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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com/ ]4 ]4 {2 i% O" Z0 E  c3 \/ l# Q

3 U! i( E1 v( l' F公仔箱論壇喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |! r% a( g9 U6 U5 k" o
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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& V" k3 n) w( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb3 |- X  U5 ?8 ~( w

7 d' w; k( @$ R, _& Q! j2 }9 l公仔箱論壇抽菸、
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6 w/ G9 [& X; ?3 T  N公仔箱論壇喝酒過量、www2.tvboxnow.com; |* I6 [+ Q+ e. B, S

2 ]% V2 N, F8 m& @www2.tvboxnow.com嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇1 l6 l2 T2 L, j8 I4 I: k! ?
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每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇* b* x6 ]' Z* o( f
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每日睡眠超過九小時、
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! n7 Q5 V/ v' Pwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com2 D$ }2 r; k- d; I
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、4 L0 }7 y# L: L6 B0 h1 b
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如廁閱讀書報、
4 ]8 `+ t# V3 b* P+ f# |7 d公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. t; J8 \- j: ^) S
缺乏運動、
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+ [$ S# y) J& @) }+ wtvb now,tvbnow,bttvb憋尿、
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翹二郎腿、公仔箱論壇1 b$ E6 h4 U& g- o; B

3 o0 E" b7 e* u4 ~4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、# N- H6 m5 N) e: B

# q8 j3 q% a( X( Ewww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
# g; Z8 c5 E4 k3 y6 b6 c' H% t! ]; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. J& x" q8 k. B" d1 k( c" b5 c
  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W" x4 @+ }: X/ R) o
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @6 `9 r; [1 k* f! n- R+ `

/ X8 c  J8 e/ p  ^公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。6 c2 o- A% R) O' `  d7 A/ |, Z8 _" v
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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