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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇) r, E2 n( Y" H' C* P) E% E
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這20種錯誤的生活習慣包括:
% u) i: [9 B: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c9 K; D4 X) n5 z- U. g
喜歡吃燙食、
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& L& t9 G: W0 [# j5 d" Lwww2.tvboxnow.com飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、: R" {$ M# M0 c, o

4 E: ]' k5 G- Z, E3 btvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e3 d/ w( ~  I* O" h9 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B9 l1 s1 I! e  y
抽菸、
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喝酒過量、公仔箱論壇6 G; u6 o" |+ h; W; w1 F" |+ L* J/ c
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嚼檳榔、
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1 m( ~  D3 V* k, l+ b" b9 D: U公仔箱論壇連續使用電腦三小時以上、5 ]# H5 K/ v  S8 b* j
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每日睡眠不足四小時、! r6 Q3 I# ]; f  v

* D. [0 V  c# {! R. I5 n, }% x1 f每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com1 l3 p) C* C- u: i, `* X7 q

1 q0 o' j8 m3 p6 S* {* [, B4 T  fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb" w% b8 b+ X8 i
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如廁閱讀書報、1 M7 q! b: V6 Z4 k, m& w( w( K% c- }
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缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H' A- G; b) ]7 X: D
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憋尿、. d0 _5 V: b" c+ |8 C

. Z7 m) u, C% o6 {5 E4 |& ^  c公仔箱論壇翹二郎腿、
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彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" Q: ^: S* y/ |

5 B# I" n0 i( g  A+ \! N: J+ r穿高跟鞋久站。公仔箱論壇5 a3 P4 U' A; \4 ~; E
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
0 S& a6 Y% ?- M公仔箱論壇
& V( k; x- E8 wtvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v2 Z7 E# N5 O  j7 A: B# D
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; G0 O% S# x- d; t3 I( M

+ W7 m. I5 q( V# u, a0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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