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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
5 p1 G' y- Y! {* J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^; k$ H/ p. F* c3 ~
這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇$ K4 E# p  s. n# \5 k* w

' F5 T. B1 E& h) Y5 e喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、www2.tvboxnow.com' L! J4 I+ l4 u0 e
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb- c$ c: P" V: ^7 M) k' Q5 Z
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇+ z, R( [' _3 M5 R4 d  }; f
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抽菸、
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喝酒過量、1 ?) l. S0 \/ g+ w* z

7 X8 p, h/ G( k# |; @3 Y0 c% G1 _* K0 z嚼檳榔、
2 a; l* d5 B7 N. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @" Z1 v* s2 S; u連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W+ \: a' E: X3 }# C
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、www2.tvboxnow.com" t* H7 n4 n+ x; Y& P' U! K
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剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、: d, F8 u+ o( l, E
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便秘時過於用力排便、
, K% O3 E( a6 y/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o1 @1 h1 k9 w  F
如廁閱讀書報、公仔箱論壇/ @* f, h4 ]6 q- H% t7 D0 m" c: f8 i
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缺乏運動、
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- F2 s, z! T3 j. h! ]tvb now,tvbnow,bttvb憋尿、公仔箱論壇5 v- y7 H- Z' \' T' v, C

" v6 O- [7 J* S4 i7 J2 J翹二郎腿、
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彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B# k$ U* a: j/ w! R- y4 j: o7 B

; w" R8 s3 B. O9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb" W$ C. p( g. X. Q9 o

: o+ m& A9 ^! N  a公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb) z$ I  Y0 ~5 K! a/ N4 D" L
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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* D6 Q' o7 i3 Q( btvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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