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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com1 S* K, t* w  L' N7 [
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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- D! ~% g( P' L  F9 f0 S' ~tvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、公仔箱論壇6 w# I# p% Q5 R2 q

% U, L" J7 P8 U4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、+ e4 d8 q" D, k% m
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不吃早餐、www2.tvboxnow.com& O: @0 {* K3 z. y9 U6 T

' A, I$ ~2 I, R* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( x& \! C8 x1 \0 Y
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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: e$ e  |$ B0 u, H3 L抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb5 Q  e. z5 i$ t& ~. q" N4 X- x: c

1 j) k5 N0 I  |+ ]3 G7 K: _& r" ?喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb6 v9 x# K* e, I, I

. C' A0 p2 ^7 j- N1 n5 l5 Ntvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、
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6 ?: f+ h3 A4 U% r: M* M+ R連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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/ R. V! m7 {. ^8 f4 R* T( D每日睡眠超過九小時、
0 T' I; Z9 Z: f公仔箱論壇
) W. d3 b: g" |6 E剛睡醒,立即下床、
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. C  o2 ^. }7 y% X+ Y, e( e4 `4 b公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、
$ P4 k2 X3 W; K* `# g. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m7 V: {  d6 H
便秘時過於用力排便、& I5 g- x/ X7 @5 [( R* Y( x/ q

* h$ O  M1 [3 t" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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憋尿、
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翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb* U+ a; w. h! S9 O% n. w
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彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb0 N9 E7 D1 c. O! ]" X6 b% B: K
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穿高跟鞋久站。
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+ M1 N9 f% @  Q! T6 e% {0 w  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb3 |! c. t: x8 Q0 g/ [
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇6 I2 |6 _1 r0 z4 b

  f3 Y! f3 Y$ {  mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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