標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
公仔箱論壇8 N+ T# a1 L* P4 ^3 B8 Y) ~- Q. r
0 w0 C8 K- F; {* P4 h/ C& O/ c
這20種錯誤的生活習慣包括:
公仔箱論壇: @/ V' q" q6 Z5 Q- H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O4 E2 R! a5 B$ a6 `5 S4 x
喜歡吃燙食、
$ K/ i+ b( S0 d Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" y8 n# U& {1 y: e2 R
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
# C* G7 K$ X% H1 z
公仔箱論壇" d8 D) C; q$ R8 R: U
不吃早餐、
% v) j' K& k h* L/ H3 I# i* H
! q* _6 F% G* B+ u3 t% d) J
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
; w$ M( H. g5 N6 J1 d
# H# R( M" \4 c2 }: _tvb now,tvbnow,bttvb
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
1 z3 r _1 ^4 X xtvb now,tvbnow,bttvb
4 c* f4 J8 Y1 {" ~5 B& {
抽菸、
) v R5 J3 o& Z( M3 L/ i' j
! u) {; ]7 M/ i1 s' R7 k7 U: jtvb now,tvbnow,bttvb
喝酒過量、
tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 i- ~& F; l0 {3 {. j+ q
! R- W4 s. `, m& i; I公仔箱論壇
嚼檳榔、
www2.tvboxnow.com8 Y# j1 j8 o& g0 r( e
; `0 m) \' s4 W6 E2 i; H公仔箱論壇
連續使用電腦三小時以上、
. _3 a, Z* v6 s6 c- Dtvb now,tvbnow,bttvb
`9 o& I5 y7 t% Y, B# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每日睡眠不足四小時、
# F( N4 M# b2 t6 Xwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com* [ d, s- e& E3 F6 i8 P* @' I6 M, k1 T
每日睡眠超過九小時、
4 V7 ]& ]! M6 o/ Y- Y( A% R ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z% b- P% A' Iwww2.tvboxnow.com
剛睡醒,立即下床、
公仔箱論壇& l) I# F P2 {# U Q* ~3 B
6 w9 } L& x0 j
未經醫師處方而服用中西成藥、
www2.tvboxnow.com- @ p; {0 b! h
; t O' h/ Y0 {
便秘時過於用力排便、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) w0 R" A+ \: N7 W/ j4 m6 t
+ J R* d4 E, i! |2 m2 s7 g
如廁閱讀書報、
' r# J S2 x6 K# j4 \( |4 z7 l
tvb now,tvbnow,bttvb4 k' x& y7 e# {. q( u" r: W! {0 @7 n
缺乏運動、
& s6 H6 Q% y8 J/ h% n
tvb now,tvbnow,bttvb' c- k+ W& o& a( P0 O
憋尿、
公仔箱論壇8 a1 V2 M7 q' _8 T
) p5 Q4 Y+ J, t+ b2 z8 Y& v4 `3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
翹二郎腿、
, T5 J7 V7 H" A5 `9 A; b) z
tvb now,tvbnow,bttvb& f$ m) `% S$ ~$ ]0 y
彎腰搬重物、
tvb now,tvbnow,bttvb6 u% y5 {# S; v, u5 j2 e
tvb now,tvbnow,bttvb! U) k, C, ?1 t3 M' y) f
穿高跟鞋久站。
tvb now,tvbnow,bttvb& v, x; y, ]+ C/ Z7 \7 v
www2.tvboxnow.com% U/ v t) [7 ^/ d+ P
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
www2.tvboxnow.com6 Y$ d; Z( }: ~, j( s
! l1 Z" j' E# }/ @7 @8 u+ X
很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
公仔箱論壇9 q5 c! o- |) e$ q0 ~+ F8 `" j& K
, Q8 F# l& d! p- N
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
( ^. d+ D6 _! @0 D& Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y9 t, g6 i. U) s, H# x8 n* f* O
剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐!
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉!勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0