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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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: \, @( n5 B( U3 R* u5 b, H& f公仔箱論壇不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com4 e  E3 U0 Q# Z  O" G; k3 t

, [, a4 u7 r4 G) E; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、www2.tvboxnow.com1 P/ Y* i5 P( v" V( ^

+ Z2 |  A2 n0 s抽菸、
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喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb9 u: r$ H# ?+ C# B7 Z/ w
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嚼檳榔、www2.tvboxnow.com# }$ y# F) F# n# ~
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連續使用電腦三小時以上、5 `4 L) A" R6 ~+ V
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z2 L" E' ?, R9 i( w9 A8 }3 e3 ~

3 z# d! V: r" C) M每日睡眠超過九小時、
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6 O2 F  u* n4 f' Ztvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、www2.tvboxnow.com9 D( k) t7 K) W$ P+ _& \) ^
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如廁閱讀書報、
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  e* |& L+ ?. b2 B3 A! U* s缺乏運動、
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0 E7 l2 R3 m  K. f% P' j, K4 @5 [憋尿、; H/ v9 f% |$ g+ v! s

/ B$ @! b* M: ?( D5 V翹二郎腿、www2.tvboxnow.com% P, p1 }7 |: J4 Z- R6 W; V4 H4 Y
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彎腰搬重物、
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5 \5 ]3 M3 D1 M& `2 u% `& Q* ?穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。www2.tvboxnow.com$ k, L5 i' B8 h) u- f( x2 {, p% L" \
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。! e6 n; u& o: B6 x
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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