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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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$ _! y7 h$ E% e7 {/ e這20種錯誤的生活習慣包括:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C: H4 [4 v* m% P4 E' V) V/ h
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喜歡吃燙食、
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. H, o) ]! L4 _& Z$ ~) _# w公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; [6 s; E2 I$ j% l; G' z
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、* p6 T& H9 d& `$ w
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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- s( @0 z) h0 g4 W! e公仔箱論壇抽菸、: B2 j0 e* e1 e+ k* E' u+ k
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喝酒過量、公仔箱論壇8 f4 a9 v2 q) J  @0 I9 `

7 V  }6 @/ o& Q% n; [2 K) Q* r嚼檳榔、: }5 W/ |1 Z& W/ I  K, i1 Y5 O: \

- A* h+ _4 W$ R& r連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com( h7 c# j7 W& [1 ]* }- s% u
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每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb+ D+ k" k" Y; h: a6 q
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
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( a, R# Z1 Q5 P# U* N2 D  r$ p$ M公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、
) y" r& x* I* I5 p1 l6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n  V  x+ `0 m6 M% _. N% k/ H8 g' s9 c2 A便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、/ v$ k. h+ l$ W
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缺乏運動、公仔箱論壇' j- n- L( L. \3 S& h8 A( t! L
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憋尿、
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8 t) T2 f+ E& O. T; [公仔箱論壇翹二郎腿、
* }0 o. d. m# W公仔箱論壇% Z- N& s) {' R; l1 A6 E4 H/ s. q
彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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0 V" Z! ^1 H! w9 R* I4 I3 ]6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。" K; K1 l" X/ T& P3 V
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。* y9 G, D# ~, A& x( ^) u( R/ @; O
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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