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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com& u9 E% {2 r4 ~  A( Q9 H
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喜歡吃燙食、, w/ O( c( C# G
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、公仔箱論壇: e9 B- |3 j$ I, E3 j& @
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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8 H+ U6 w" l" ~' j& fwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb( b( @4 f+ v/ ~! _% Q7 P  k7 E7 p

$ L* [* `+ L! d& j8 o! Q* Dtvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、  @  L# T- U) a  B

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. t7 |- D/ a0 V, p每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇9 D; Z" I2 n6 R0 r0 P
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剛睡醒,立即下床、# _7 t) T5 {% E6 N1 D( f# g

& Y) p. M$ k2 [0 ^4 U" Gwww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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! _$ D# C. k  h$ e% d& A公仔箱論壇缺乏運動、
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4 w# w% O' u+ q5 r, I- A憋尿、
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翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb; ^9 t2 ^7 U3 C% @* d- T% D- K
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。公仔箱論壇; s' {3 c( o1 e/ z
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。; g3 Z% A8 |& N& S/ J
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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