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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。9 V2 K& T  C2 x$ v5 b! p+ p
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這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com# F  B' v& B- e5 l, S+ K/ k4 u; f+ d

; S6 F/ L# z2 otvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、公仔箱論壇" R2 `3 l3 R' ^& Z; {! o# K* E* K

3 n7 S# t, D) Z飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、www2.tvboxnow.com, h; T1 T/ }9 ~! G* ]

: q# f! s5 }+ o) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、
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9 b2 w1 M# w/ N  Btvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、, {: e: k  J1 }$ ?- W
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇: G! F+ a/ k- B; B5 y) g7 ~" R
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抽菸、
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% E+ p% H$ q3 |www2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com. _; `5 i. t8 n2 `% g
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]$ K7 ?" R- Y! x% x" m. L7 J

7 U2 p# y6 L2 K9 r% G, }1 V, `+ D2 X. D- E每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇3 S/ Z6 A' [* ]7 ^1 M7 Q; t% C6 ~
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剛睡醒,立即下床、
3 w. V& E- c6 Y& d$ x公仔箱論壇
6 o  j; }& s8 M未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇0 M2 s% ~  _) e3 i, b3 B0 y9 o

+ H4 D3 Z: F  n便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f5 {9 `4 I# ^$ n; ?
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如廁閱讀書報、公仔箱論壇' F9 X* }$ \7 L& G) J) D

5 S( G& d# m/ l0 A, t. d缺乏運動、
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憋尿、
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2 }+ T: m2 L1 H9 J( ?翹二郎腿、公仔箱論壇+ f: X( R; M5 _: q0 \& F# Y% l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j3 f8 \8 ]# v8 j5 M# r
彎腰搬重物、
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0 D  a/ k; E) I6 S$ Xwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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; ?' G. @& R* R! _! u" ~tvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 I" _: D) @* q% B9 l1 E
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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