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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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+ P4 w$ c* T" A8 qwww2.tvboxnow.com喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、6 e) c2 T9 R6 @) W1 {

  V; V- e1 O7 a! b0 m$ c6 \0 otvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、& }% _2 [6 ]  j; p) Q5 |4 p
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、7 V; O' v& \1 S. \0 w

8 m0 y  q+ L+ A" m公仔箱論壇水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb8 d$ s( C6 k6 N% O

1 D" A7 b: r: z) J! j公仔箱論壇抽菸、
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& M9 U6 s% P3 v5 v+ c! g/ y; mwww2.tvboxnow.com喝酒過量、  Z$ j" D5 i8 x

3 }: n* g) U4 s嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v, y. ~) X) X# N& H$ h# y1 v" D. a: ^" B
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連續使用電腦三小時以上、, ?' B1 A) F+ A6 O+ ]0 E; {$ W; c0 o
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每日睡眠不足四小時、. `6 M; @5 }, B& U( ?' ]
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每日睡眠超過九小時、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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2 U4 H/ q- s2 F* qwww2.tvboxnow.com便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. @/ T$ t6 A6 T
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb/ P% ~; Y4 N! b8 U. _0 z9 _4 k
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缺乏運動、
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憋尿、
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8 i4 t& Y5 R3 f: y# I  mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、
$ U) j# H4 c9 K/ c6 x/ H* a& `! ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z& S5 i! Z" b! s- u彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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( R3 d% g/ g. r$ N  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。5 @+ Y$ G: P( K. J1 M
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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9 I* k+ u$ j# P8 m. @- Wtvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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