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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
: a9 T* J6 K  u" t7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Y, W) e) X9 X. }$ Bwww2.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、( d1 m1 t& n0 b# [; q$ [) {+ c
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不吃早餐、
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) O9 M- K) @# c; Q7 B, ntvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb# X- J& i% L9 b  a
tvb now,tvbnow,bttvb9 X: A& q' c( r/ `3 u5 }+ @- A) n
水分攝取不足(低於1500c.c.)、' y8 ]9 A1 P8 y* S8 [
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抽菸、# Y2 j% w  q. H! j7 o: `8 t

. T9 T! ~" v/ J. [, a喝酒過量、% ?- y) u) m7 h3 C
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嚼檳榔、6 K. D4 A( c) B7 Q
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連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com8 ?0 t* y) |4 c6 O2 `

2 L. \% Z2 N2 o9 k" b% ?9 gwww2.tvboxnow.com每日睡眠不足四小時、www2.tvboxnow.com6 m4 ~- \( e$ S; Y: g/ V! H

  [. U+ V  l4 ^- L1 [! A" t公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
1 }/ I) J5 Z# k3 N9 n8 d1 k3 `! j公仔箱論壇- f0 v9 y8 p( q0 o2 V2 P7 {
剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com2 b4 b7 S6 J5 q
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未經醫師處方而服用中西成藥、8 N5 L) Y# o5 v& t$ R! Q

* ^  e  G# q* H) u: |2 V便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、* Q( P4 S0 K" {) s9 L0 ]9 m
www2.tvboxnow.com% ^: G7 f( V& d
憋尿、
' B: g8 B; N! Ptvb now,tvbnow,bttvb$ Q( [9 s( z6 X% ]* x  P% C$ |. A: N
翹二郎腿、公仔箱論壇# M. e! G! A) @, d* \$ P
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彎腰搬重物、www2.tvboxnow.com! v* Q) `2 q2 d2 D, f

& c2 g! Q; N+ P% V穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇9 T/ N) A/ q$ U; A: n1 P
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。/ b% ]' [% D, w( I3 ^% P

/ }' }& k9 `" n+ u# v" ~  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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