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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
, |8 f  `$ o' y' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @  [# ^4 J! ?: N. e( w" D( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括:
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. M& f" i* U) vtvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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# ]8 E  C3 Z) B0 \6 t* Ltvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、
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6 p% F+ p* k, N' G  J/ m. t公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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6 O% ]# z8 `- b3 w1 J喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W& e8 M9 t) w# g% n6 m% x+ P

* @6 Q7 p) c. r5 t/ ?. I% {2 @6 S9 {0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼檳榔、2 }% K$ t3 ~  v7 O1 l9 _, F

# Y0 a+ d3 M; S' ]& O連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇. [6 q, `& g# s) i/ f
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇6 Q( j$ L. S& X* ]. d& r3 c5 f

+ \6 v. Z/ {0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、www2.tvboxnow.com; T: u. C2 n& [5 p
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便秘時過於用力排便、
7 \; T- I! P! a  Vwww2.tvboxnow.com
. R6 N+ r5 |0 p. f2 vwww2.tvboxnow.com如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com3 Y# R4 R: c* v$ H
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缺乏運動、
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6 l+ r7 e/ W+ m, l0 Utvb now,tvbnow,bttvb憋尿、
2 a( U" J, L, l$ r) ?公仔箱論壇. t) c; }; e  {: E% c, R
翹二郎腿、6 E6 z2 `. J' K- w7 g
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彎腰搬重物、公仔箱論壇; i$ s2 ~- L3 w$ ?
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穿高跟鞋久站。
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) C) @# E0 S/ F- x+ n* p" [! u# q6 |tvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。! `1 ~+ g0 O/ x( y3 A0 c

# ^6 N- J2 ~( i3 ?2 w$ {' x* R. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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