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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb3 `4 q+ i( V( h. d  k. T
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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# u  z- F# J, t1 o; k# ^. vtvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、公仔箱論壇9 E* [/ o! [+ \& Y, u7 K

7 |( r5 Q. y! k- ]tvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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1 O  z+ _3 ~# M2 \/ Swww2.tvboxnow.com不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇1 D$ _5 O% F7 K6 D4 Q9 C! ?/ Y
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抽菸、公仔箱論壇) k& y+ P; k0 j

- ~; W* L3 U. ^" N$ S. I公仔箱論壇喝酒過量、; a" i7 z9 x# |
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嚼檳榔、
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2 H4 ?; T" {* A) P' T. f. P$ \% k1 Pwww2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?9 F9 l& V$ B" ^

* Y# g4 _* N4 Q4 c) }1 k公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
9 D7 Z5 C/ m6 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 _6 Q6 i' a0 |% m, V
每日睡眠超過九小時、
7 S8 A% d/ a" _( G, P. i5 b7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, {. Z. K+ I! z6 k+ h1 b' c
剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com% `& c7 z8 V; f! t! J

: H. e5 I3 E& K% O1 Wtvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、4 e) [. n( W  O" ?8 }, C

4 O8 D6 v1 R, o1 s" jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、www2.tvboxnow.com" L0 g' K2 D( k+ \: K! g( ~! x
公仔箱論壇  x! V% p: {  C8 F# h
如廁閱讀書報、$ j1 G7 q0 ?, j& ~1 |1 {

. O$ t9 u2 @" B* x6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、# O( B6 Y1 B0 s( w" Z* ^; N
www2.tvboxnow.com) d7 S; d, h* d
憋尿、
# h; r! g+ t" H$ Q公仔箱論壇8 w) m6 @% x4 ^0 T1 T: d
翹二郎腿、% C( d* f9 z0 f! L$ v! ^( k* L, |

$ L7 J: K. m' l$ Wwww2.tvboxnow.com彎腰搬重物、
- p4 c: w9 g0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 z* L- |* y$ |) J
穿高跟鞋久站。8 e$ k% o6 g# `' i( h1 q! @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r2 a7 E4 p' M, U' U( S8 N% w
  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J7 j* X0 G% N
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。. r3 H% B9 d, v- w
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。  _, v+ P8 O: Y# N

6 F/ X$ _# \; \  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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