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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、- |/ z* K/ R4 Y2 _

1 b5 J1 E$ Z2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
8 w3 E- y) ~2 k5 R2 f* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 k3 E% D3 z# U7 O% o
不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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. X4 R( D) C) ]5 [7 d! A2 Qtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、www2.tvboxnow.com; g4 o0 p! Q9 |8 }* O; h; l3 j

4 m- \( m* \# f" P  @, z抽菸、$ ]6 s! A% m# N
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喝酒過量、
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" R' y4 J; }: M. _: }+ x嚼檳榔、
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$ _/ j( k! {/ J* Y( u0 ]www2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、& G/ s2 v+ F: x, c4 }8 P. k& D& u
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每日睡眠不足四小時、www2.tvboxnow.com5 j  I8 z. V% g3 [+ H; Y0 j: M0 k4 l4 [

: K( n. Y9 o3 V* H4 v! ]2 Ztvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠超過九小時、
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! Q, b" t% M6 g* Y  r0 hwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb3 [; g, d( r% i' }
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、) A7 G2 i4 v* B0 E9 @: H
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缺乏運動、
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憋尿、
# z  [$ F3 m0 Q1 S4 btvb now,tvbnow,bttvb
" e6 K. ]5 n  w- Twww2.tvboxnow.com翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o; U" P4 [7 L& N& C: ~

. |$ y! N6 L( o" o7 |9 `彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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" S3 y* s9 n0 e9 p  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。/ [+ n) I1 `2 j& b' o, I' S% G
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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