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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E1 b" e0 G$ r  Q7 h9 {( W

/ c3 u% c9 P5 Vwww2.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括:
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, w& _  S5 B1 C2 ?7 qtvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、9 F* @% b4 {' {$ Y

& N* _5 f3 }4 V) A; [7 Uwww2.tvboxnow.com飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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- ]9 U/ H( z: h5 A: l0 a0 U* Ctvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、
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! p/ L# h, p7 F* k* Qtvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb4 W; Z  m9 }1 o: z, ^! @$ f5 o8 a
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V( E( i$ x% _+ e' R  V8 h  i
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抽菸、www2.tvboxnow.com7 B0 m6 t, c2 k

7 R( P; O9 g5 v- `- Z/ c- @# f喝酒過量、
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  O1 W6 n/ H- F1 g! t& Gtvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、www2.tvboxnow.com" V* w9 y$ u+ K8 p
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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9 N& z' T7 C; z+ dtvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb) n5 D2 p/ ~/ y; N; }

6 @: m  Y) H' h' Y0 o" g# z公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb" {3 Z0 H: G4 o9 p! |1 A( j9 y* U
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便秘時過於用力排便、公仔箱論壇8 P3 @( a# e1 ]8 z8 u: h5 c# L
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如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O# p  w  _2 g' M8 R! U3 U
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2 l/ S6 ~& l" A+ s- T# W: Vwww2.tvboxnow.com憋尿、: ?, H' o5 `  u- ?" z  G

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" W0 M7 J7 O# r1 F7 s彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb6 T# b6 X! l, d. _! |
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穿高跟鞋久站。, E$ S8 n3 l3 X1 {% o( O+ n

7 S$ C- N$ x9 L$ b5 M* Awww2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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: X5 F1 I* ^! h3 Atvb now,tvbnow,bttvb  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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/ U; L) E6 G1 ]) ~1 \+ q& i6 i& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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