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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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$ X. l# F: E4 q) S, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括:
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2 c! b: ?. u) j, v4 ~7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、
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6 y4 E6 l% f4 ^2 Z: Ftvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、www2.tvboxnow.com) y1 h, |( E( D" p+ F/ [" ?  z

. G$ l: O2 X! [8 ywww2.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、/ L7 L* x5 o6 z0 D1 @1 U! w+ t9 H
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、www2.tvboxnow.com9 u9 n; n$ l& m; T: k! O+ S- N
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抽菸、4 J+ B( D2 [, P% k6 @5 W

$ _- e# X; F2 T# s公仔箱論壇喝酒過量、
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( m/ q' ~" L3 A9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼檳榔、
3 _4 d1 p- i6 P* m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 i8 i& H) R, P# b! S7 ?1 W
連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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& ^3 B4 I9 B8 g7 `3 V* N! ytvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠超過九小時、
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/ Q4 a3 B2 E' l0 Z' ~/ ]) Q公仔箱論壇剛睡醒,立即下床、
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% h: y' x7 c1 |" V4 \! M6 Z/ W未經醫師處方而服用中西成藥、
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3 k& c7 r8 `2 X; S2 a便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
8 d& G, @9 U& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U- Q, l' C( r* N, }
缺乏運動、
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' I. u* M$ d2 h* Ytvb now,tvbnow,bttvb憋尿、
3 m" L3 U6 P4 f, P. xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R2 q7 H! W% N+ I  I0 `: g
翹二郎腿、
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5 w; @! a3 ?( @8 p6 B( n彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。www2.tvboxnow.com% Z# r' N2 R% e3 P1 K) {
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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. a, J& T& w9 l  Z& B7 ^' R  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- f5 B; B6 c+ v2 r! |

3 j% l- S/ e4 X( u  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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