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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W% n: a6 v& n
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
5 z5 K( c- o& \; z# Qwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- c  @5 F  m0 K5 N* S
不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com0 A( M' _( j' r* Q3 U

$ t, U6 W+ g% k+ O  S# |: U水分攝取不足(低於1500c.c.)、
3 D$ W  r- ~, w; Pwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- f: J8 Q3 ^7 ~1 o' K2 [, H
抽菸、& R- h1 \$ E$ X" a3 t9 ?* ?: h

$ N$ c0 M( }# v1 m5 ~4 p* Utvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、
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, M1 L' c9 ~- @, J1 X2 k+ j5 E; C, q公仔箱論壇嚼檳榔、& q* K& r  T% v

9 j' y5 t& y) k6 O( I% P連續使用電腦三小時以上、
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$ ~! `" y0 W6 C公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇5 v4 n9 B9 Y  }) j+ j' E
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
& `" t/ h. s* c; ~. Q& T! u- bwww2.tvboxnow.com
  q* g5 i" f" S. J/ o公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、www2.tvboxnow.com/ b0 m' d, Z' S3 C& {) k) [' ^
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便秘時過於用力排便、公仔箱論壇' X9 C  f8 i& S

0 n+ X4 r) b" rtvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、. l5 C" v6 p$ o9 m9 ^

8 J9 P9 W' P2 A& f, V# stvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動、5 o. K: C7 i: _( i1 F
公仔箱論壇+ O7 n1 y$ e  x. Q- q) Q1 Z
憋尿、
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翹二郎腿、公仔箱論壇% x$ g/ O1 B4 ]. {0 l

8 p( m! G* x% p4 i3 w% l. @公仔箱論壇彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P  k5 F# k' q& R' b

8 Z  V# ]; \1 s& x. r! vwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb2 N; i+ n# }" m# ]
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。3 z- h. e5 J! E7 H% l
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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9 u) q$ z/ j9 R* Vtvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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