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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。& `5 `+ f4 j* y0 q: M6 [4 W
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這20種錯誤的生活習慣包括:
$ ?5 f+ n/ q3 N0 [7 l$ [7 q* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% K% g  I7 \" k9 X
喜歡吃燙食、
7 d9 |: q- d- O* Y" C* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K  U6 ^0 [0 H飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
5 i* r& Q! p0 j# V/ v9 rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com  \: q( `1 L* Y7 D9 Z; j3 \
不吃早餐、$ @* z# T3 F9 b
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com" o6 M7 f% |* ?5 ~) o" ^) \
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、3 f& {$ f; E; w& A! W

4 L0 C/ k" z: t- K6 E& f% V. ?抽菸、www2.tvboxnow.com( N" N1 y* l5 Q

9 R7 x& T) i) R. g* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、
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嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb3 J- r( n/ V5 P- S4 }+ a& l7 p* h# l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 p: v+ O4 S) `+ k, p
連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、www2.tvboxnow.com* ~9 g" r9 m) t8 z! c

) M2 i# \7 Q% }( z% v1 A- W& J: U- N2 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
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) s6 O9 w- [' d# M' v8 [www2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇9 A! ~4 ^( R+ t9 d
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便秘時過於用力排便、
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9 B' \/ f0 ]5 k2 p1 Y* x缺乏運動、
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9 F" A# h6 Y. Q6 v6 q6 j$ c憋尿、
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, m6 ?) H, U! p翹二郎腿、. E7 p9 ^0 F/ x! N

, d/ P0 a$ {8 F% {, {% B) [彎腰搬重物、: M) q8 h; S3 o. E- K. V

' y% d  E5 F8 d9 _$ M' {4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb& I9 O1 A) [. x$ u$ f; g
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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7 Q- z2 [8 H9 X6 f; D/ j  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。www2.tvboxnow.com% [' m& s. @# b; ~! D( R; z* ?7 f: s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 u; u; |/ Y% G5 c( s
  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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4 R( G1 u8 X# L7 O/ X; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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