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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇7 [, Y1 T. g* M3 a! Q

9 ?- p8 m3 M, v6 x& S6 Ftvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:
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3 b' g7 s% |" {% S4 a9 ]喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 h3 y, b4 F1 k6 b" B

% s# r( B: Q2 D- N; @- ^# v; I: M) u, q咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
4 R. q( ^/ N+ s  Z) ^1 Wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ ?. K) s9 a% \
抽菸、www2.tvboxnow.com3 X$ o0 n( Y! [5 T
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喝酒過量、www2.tvboxnow.com2 T: x' C. T% Z/ k
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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/ U( U3 u4 P! q8 i7 v: ~: a+ K公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `# V0 T* T1 C; Q* M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P; ?& W, L' S# M1 S
每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ ~1 H. S% T% Y) Q) ^" E! n- Z

& e2 \8 w( i! w( b( T剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb' [( B# a/ f6 G* o/ X: Z! S8 a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U3 I& B0 ?: }; j/ ~
未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、, T5 r( i  _) h7 E7 f; R
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb8 D/ ^0 J% M$ N7 y- p. T# T
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缺乏運動、
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1 R" E' u; v) I' g1 `4 etvb now,tvbnow,bttvb憋尿、
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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* f; f  H; Y2 O9 ~4 J; @6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G1 ?, \* N& s* f8 S' Z$ R

( U) W: |3 P/ D2 B$ k, n  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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- W" N# |: I1 u& s. X9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
9 ^0 z! g, b0 N1 {/ R# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 S1 l- }) j- o. k! L
  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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