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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。$ i5 Z) B' C7 f( j! ?
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
9 O7 a. p0 e+ V1 p) Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- j# R; u; R/ Z& a
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、www2.tvboxnow.com, A- X4 Q6 l9 A8 B$ E  s, ^

+ Z5 U, r* q" e! L3 c/ Owww2.tvboxnow.com不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
, S3 W" O" z- k: @6 s. N# B9 o1 k. O公仔箱論壇$ Y8 `; A. i: w4 R& m7 D- x; l1 A
水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d  @5 G. J; ?  e  j
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抽菸、
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4 M/ b. I' y6 T# a! v' t; a: `tvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、
1 c: o( t0 K) s& mtvb now,tvbnow,bttvb1 ^3 G# f2 f+ T
嚼檳榔、公仔箱論壇5 Y9 t6 I$ V; V4 r; y/ P+ v

% x- d; |( I4 c9 P連續使用電腦三小時以上、8 u7 @% h9 _: C8 V7 J5 X( R4 _
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每日睡眠不足四小時、
2 R7 R9 J; b% u/ |! j& S1 I* E& fwww2.tvboxnow.com
) u0 ^3 V) k$ V: Y* b7 b+ Vtvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠超過九小時、
0 h* v0 }' z' P* B( |4 v7 k. G2 h公仔箱論壇3 O* u" T. v/ F" k0 d) z2 [
剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com& N0 ?6 k4 ?% U8 V) @% @- Y2 ^

8 ^1 ?4 Z0 P/ [9 y! E0 x未經醫師處方而服用中西成藥、
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! i' i. }6 n1 l" Q9 M  r公仔箱論壇便秘時過於用力排便、" u; {: s9 H, s9 U- [: o1 K# a- S, Q

5 F5 `. O! d* k, E8 j+ Q9 `7 dwww2.tvboxnow.com如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
9 [$ g3 w6 g1 N! ]0 r, L/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( p% b" ?. f6 T4 ^
憋尿、
  ^7 y- X0 B2 C$ mtvb now,tvbnow,bttvb8 C% z* x+ D* z6 s1 |. \1 N
翹二郎腿、6 Z4 W/ F& |/ }% i+ s

% `$ j, N8 Q3 gtvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、www2.tvboxnow.com( T; f% ^# h  I. R* ~

+ R8 z' _6 |7 K6 w3 B( U5 k. Hwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。  D- G& l/ K: ?/ ?; \% G4 O

9 \- _0 z1 ^+ O0 J公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。& ]: ?6 W/ |( y& w; H6 @7 l

1 I! m" K/ e) ^' @6 J5 Btvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。www2.tvboxnow.com. z$ k+ a2 o$ L- K0 K+ V8 X
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。9 I2 G$ k# ?6 m3 R
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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