標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
2 C3 g9 n1 o2 m1 L W R: S公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com3 O6 R( l( d7 Q4 Y9 z' _- S5 R- g
這20種錯誤的生活習慣包括:
/ n3 n8 T; m. ?; h6 w8 I( [$ a" E
# m6 y8 \' R4 a1 `) i1 V/ @5 q9 c% q- H公仔箱論壇
喜歡吃燙食、
' y; T8 j0 |% J
, ~" g( t5 k; d0 N' p9 p2 ^5 Bwww2.tvboxnow.com
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
tvb now,tvbnow,bttvb3 J3 u5 G. D: N4 c" K& w
/ j7 I7 Q' M% V: G: Ftvb now,tvbnow,bttvb
不吃早餐、
% j5 d) \ a, t+ A1 A" h8 i* N
: q! q* Y- B3 P3 }" a
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
www2.tvboxnow.com8 r! b, z3 f W/ z& B+ m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# A0 C7 { A* Y9 @7 n+ K, A& q
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
www2.tvboxnow.com8 B7 H: r3 {; G( q. E; e1 M: U3 e
% ?5 p, V% l1 {- mtvb now,tvbnow,bttvb
抽菸、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O' o0 @# O+ |( R, i
www2.tvboxnow.com/ I7 y! {6 ^% c1 k- p, O5 f: C
喝酒過量、
' K) ]* _1 p0 M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a, p0 [, `8 m; V- U" D2 U
嚼檳榔、
/ g [/ i3 u. E% F
0 ~; j. B( ?6 v; h0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
連續使用電腦三小時以上、
9 ]' o8 P E/ ?8 z$ s. |2 o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c9 j# }$ g2 C- b
每日睡眠不足四小時、
- V1 w' K5 E1 o0 N- X公仔箱論壇
- {0 {, M, |" z' L3 w2 A3 }公仔箱論壇
每日睡眠超過九小時、
0 ?% X# p1 U u+ n5 l
- k/ [/ d) i! P: V
剛睡醒,立即下床、
tvb now,tvbnow,bttvb( C! i" O* l5 O) d) ?
7 h9 I9 N( T6 I6 h$ N; ]& j3 _www2.tvboxnow.com
未經醫師處方而服用中西成藥、
公仔箱論壇1 M1 D& u$ X) D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A, l& o5 W9 i) A
便秘時過於用力排便、
+ S, ?6 h9 H$ d# ]
. C3 ~1 B$ s2 s; O: b8 d
如廁閱讀書報、
tvb now,tvbnow,bttvb. }& n- R4 ^1 U3 W; s3 O
! Z$ o( p/ B4 i* }+ a2 i1 ~
缺乏運動、
tvb now,tvbnow,bttvb2 f5 ~) z/ }& p2 \4 E6 E2 a
# Z W7 n" Y* z公仔箱論壇
憋尿、
: _) W* I9 X, d' c公仔箱論壇
! P b0 ?6 l4 p# q1 S" o8 swww2.tvboxnow.com
翹二郎腿、
# @2 H, c0 }/ ?, T" X) g+ y7 u' d D
- [ @3 ~9 s/ E: I+ l% p& Dwww2.tvboxnow.com
彎腰搬重物、
公仔箱論壇7 v6 v+ F! T6 W/ W
2 P7 |+ Y4 _! U$ O
穿高跟鞋久站。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ k. v- N' i8 @" a
, q8 m/ \% c; `# n w8 S, F( F
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
5 t) m/ N3 x) z1 l2 Y9 J9 p* o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s- J) Y3 p$ A* v) j
很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
w- c$ n6 P' v! H; [4 [8 u
3 c) I9 `( E! ?tvb now,tvbnow,bttvb
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
9 v. q7 {9 V' y
% X7 s( ]6 m4 B* [+ j! n% M
剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐!
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉!勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0