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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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. a! z5 b5 q( U- `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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! t  o1 s0 l- I! d8 C, f飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、" U0 m' W; }; k! O8 R4 |4 A
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb6 v  U" D2 I* j7 ~5 d9 s
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、" v" z8 n- v: t# K6 M. C

% k1 [* Q+ \3 ^tvb now,tvbnow,bttvb抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb; t& M' H$ V! o! s7 _. n) n6 s
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喝酒過量、
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嚼檳榔、
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. L2 ?6 ^' m9 g: E' O. q$ n2 {www2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇4 `5 z0 R7 q' ]1 b# ^' r5 Y
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每日睡眠不足四小時、
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3 U' B* x& _9 B. d+ R: H4 T+ j每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb+ f! v3 [. X- Q( h4 c, K7 @

% R( _- ^# L6 C$ D$ g  _tvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、
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( V! }% @5 o% z9 t. c4 {8 hwww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) |+ N  m" b
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如廁閱讀書報、3 i4 [" F- l2 |! R4 c0 j: n

$ l" r+ m5 g; B: a6 `缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb: ?$ F* ]4 ~3 L4 \7 _! h

4 i+ _- s- ]1 Q% ~% F: _" I公仔箱論壇憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 k# S! s, B2 z; ^6 ~

9 S! F! l# Y. j9 J0 @. q翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb- E7 X* t% z, J' ~: k

+ M3 B/ u" |' R2 T: htvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
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  U& z- ]/ ]4 t' S& p, i穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o+ N& O, w' Q8 d/ C! S

4 W! ~/ G6 d. u1 n6 S' W1 y! c. R% uwww2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
7 r  A- M) ]- G3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z; a8 h2 {1 f# W3 |  Z' Ntvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。公仔箱論壇3 q! S# W: A3 ~. O( `

3 o3 u- ]' L# C公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇6 M0 K! ?# Q  X: W: V
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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