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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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0 T3 h' h+ K! T* v) f5 S3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t" i4 c+ I' w6 u3 |4 e
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喜歡吃燙食、1 M" `, Y2 O4 V9 B( c2 a8 X# u- u9 ~
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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( u7 R& [! Z7 y0 h* Z. ]www2.tvboxnow.com不吃早餐、
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- |( f% e. @$ N6 ztvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、) W. \' i% I4 @% @% {8 f

4 t. P8 X6 V+ S2 J3 {% }水分攝取不足(低於1500c.c.)、6 `8 G% \' i$ |

* V) S0 T/ Y) E; ttvb now,tvbnow,bttvb抽菸、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?  p9 ]+ Q% @# Y8 f) k: E; i

( W( B. C; V8 {: ?0 p  J公仔箱論壇喝酒過量、公仔箱論壇3 s: B, o' r5 v
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com0 m" r: ~- F3 [  D( J- _- N1 J1 O, Y
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 G" y, F8 M3 Q' M9 \
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每日睡眠超過九小時、
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, o$ P$ t/ s8 W8 N+ {( Q8 Kwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb- s) `  \& l- o0 W2 F0 l
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未經醫師處方而服用中西成藥、. x% k. U- G8 S; F% r9 I
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb% G3 n! Y9 u$ y4 X  \
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憋尿、
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+ N# H8 i' q1 e) Vwww2.tvboxnow.com翹二郎腿、公仔箱論壇" n$ H4 b; U  M) u; S

" ^( w) }) K% E( i* I( C. v. dtvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、4 O) p2 A& L, f, F+ |

6 o" M5 B% U. I0 o1 s& N公仔箱論壇穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇2 |- h( S7 h2 R/ P" w7 m
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。www2.tvboxnow.com* i& Y$ q, ^/ u5 o0 g- C
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。& q! E) U+ M; n& e0 t

& C! J+ c2 d: u/ N& rwww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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