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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X* e+ J. d' {3 {, b: g
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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. H$ l# B) b" r# Y0 M% U- ytvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、5 R: r3 V4 A" Y: @7 F

- t- G2 i) v6 R/ H7 E* o5 [& V飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb  n" f, B9 [" f/ E: z' D7 o. L
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不吃早餐、tvb now,tvbnow,bttvb! C1 s: b8 P) ]: c  Y% k
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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& [. z* C+ k" b) J9 |公仔箱論壇水分攝取不足(低於1500c.c.)、3 l7 c; \% T; G6 ~: B) }' x7 p

5 Y6 v3 ]" {  I. [: lwww2.tvboxnow.com抽菸、
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4 F" i$ s1 r% i3 U9 j# `嚼檳榔、) M# r2 {# c- ~

0 P: F$ }1 v8 W% c* a$ S$ e3 P0 E連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、www2.tvboxnow.com  C- B) ^: ]( ]* c5 s' t) U" P
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每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb* i5 ]4 g' g- j! B- L

5 i0 U$ z0 J; F" FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、www2.tvboxnow.com" w9 n" g% I! N
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便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `: R+ g" F& P  @, v% Q4 |
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如廁閱讀書報、
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憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 r- g) j5 O! X0 c9 l2 n
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翹二郎腿、www2.tvboxnow.com8 i7 z2 F# f. K
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彎腰搬重物、公仔箱論壇- X, F  e- P( K# j; m6 B* }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 C$ |+ B# `' z- e/ e8 T5 t8 H
穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb2 N0 H% ]( s2 ?, `  p4 d( \9 k$ ]

$ n1 o+ |; @& `# X6 u9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。3 F+ \# U- P) I! u' A: O% r

% t  X' z2 U" c: ]2 g. G  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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