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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K# z: p; q% ?, {2 s
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這20種錯誤的生活習慣包括:! p* y3 ~3 M/ I. x& t

& C7 _: G$ O# Z. N8 g5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、# t- M/ i9 H5 K4 S! b" v8 [
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、- j% F5 U. ?1 g& I* I; Q
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇6 E0 d0 s, q+ V% g& c4 e/ r

, l* C" X+ K+ d4 {水分攝取不足(低於1500c.c.)、www2.tvboxnow.com1 a6 }& r- }! b2 m/ E

! T: Y, n8 X  V3 Q, e抽菸、www2.tvboxnow.com% x' \# X6 {3 F( c6 u& L

0 [, c8 n  l' ~9 p1 D3 T/ jtvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、4 L, F1 d  x1 W5 E  |3 V1 t# Z5 Q6 q7 F

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, w6 x3 c0 ]3 j7 C" |公仔箱論壇連續使用電腦三小時以上、
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0 J7 c0 `  q1 R. g" y( R* g每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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5 _" b1 Q" e! f- a6 \+ i& N剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb2 F. V0 x$ }& @* s7 X8 N
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便秘時過於用力排便、
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8 f0 w: ?% S# H* ~4 qwww2.tvboxnow.com如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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憋尿、www2.tvboxnow.com9 ?: _. N7 f2 `) Z0 I
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翹二郎腿、公仔箱論壇8 G( A# ~" Y+ D( |+ m

7 \- g! z7 s# r( \+ Y' g彎腰搬重物、
' ?+ T+ X, L6 t: k) j3 }- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p% B) [6 k2 p: A  @穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb( q* L* u/ L$ j  [# t

: \# ?+ `" I# P. G+ m  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb+ o. P. \" J5 t" _
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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1 ^( S5 I* c: P& x  A7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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