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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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' k. @8 b+ {4 g5 {& D這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇" L. W" B+ [0 ]) F

' T% P4 w$ }: d* I% y公仔箱論壇喜歡吃燙食、' j6 U: h6 N5 j0 V$ O2 X$ _; J

0 a- o2 d2 a$ v+ \飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {; ]& D5 p  e' q* k8 X, r# U2 a
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]0 A5 V+ o- s- Z& z. j: o
不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com5 ?( _( [- _+ q% B% ?4 \1 ^/ L

% R9 v, G! q. o3 l% @+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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$ @! \* H; F) j5 w) k0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、
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$ x5 f$ E# p& t0 g- [- _# _www2.tvboxnow.com喝酒過量、
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; ^, L! P6 q* p. ?2 g- b. Zwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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7 P6 {' e" t5 q, ?5 V& M. f, I1 F, w! i$ Btvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、" ]. w  a% e& c" k2 D0 N

# t$ W) Z) }5 e- [2 ]! k0 o公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
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9 f0 y/ u, G' Q1 I4 \www2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: |% x& s- H) s; p6 q7 E
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便秘時過於用力排便、www2.tvboxnow.com/ Q! M) H/ F4 k# L3 a3 O0 w

* i& W" q' \& W. X% v% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁閱讀書報、
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4 w6 s* k8 U( W- O. F4 l# c8 d) W缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb+ B  C+ C) M+ [4 o( R4 b
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憋尿、
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+ h5 c5 ~, r6 f( H. c公仔箱論壇翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ m9 V6 D  D

6 c+ e- n4 C% i2 j6 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、
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' @1 u# b  Q9 i! ktvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。www2.tvboxnow.com$ U3 q- Q# R4 y% N. K" _, e
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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7 Q- \- h. Q* A  xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?" e5 ^+ Y- f

7 g8 D) E2 v, K  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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+ i0 `" l' r* o8 }  p# T( q" h  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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