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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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. m1 J) c. U! O8 \: M這20種錯誤的生活習慣包括:tvb now,tvbnow,bttvb1 ~" j7 I% R2 n; \! U

" G- Q/ w. r+ G, A; s% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、公仔箱論壇2 a; H( k# U) m0 O( E+ r+ {' t, O

' {9 D$ `1 j1 [5 K) n" y# @飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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- _5 }1 y- X* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、www2.tvboxnow.com, o/ z! Y4 S! {# J! Y

7 [: e, y; X% u/ O. B6 v4 e- K2 Htvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、0 f& w* W' Z% O8 I
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、) k+ g) p2 b' r3 Q. p! _
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抽菸、
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嚼檳榔、/ \) Z- J, ?) a! H

1 B( @2 w9 \0 U$ |# otvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、( P* F+ D- E9 Q9 Z9 z7 N* t# \# G
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每日睡眠不足四小時、www2.tvboxnow.com$ s' d: P$ I; Q/ ?- J
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O% k# j# y: L3 i  t: r

1 E$ {4 w/ `8 M) W  Twww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb9 M) n# N4 B& y8 R* @5 b

* J6 [/ {' O4 u3 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z0 `5 J6 B- ?( }1 N

- E) q" g$ \" O公仔箱論壇如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb' _0 u8 X2 n+ ~: U0 ?7 f( E
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缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- k5 D" |  M- i
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憋尿、
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. v+ i8 z8 ^: c: k9 L8 _www2.tvboxnow.com翹二郎腿、
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, ~3 {" `4 Y% }# ~7 J公仔箱論壇彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 J1 m# k; A8 E

% q8 z+ R; u5 Q3 W# v* @7 r穿高跟鞋久站。
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6 m/ b: c0 t! Q9 j8 R: vtvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇+ G# R( F% y8 o- {! F
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l' U7 ^- q! B+ V( y( F$ B7 }
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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