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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇+ @) ], _' h' E; H8 e% l* C

; r+ b& T% H$ B. T  J) _3 d這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com- O( s; }% G( i8 q9 u

2 o! a9 ~$ ]# J' n# b喜歡吃燙食、
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" e* d( e; U3 o2 c0 `/ a& S2 l3 Dwww2.tvboxnow.com飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、& f" w' {% a# Q, M1 m
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不吃早餐、
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' s/ i+ P/ O5 A9 y* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、# T# s* q# v" r2 p, w1 R
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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  H0 Z$ z5 p; v$ Owww2.tvboxnow.com抽菸、www2.tvboxnow.com8 ^+ l  r; k) Q% k! f

0 F0 j5 I0 O) Ctvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、5 y; J% }+ Y4 n3 v5 i9 r. c3 Z* k, y

  {$ t5 M4 a2 ~1 S8 W嚼檳榔、
- R, z' q6 `% I; g% |' |: R2 h, qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 S: L' X4 [& d# q6 r5 t3 [
連續使用電腦三小時以上、
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+ J* \# j7 y  `7 t6 Z  U! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、www2.tvboxnow.com. _" z0 f/ p& A' \' _4 d* f

$ ~3 a3 ?  {* C& _* w; n7 \剛睡醒,立即下床、
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# r5 I, [  _& h8 L未經醫師處方而服用中西成藥、www2.tvboxnow.com* a) k  {% Y8 t3 D5 s- O& K

( v' r  o1 p3 [) ^" Q$ b公仔箱論壇便秘時過於用力排便、+ m- a+ h+ ?1 z/ x
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如廁閱讀書報、+ j" A5 h/ }; ^! [
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缺乏運動、
* P) r+ s- N6 B8 N% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 v8 b9 s* \5 {* ?: ?
憋尿、3 A8 x/ \- s- _
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翹二郎腿、
! O+ I6 e9 z( c6 w3 W4 S7 R! n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N+ S6 l3 b6 r$ }, M
彎腰搬重物、
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- w: f1 A- Y* Y3 Utvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。公仔箱論壇8 Z6 c; `: W: t& t

% W( }/ M+ U0 B- z# J. ~tvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
3 e3 o( T8 `7 p+ Kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' @7 Q2 \- @# [
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。1 p, ~1 h7 e9 r$ y

  D2 j2 ], C9 l4 p( Y  m6 Qwww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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