb9 X( b5 m, S8 Z$ V4 ^% ^
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb  S( q; \! ^8 l8 ^0 K8 D; b$ g* s8 d
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 x& \3 K9 T9 g1 T
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 s1 ~+ j) G8 r4 x7 I7 C' S
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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