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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k% O- g! m& q  [

! K  i. n3 o3 C. }9 u; o0 e3 H3 y. Htvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com/ j7 |- Z  j8 }  K- z5 B
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喜歡吃燙食、
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  j5 K/ p1 B3 f4 ?% n9 ^$ O2 |公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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7 v7 L% \3 q, P" w( Z0 E+ P3 P不吃早餐、www2.tvboxnow.com! k3 |2 `. H/ h  B. y7 ]0 [
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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. N1 P1 P7 f: a# x/ Q5 M$ h抽菸、
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' Y" {4 j1 @' B6 ]$ B3 }9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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  Y8 q0 R9 l1 ?+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、% y# j$ B: d6 N* d0 y/ B
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每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb' U3 R& D3 N, T+ _/ r6 F$ K
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剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com6 i. y! F8 i$ m: U5 h2 t% N
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未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇2 V. P- b/ n' w- Z6 s1 v
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便秘時過於用力排便、
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( t4 E) z3 \* _8 K- E6 `) X" v9 K公仔箱論壇如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com  ]2 V  I$ u0 {3 ]( D& H
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缺乏運動、' L1 V0 _, a0 ]) _) O
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憋尿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E1 {: X* c# ]( [( W5 q- ^

/ i; l  E  H, K  L  `公仔箱論壇翹二郎腿、
: b$ ~" {7 v8 r: N公仔箱論壇公仔箱論壇5 N2 a) V9 t- j8 m+ X9 g
彎腰搬重物、) D. r  Q% e$ }7 A) M' ?  o$ Z( R
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穿高跟鞋久站。
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! p" |% q1 ?4 y7 a公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。公仔箱論壇) M* S0 p9 L# k% R
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z9 _8 z4 P9 H5 @; u8 y2 [
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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