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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇, y% ~) {) u0 N2 ~

( x* I* ^& M! L3 n# j4 Qtvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com2 G9 E& V" z) @2 E9 w' X" N# E& y

3 E  x8 w% a) H0 D& l9 }) Q# U公仔箱論壇喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H  a6 }  Y5 A0 `9 i' Y( [
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇# h* A# c: Y: c6 R# Y# U7 x

% S' Q2 q0 n3 c4 B* \8 b- V% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb6 T  ?& ~  Y) K# f

5 M3 c. S9 j/ Awww2.tvboxnow.com水分攝取不足(低於1500c.c.)、6 C7 k" X. ~  |( q

, U3 m( [& h8 p% `# B抽菸、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o. q2 S% ]6 |
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喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- X0 u# K4 r  o& _6 B5 o6 K

" }: _+ K2 x# \: j: P. D- G( M$ T嚼檳榔、公仔箱論壇3 u% j. U5 B3 T$ \* F# Q& m
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連續使用電腦三小時以上、
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8 L+ t! F  L, |6 k- K; X: @* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、+ e7 A, E& Q8 [' K

3 Z+ e" D+ q9 }2 H! ^2 V每日睡眠超過九小時、
9 }1 e- v) m) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V6 `* C& L7 a3 p9 _4 o% Fwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇1 Q5 f8 X9 {: o# C3 b* _" S

5 \! O2 Z, n2 A0 W未經醫師處方而服用中西成藥、6 Y. Y+ k. o) O
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便秘時過於用力排便、
) h0 V, G( y: L0 q( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k9 }  K2 A) e! ~* @如廁閱讀書報、
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缺乏運動、公仔箱論壇+ P" N. B  o3 r. H0 s( @% T

) S! I: `, T1 N3 n公仔箱論壇憋尿、! v( g( l9 q1 d: e2 s
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翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb+ K4 Z6 u+ e# Q

1 g* b5 x. D1 F9 C( e1 I! y* Jwww2.tvboxnow.com彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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2 A: O3 J$ d3 k/ P" ~1 z9 K公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。www2.tvboxnow.com! I4 I4 U9 x, c; r
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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