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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A4 r4 l9 M/ R

0 _9 \6 s. p) o# [這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、# D* ^* p' y+ j& k" W
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、( s: e/ E7 n, o8 D
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇  t% g8 {- c2 C

% f9 ^& ]& q2 @9 S0 {tvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇( O( i0 c8 Z& d; z
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抽菸、
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  e$ F% J7 ~3 P+ @4 _4 ^4 I+ f公仔箱論壇喝酒過量、
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嚼檳榔、
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7 C1 p( R8 R1 E" E( ]# P每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e$ V' W6 A1 ?3 U- b! R* o
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每日睡眠超過九小時、
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& ?# U& L6 d8 q) R( `3 dwww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇" [& o' Q% d1 D& v" D% K
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便秘時過於用力排便、
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憋尿、
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翹二郎腿、公仔箱論壇( K! R9 M' M) M' f( b  e' i

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穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) o  o( p3 i2 R' I+ O6 ^) m6 z- \
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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4 U0 U" P  s3 R7 M  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。公仔箱論壇7 R9 S1 F9 P- n4 C# h
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。4 V5 \% |& M" [3 q+ R$ a
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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