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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% H! D9 I2 G# @4 M# Q) U0 s
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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$ b5 h" N/ t4 I* f. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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4 e3 `! L0 v, @+ t抽菸、公仔箱論壇' T5 H; m: Q+ I, U
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喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb2 [. l( y# u0 T% I% t
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嚼檳榔、( b0 r2 T$ P) M. t0 I
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連續使用電腦三小時以上、
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0 c: @2 ~. ?2 J5 h" c' D( p; \, _tvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z5 r: i6 D3 _
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每日睡眠超過九小時、
# l9 T2 _% Q6 x公仔箱論壇4 M+ c- j. [2 o$ n
剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb2 j: i" O3 g8 \; p- r+ g# g

1 X0 k2 i5 ^$ y! Q) V  V4 P( ?未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- \- L6 j# v7 r, A: Q0 |

: G  F  z& n) O. l便秘時過於用力排便、# U3 J4 r; h5 j7 o4 K3 _5 u

. n" b0 m2 ^4 U$ c/ b7 @; E公仔箱論壇如廁閱讀書報、
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% F+ C( A# s  [3 u1 f) S公仔箱論壇缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb- f+ K5 X3 k% M8 ~( p9 n3 r$ @" U
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憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb8 s- E& }( G7 G$ s8 Z
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翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \  M0 c7 T2 Z7 W! ]4 x- h

; k; o3 @2 ]0 @彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。3 `3 }! R  ^/ Z: P

$ [5 b) r7 R& i/ ywww2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇4 T, M* b- R) Z: d. E  r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! W7 _0 @+ \! l5 G) g# \) i' J
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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2 e& P9 L& N$ \) _7 }$ X. x% vtvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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