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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb! h2 F% B* K# f: \
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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/ v: b2 c" z6 D5 p; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb, Q5 t; U* H: x

5 c9 p( d9 e( A' l9 J不吃早餐、
3 W! M# Y; x" d0 a+ T' _' _' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d, s1 h  g( f1 T+ }
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇$ a0 @  E( {9 `3 j

% a% C  _9 [& N  J" g公仔箱論壇水分攝取不足(低於1500c.c.)、
1 V0 J+ c2 g; q" ~7 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 `  l8 d& a8 R1 m% U" [
抽菸、4 B! H! ^; ^& w% b' N+ q) E  N
公仔箱論壇8 E3 b/ j# n8 S( Y3 f7 l# s- [8 F
喝酒過量、
6 _& w  m0 O7 [- X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u) S  p8 L! t* g+ G" B( ]
嚼檳榔、
9 j' k1 i4 q: |5 R% g, f公仔箱論壇
# u% U+ S, Z) I* i3 e0 w( |% x連續使用電腦三小時以上、9 F/ D: c# z: S) N8 u9 J2 s1 \

9 Y" H) M4 S- m" S公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb  S0 R8 L$ x( R9 k$ p! u/ j

$ m2 H0 X! a4 x/ j, ]' f3 g8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒,立即下床、
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3 _( [$ ?% k3 p% u7 z1 Q未經醫師處方而服用中西成藥、
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8 [7 x4 G$ [! b5 ]" K) Cwww2.tvboxnow.com便秘時過於用力排便、
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! A6 ~! ?; a* ]. O! N; b/ K公仔箱論壇如廁閱讀書報、/ O; w' q! \) n2 n) k5 j2 u* N% J
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 I: G5 P8 Y. ~' f6 x* P

9 I/ f; x: H7 n* V! I& |www2.tvboxnow.com憋尿、
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: B3 G. Y- h- j1 ztvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、
3 n9 U& n" l/ B8 {8 S9 Q& C公仔箱論壇( c& {8 X; f  ]7 T) ~1 B
彎腰搬重物、* a; H4 B: h" {, a3 N

: `+ }/ b  e. `/ twww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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/ m9 |! [2 z4 D2 e( ?# Ftvb now,tvbnow,bttvb  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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