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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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+ b- F9 |4 q6 i  U公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:6 e3 F5 G. h0 j
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喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) u8 J2 l8 \: @- f

* p5 H- y6 ~0 e' o飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、  \; s% j. E' k2 z4 ^/ k; y

  V9 Z) K0 V" Z0 K' T) N9 L+ Vtvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、www2.tvboxnow.com( |3 ?7 L# C, {4 ~$ H# O8 u
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com' Y& |3 N/ L6 x* b6 k; c& p$ B' v6 V
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、! `6 K: o3 q5 Q6 t

! q4 X8 x6 ^1 j2 |. N9 Gwww2.tvboxnow.com抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb4 G  Q- H8 a2 P$ M0 b; G, D4 i

2 \" b/ n3 O  D+ c& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、
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% }) e* i8 t3 w; }www2.tvboxnow.com每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇; s# o1 A* @2 z" k4 f

# _% L$ G+ d; b" W2 Uwww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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3 \; o* t  Q' X9 V2 E7 R4 b缺乏運動、公仔箱論壇' ^+ S' ?* F0 E& `5 h8 V! f
公仔箱論壇& a, M/ w( T' Y& K/ i" w
憋尿、# W6 x1 }2 }- G, F8 E- M9 c

6 ]) r4 F; s7 m1 g2 p公仔箱論壇翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 P  Q2 A8 \$ a" s  F

% |. q& R9 ^" Z6 y/ E4 k6 jtvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 v+ y$ W. R2 R# |3 i

  S( l' F9 J; j2 fwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。7 _# z! K- T, _9 X" K

5 M8 N+ G# i+ otvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。/ [, ^) ~+ T5 U
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
0 E7 m; B/ Y2 l  h+ e" j: B* t2 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 r4 ]% @8 \* L+ p& `* M9 m. s: L: W
  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。+ W: |' [. H0 C6 |) w1 y$ m  u

3 Z% j0 ], o! ~1 lwww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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