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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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& i1 G, m$ i  i! x喜歡吃燙食、+ o. e' X7 v% q: b  P" u& J, ~

7 V  G5 J* m. Y" d. l: U. @tvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb7 U/ D* u( t! F/ K; F0 ]$ f3 D
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不吃早餐、' P  f; L) n. n" Z- R
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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# q1 ~' U* Z. V& Q6 q' T1 G5 v0 x公仔箱論壇水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb! q; T2 H: I; ~/ t& F0 _

) J* @' N+ N% B/ ]5 m# P7 [公仔箱論壇抽菸、www2.tvboxnow.com/ C( Z/ |  H7 H/ t' P2 u* a& V$ d& k
www2.tvboxnow.com+ Z1 }3 Q8 P; R& ?4 M0 g
喝酒過量、
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連續使用電腦三小時以上、
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$ u( @4 i  i! |6 j) Z公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u0 }5 ~+ `( }" A: E6 O7 O2 a
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每日睡眠超過九小時、1 z$ I3 f9 U9 W8 P# o# \

4 M) F, N8 I/ }5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒,立即下床、
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4 m* k( }1 g2 G' u& L+ N2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x) \7 ?3 W- z
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如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com, \) h  a9 E2 n2 }

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憋尿、
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翹二郎腿、
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! G, J! i) w/ p: Ltvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。6 w: ]0 j% Y3 ?5 P. m0 I5 J
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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& O2 B$ ^- s# }& \& C公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
+ V, j* b5 D0 j4 e* T8 i% jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [* V+ m* C# U3 z& m; t0 M8 Wtvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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