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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇8 N+ T# a1 L* P4 ^3 B8 Y) ~- Q. r
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這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇: @/ V' q" q6 Z5 Q- H
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、# C* G7 K$ X% H1 z
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不吃早餐、% v) j' K& k  h* L/ H3 I# i* H
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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# H# R( M" \4 c2 }: _tvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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! u) {; ]7 M/ i1 s' R7 k7 U: jtvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 i- ~& F; l0 {3 {. j+ q

! R- W4 s. `, m& i; I公仔箱論壇嚼檳榔、www2.tvboxnow.com8 Y# j1 j8 o& g0 r( e

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+ Z% b- P% A' Iwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇& l) I# F  P2 {# U  Q* ~3 B

6 w9 }  L& x0 j未經醫師處方而服用中西成藥、www2.tvboxnow.com- @  p; {0 b! h
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便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) w0 R" A+ \: N7 W/ j4 m6 t

+ J  R* d4 E, i! |2 m2 s7 g如廁閱讀書報、
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缺乏運動、& s6 H6 Q% y8 J/ h% n
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憋尿、公仔箱論壇8 a1 V2 M7 q' _8 T

) p5 Q4 Y+ J, t+ b2 z8 Y& v4 `3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、, T5 J7 V7 H" A5 `9 A; b) z
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彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb6 u% y5 {# S; v, u5 j2 e
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穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb& v, x; y, ]+ C/ Z7 \7 v
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。www2.tvboxnow.com6 Y$ d; Z( }: ~, j( s

! l1 Z" j' E# }/ @7 @8 u+ X  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。公仔箱論壇9 q5 c! o- |) e$ q0 ~+ F8 `" j& K

, Q8 F# l& d! p- N  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。( ^. d+ D6 _! @0 D& Z
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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