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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 F: W. T( R. L, x, f  Z

# p3 F* T# ~4 v+ v2 M3 ~, w! M公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、$ y2 B* d2 \8 a# f; d9 c% f
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb+ D4 `- k4 G! U$ L( Q, }8 V" ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ o& c2 g4 D) q
不吃早餐、  L1 u5 a  Y6 j$ {4 O1 V2 j
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、' I# {' L, W  a& X* @- w* W- l
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、' D' t3 K% }, }& }

: s" j) q! o* C0 T) @2 o抽菸、
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喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _6 {0 y% }8 d9 s7 \" C
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嚼檳榔、
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% y/ P+ m: E; u2 }www2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、
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1 b! l5 L) x; L, L& V5 pwww2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \  _: [* s% q% t" z9 q9 b: R- U

7 y4 Y* x6 j6 v" x* _6 F6 P未經醫師處方而服用中西成藥、6 P. L% Z, f7 y# _
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便秘時過於用力排便、8 Y: E7 P/ B- K8 h
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb7 ~' o. f" h3 v6 ^

- E+ m9 h6 }, I- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、
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: G- ~% t& O! J3 T, t4 l; @tvb now,tvbnow,bttvb憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb3 P/ L+ T" a& A1 d, p
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、公仔箱論壇- q2 }# {- Y5 o+ v% D

7 }: S3 U( W1 I; x8 `( m, ^& ?www2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" }% L7 ?6 n
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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: P2 k2 _3 F8 U" U; D  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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