標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
/ J* A& `) \9 [ X5 t8 u9 K4 B' ^公仔箱論壇
, _" U2 w l- v6 e
這20種錯誤的生活習慣包括:
! I2 m4 s4 p7 T9 C R
1 Z9 }3 `1 h. q
喜歡吃燙食、
( P+ N+ @8 }8 d7 {8 l
* ?/ |5 Z+ c3 g+ o/ ~" Vtvb now,tvbnow,bttvb
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
6 \4 g" D, v- f+ U8 k& d) X" q$ F! _
5 X! e+ V# k9 g7 t
不吃早餐、
3 i* ?3 [3 R5 X) s5 V! T
tvb now,tvbnow,bttvb% U+ v- s) \" J4 h
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
( ?8 h$ }9 J9 d9 q5 l, Nwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇1 h0 L- `9 I9 u& i$ U4 O/ `) _
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
' q l( s4 V; \1 ]6 a2 w公仔箱論壇
公仔箱論壇$ V. m6 x, u* z1 @" C0 c
抽菸、
www2.tvboxnow.com7 @, X8 y# I& ?3 u! o Z- \! N' N" |
- p4 J) e5 m+ h& @1 D% g. Z
喝酒過量、
- t! l3 H$ X6 u0 C! @5 Utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) U$ A) F- a$ s7 F7 w. `
嚼檳榔、
tvb now,tvbnow,bttvb1 V. B5 m; Y5 F5 {: q9 U) b: S
tvb now,tvbnow,bttvb* ^/ O, E _6 F5 G. B
連續使用電腦三小時以上、
1 C, G7 h* T _! O0 k
www2.tvboxnow.com- }, }1 o- Q) ]; l/ j& j8 K5 q- o1 i
每日睡眠不足四小時、
2 S" _: X4 b. N/ P5 `7 A
. n; x! \+ Y5 g: s }7 Z
每日睡眠超過九小時、
- y. a1 D" x7 H; {! y- X! Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 y/ r$ E6 t" ~& K& h
剛睡醒,立即下床、
5 d+ ^+ ^6 p/ o+ C8 [5 d: ~
www2.tvboxnow.com" \9 r+ w. X; |
未經醫師處方而服用中西成藥、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ y6 \/ X X& ?: {5 a/ j& u
tvb now,tvbnow,bttvb9 M' y) M* r; B; d- y/ w' i
便秘時過於用力排便、
公仔箱論壇( J0 [8 ?# [# a: ~# e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {) {; |3 H. z; V& p: {
如廁閱讀書報、
" S7 Q/ R% e, @8 c$ ~0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com' w. i4 W5 @: I
缺乏運動、
8 |+ r+ _: o0 }0 T5 I公仔箱論壇
. O3 x" i7 n5 k, J( [4 t, b
憋尿、
0 Y) |' j+ A8 Q! H u
www2.tvboxnow.com; O4 s1 [7 z& b- A) G) {
翹二郎腿、
tvb now,tvbnow,bttvb2 W0 E4 C/ j" l2 `7 v( S2 [2 K
1 W( u) S: G+ q/ o3 h4 t* ~3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
彎腰搬重物、
公仔箱論壇# e8 Q8 B) c& @0 V8 b
9 K: ]/ n- [) [9 z$ w* p7 uwww2.tvboxnow.com
穿高跟鞋久站。
/ E U8 B+ m8 `- ]+ U, Y) owww2.tvboxnow.com
3 K0 t& P0 d& G9 t K. X
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
- a% Y2 \, _. z1 W
# I6 J f c- s6 Z8 T/ atvb now,tvbnow,bttvb
很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
% H4 O1 S! T/ l/ K
' ]/ j: C0 n5 `: x: _! I) K, y5 u3 @www2.tvboxnow.com
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
公仔箱論壇; u- e0 A+ J1 Q, C% _
公仔箱論壇# U& D# M$ y$ T% o D
剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐!
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉!勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0