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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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2 W0 M8 y/ c; }www2.tvboxnow.com喜歡吃燙食、
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5 \; K$ T, V% v- s7 awww2.tvboxnow.com飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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) N' U7 i6 M1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、公仔箱論壇: q+ c( }  P: g+ d8 S. r$ c( n

3 W' M- J' A1 U+ @3 X/ R咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、) c, p' \7 W, Q

6 j# n' a1 Q+ g+ j' r0 y2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、1 \) w- X7 r7 \

8 d4 I3 ~1 q( v0 O9 ctvb now,tvbnow,bttvb抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb6 q; I$ T& @0 V2 T

2 t- y) r$ q$ Q: B- S3 Q3 T$ U" ]# Q公仔箱論壇喝酒過量、
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# A  L7 q0 f( T嚼檳榔、
. j- l* F5 l' I2 x0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 v* g/ B7 L/ ?" D/ M2 M1 I# v
連續使用電腦三小時以上、# }' c5 d5 E; F4 ?& J5 G

5 I1 U4 r0 p: g# ~1 z; Y- w公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o  f2 V1 C  A* k$ J5 }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 [& S6 F1 ?) M3 {8 Y% `
每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb# P6 ]1 s0 j: \7 ]: ~
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S0 M1 W/ q) B$ b, |
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便秘時過於用力排便、www2.tvboxnow.com# R+ A& _( r% n$ M/ ]  T8 Q5 H9 X0 ^
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如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" x- h( ?0 {; {
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缺乏運動、www2.tvboxnow.com' P$ S, H5 n& r2 o- `( F& o! v

3 N( H+ J( d3 Z8 u3 g! V0 ]公仔箱論壇憋尿、公仔箱論壇3 l0 e  o/ V4 ^* d6 B3 H3 S7 @

1 }4 N+ ?. a3 |: ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、
0 V( x. X1 H2 q/ p9 V$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ T: i* Y: U& Z8 I' N6 j% G
彎腰搬重物、
! c/ T, c: z% O5 {; J- O4 {( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' U% B$ ?; z
穿高跟鞋久站。9 ^  l$ ]- Z2 z( E$ o2 P3 a, m" h

" Z) G% a. T8 @- K" ~  W+ q  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb8 R% A) j7 S) r7 b$ n4 G+ x

  S6 l) y" Q+ B9 H8 C7 ^$ W  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 S9 m. r: m/ A

9 W  q0 {0 T5 T0 r3 ?0 z. r公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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6 \- Z; k0 p" K: I" ^tvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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