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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。# v$ }' t3 L8 R4 F1 w
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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, ]4 h9 J/ b3 e$ Ewww2.tvboxnow.com飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、5 o4 s! N; }& {: B# D2 P# N
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# X' q. b' q+ M- P
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇( G( H. a9 D8 Z% b" V
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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( F3 ]1 m. W5 C9 `$ b7 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、2 Z6 T$ l% w8 V
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喝酒過量、
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8 v: t  @+ m* x; g) D4 p5 u( Utvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、
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+ o* ]2 G0 p- R/ O4 U每日睡眠不足四小時、8 g! K" `. z8 q& x7 K1 l0 x

4 N$ j5 c" y3 }, d6 I, B& N. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb8 y# ~4 B& P( M$ j& ~

% j& R& C9 S( q5 C" K2 v5 rtvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |1 a& U1 R- E* {. p4 Y0 B/ S! ~% h

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憋尿、公仔箱論壇! S. j( K2 T" E2 ^1 v. j5 _" x

, |. e& r9 {% ~: @% j1 e& ~) a: |www2.tvboxnow.com翹二郎腿、, P- a3 w' W$ M/ w! \/ W" v" ^

, M9 G* h8 G8 _  i- P彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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+ ^7 n: ~9 H6 M* t  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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1 L) E# w2 N9 @0 w9 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇( f5 i8 a  F# O9 t. c7 F. ^2 j( N

$ S" H7 W/ R/ v" C1 {  F公仔箱論壇  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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