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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。( m$ ?1 j1 W- }
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、8 ^" T3 d& W9 B* i! b& g
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不吃早餐、
" t/ U& x" f3 O' D- FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V$ Z& o* L& ]' O/ g0 r咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
& Z. Z* ~8 O$ N$ U. C) x1 i/ B* Q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- a# B' J8 P6 B" }- X0 E2 N! |
水分攝取不足(低於1500c.c.)、  f, C, J  ^8 s/ J' @" C* l

' F6 l& n* F/ E5 c2 ]/ C+ U2 o5 wtvb now,tvbnow,bttvb抽菸、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M) c3 @: k% N4 M/ S% E

! R# s. n: C+ U) a+ o' x* cwww2.tvboxnow.com喝酒過量、
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5 H! C" J- b6 K3 t$ P4 rwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、( ]) m0 ?! {1 Y3 b/ g. c2 `; f, R8 I& y2 n
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連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇; o% @: T& g  P: a* ~5 h

  D5 k# w% `/ a每日睡眠不足四小時、www2.tvboxnow.com- ]5 f, z2 j- G3 T" ^
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb& ~6 f. G3 d# @. n3 n

; L3 X9 m+ ?: s- l5 _& Xtvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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7 u/ s  F3 h6 w7 \缺乏運動、公仔箱論壇. W# l2 f$ V+ a* @2 Z
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憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb+ y/ ~  b  R5 o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q5 I) Y/ H5 d
翹二郎腿、
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: f- k9 g" a7 k3 x+ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、
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: z! A6 v; {, P- X; I+ C7 e  i穿高跟鞋久站。- C5 u7 D+ }) x$ x5 H/ P' z# B
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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; }& A: e8 {# G4 A2 K  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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4 Z3 e# q2 p) N  jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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