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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。0 j3 W8 {. U1 [8 Z# r9 w

) |2 o  }0 }; Q公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. B& _& Z6 W( C+ u
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不吃早餐、( ?! ]7 _* \0 Z; k+ p# L# w
公仔箱論壇7 s+ u: R  C6 i6 M2 H
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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7 h  [/ d& Z2 q. i+ M( Z. B水分攝取不足(低於1500c.c.)、www2.tvboxnow.com& f$ F9 U+ o" R! L- w; |

7 _, u  p$ Z$ Q$ N, H; etvb now,tvbnow,bttvb抽菸、
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9 h* s3 r5 B- Z7 H6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. e5 G  M+ Y7 m3 U$ b7 b5 O

% n( N9 [$ [5 ?0 x; e# I' o; I5 S5 f公仔箱論壇嚼檳榔、8 f4 U& Z- R0 R( D% }

1 l2 I9 C6 `' W7 n+ J5 g6 o連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com4 u7 b1 X' [) j
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每日睡眠不足四小時、
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" B8 Z! O& ^. E% C. X& ~3 z$ hwww2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S8 D# {  D" e

  ]3 k& C, [) k1 o5 Ftvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、. u* S; P/ j8 ^+ x. X8 v% o
公仔箱論壇" z1 f# q: g* @  G" P
未經醫師處方而服用中西成藥、
. h; @: M. M0 `# ^* K$ l; A) h公仔箱論壇
' Z& S- w  }, }3 I, |便秘時過於用力排便、
8 N: G8 E, M) Y" P6 G公仔箱論壇6 T7 H: T" }" U" q& V* ?
如廁閱讀書報、
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6 d8 q- k2 @, c5 H3 I# N% d3 Vwww2.tvboxnow.com憋尿、
+ j$ \. }/ w. F1 V' I, K& M: Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C, P) b; ^7 M: a7 a/ ~
翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y. T, e4 i: W( Y' a/ N

7 k2 |- ?8 J: P; S7 l彎腰搬重物、
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7 B9 e/ R1 G7 W+ _7 g公仔箱論壇穿高跟鞋久站。5 c' n( z  j. e% L

8 [( |0 C7 R. [, n% b# j: g' h, gtvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇7 S% T: L3 r. a2 z

& d+ `$ W' I2 I' ?% ?- c  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb# `; |( K9 B0 x' i0 Y7 n# M" E1 l

% r( i+ p3 R. X$ w/ @9 O  G7 r% N  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
$ ]! ?, ?; C* p6 O3 _' o* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ ^. f1 ]$ p- z/ h9 p
  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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