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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:9 d( t1 c& c4 Y& R, h5 r

6 S6 H" v' U' Y公仔箱論壇喜歡吃燙食、
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( x: f: Z1 A/ `/ M9 S( y  y" wwww2.tvboxnow.com飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇9 M; g9 {8 m% H! ~

* d: s: [: m$ |公仔箱論壇不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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+ [: D' |& X! z6 }" u& d1 i, d* v+ _! Y公仔箱論壇喝酒過量、
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& c5 B5 E- E: I) g6 T. f: O# }( g) @www2.tvboxnow.com嚼檳榔、
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* D: E- ?% G! \0 C

' y2 z7 [: k0 X6 `1 n5 `www2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、www2.tvboxnow.com2 n: K7 N- {7 N3 b4 ~
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剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ U* v1 K4 g" [5 {

3 k4 H& d) B5 c. X8 r) m  Kwww2.tvboxnow.com便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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翹二郎腿、
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) f7 c; ?; d' {8 q3 U' ]9 U. Y. @公仔箱論壇彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O5 f) i0 L. M  t

$ M/ n2 w- N7 {# i, dtvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb& f. A2 }. x1 D" D
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com# u; ?* j- k' ^3 {  _  W+ F, ]

1 f7 r2 H3 l% m" x9 p8 H  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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