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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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, _" U2 w  l- v6 e這20種錯誤的生活習慣包括:! I2 m4 s4 p7 T9 C  R
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喜歡吃燙食、( P+ N+ @8 }8 d7 {8 l

* ?/ |5 Z+ c3 g+ o/ ~" Vtvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、3 i* ?3 [3 R5 X) s5 V! T
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、www2.tvboxnow.com7 @, X8 y# I& ?3 u! o  Z- \! N' N" |
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喝酒過量、
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嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb1 V. B5 m; Y5 F5 {: q9 U) b: S
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連續使用電腦三小時以上、1 C, G7 h* T  _! O0 k
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每日睡眠不足四小時、2 S" _: X4 b. N/ P5 `7 A

. n; x! \+ Y5 g: s  }7 Z每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ y6 \/ X  X& ?: {5 a/ j& u
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便秘時過於用力排便、公仔箱論壇( J0 [8 ?# [# a: ~# e
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb2 W0 E4 C/ j" l2 `7 v( S2 [2 K

1 W( u) S: G+ q/ o3 h4 t* ~3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、公仔箱論壇# e8 Q8 B) c& @0 V8 b

9 K: ]/ n- [) [9 z$ w* p7 uwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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# I6 J  f  c- s6 Z8 T/ atvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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' ]/ j: C0 n5 `: x: _! I) K, y5 u3 @www2.tvboxnow.com  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇; u- e0 A+ J1 Q, C% _
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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