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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇7 S$ J' K# W) z( Z0 V/ ~4 n
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這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com) k) U+ ~' R. q: x& G  I: O- a" [

, ?8 A, L5 U; U  [2 e3 N  t7 etvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、5 V, L7 p" Q6 s+ D9 l0 Z" U

4 S7 x5 d! z! b0 ~" S* p9 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、
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% W1 l% ]* p4 Mwww2.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、' s4 R$ E4 ]' X) z0 x/ p/ E
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抽菸、
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) W; X! `9 s2 |, r8 a喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g8 m( B1 Z% k/ H: u8 Z

% R7 X( p8 T! Q; z公仔箱論壇嚼檳榔、
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3 @$ D% E2 m7 Q5 t8 X" a連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l$ R8 b" j' L* E! l8 `  g5 }0 v
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每日睡眠不足四小時、
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! H  V6 y) {6 w; T  l6 rwww2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、www2.tvboxnow.com. Y- V5 _- P9 P* |* M5 I7 I
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剛睡醒,立即下床、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! M. G7 @$ z3 F$ `8 ]

9 f& u2 _8 f. F) E& O未經醫師處方而服用中西成藥、
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, F. {6 f) n& ~3 f+ [9 b% ?便秘時過於用力排便、
9 P- N2 Q- T0 ^. L0 D8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
8 A6 J# W6 {; r' j) a/ k1 Stvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb9 |. O+ g' g: M# s
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缺乏運動、
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憋尿、+ k; ?% h' v7 T  X0 N+ x% ^

4 Y  x1 k3 C+ K/ a% E公仔箱論壇翹二郎腿、
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9 O, O4 j8 |5 @3 `6 Y" P  O& E彎腰搬重物、
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4 n& \6 X! E& \+ l1 F1 B穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb( ~# U" t" R+ _1 ^% s+ g8 V

9 c; `( ~3 g& z- t: w! V7 W0 s, `公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。0 N2 N; D, m0 f+ {

. {% e. V- `0 B6 Q7 @1 ~9 ~  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V  \1 q+ T6 {7 {

4 O  M2 }1 R8 ^% C2 k, ]  B6 y. q- n  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
. B6 O. r; L2 {# d8 O4 R公仔箱論壇
' p! a) c  h$ x  w' ^tvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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