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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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& q- k% o, b, \  U公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:
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& U/ M# ?- M' d* ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、1 H% E0 q) i- d" i, e; p& I6 L
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、$ z* R5 n; i6 P3 [' [& C6 Y( z* [: j
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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* `8 m' f. H5 z; e" Z抽菸、
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" L( d& g2 b# h3 ~1 W0 x: g( U+ S! x喝酒過量、
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嚼檳榔、
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5 F, N# d, z) v$ l" @9 a5 l連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、' C' z0 _& ]+ I# l- d  M' s
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每日睡眠超過九小時、
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' b6 A9 F& a% f( h( I5 V& `  F' xwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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% x+ j* a' H, Vtvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb5 J) b2 r' h' a+ e$ S

' ^) v7 U  @* }9 k# P如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com$ ^! N. N5 N3 e7 s3 E- A; p
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缺乏運動、
# b" V1 x, Q4 ]  @6 ^4 }+ n+ X# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. O- Y% Q% @/ R. ]* M
憋尿、6 M2 T/ F5 S7 v# z+ Y
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翹二郎腿、# E- _6 g  e" ]& ^

. ~. v( f% O9 O2 }. J彎腰搬重物、
6 @1 h+ |) \9 N+ _/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U+ \, X  `' X8 n/ ^/ ?tvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。
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2 }( ~* O' s1 S7 a# B& _4 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。公仔箱論壇& D# U6 t7 g, x7 I+ o
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com: [2 Y9 |: Y  ]8 p
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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