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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇6 z4 {+ O1 p- M6 ^  \0 z/ D

2 J0 o# A" ]& J; x8 |www2.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括:
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1 I( h& ~: c4 I5 P3 D3 p6 p5 S* Ntvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、
% s. n& a# b- S3 f  i$ ^" s, WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H. U/ v& X9 p9 u( ~3 B公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、tvb now,tvbnow,bttvb7 y: e% ?+ w  F
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇1 s5 J# x8 H- T' A4 D* ]  f
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、6 M; C  G/ @( \4 ]

: U: u+ m, I6 B' H! C; [8 ?公仔箱論壇喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& `6 n) y0 |& |8 o! [

1 W( q# r( ?  d* c5 O- ^- ?tvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、
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3 }( K* `' Z+ v$ U每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb4 l. d! O8 ~& c. D

! o7 b# m% G) |& J' Z# I2 Ktvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、
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( \0 b5 n* t; m! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 P3 V+ o. `
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便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C' \7 j8 f  @# c5 p. I: v

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缺乏運動、
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憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb% B. ]8 ^4 O6 z" A. E" S' ~% {  S
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翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb( d9 a- R: s$ {
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彎腰搬重物、公仔箱論壇# K& }0 O- y; Q2 s1 t! g) o
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穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }" a0 E+ E( m  s* P9 ~

# A3 @0 S8 F1 l& U$ }  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
. y0 B: `" y# e+ x& wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ N* ^; Q: x$ m) g
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N4 t$ I% ^( z+ `7 P# m
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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7 ^9 J  ?- M  }0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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