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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com' V% [/ {/ C2 c) W' P. }
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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4 w) S' u( w$ u) P咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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( B) ?+ m4 i3 o  W* z8 y. N公仔箱論壇水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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: z- t1 n2 F$ S4 u/ b! k喝酒過量、
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嚼檳榔、公仔箱論壇# u+ A1 v& N7 O; Z2 F
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連續使用電腦三小時以上、
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% t: m# `* k, A5 F6 U# S/ I公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、+ s3 m1 j( @3 Q3 }: ?  s0 p. o

3 }+ K2 N/ t5 L! ]- B8 D未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、) N* q$ d1 h! S

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. \5 ^9 J- x# [1 b2 z憋尿、, f8 L  O* y6 P$ H$ `$ n

7 c2 ]2 X4 S, K: b! Fwww2.tvboxnow.com翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇! }7 B8 b/ R% ~: m/ [8 [" U- T

+ D* p7 D8 z1 b$ ^/ h' E) H2 B  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。www2.tvboxnow.com5 q2 t1 s* O7 @1 j' p: p5 p
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。7 F: b" l  W' T. M6 @
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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