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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。' M9 r& h- l! \* N
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這20種錯誤的生活習慣包括:
1 }* f  s2 W1 o- Z: _5 H3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 q/ t  ?! z5 w/ _+ H: o8 f( X
喜歡吃燙食、tvb now,tvbnow,bttvb4 R3 ~; R6 Y. u0 {7 Z4 x' l1 }

3 d' X8 k) u  x& e. C飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
6 t1 l! X9 C: Y- f* Cwww2.tvboxnow.com
4 a( [3 }/ W+ _7 R8 R, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、tvb now,tvbnow,bttvb6 P6 L4 \( N; o' \  m

4 q3 i! P) Z3 l5 t9 c/ m咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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# b- y& s/ f  F5 T" t' H& H水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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3 Y% y- R: L2 U6 s$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、www2.tvboxnow.com: G: ?& q1 }& C0 q3 Y6 b$ s
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喝酒過量、
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 p6 [3 S8 L4 u* Q
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、! z0 N( G/ ]' n) N- }" e
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未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb" Y4 l9 y9 p. }3 G$ N+ b, V
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便秘時過於用力排便、  ~2 k) p- N6 e' c& q

1 J& c* _2 C/ f" Y: u* N+ Q如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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憋尿、
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' Q# ~2 X( h% i" ~: o# ^: B9 N翹二郎腿、
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$ R! V9 i; \+ u4 hwww2.tvboxnow.com彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。7 F( H6 E+ w6 _2 a/ Q' @
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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