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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。( R$ u1 i$ R2 a" y# K

& a8 r4 P3 z* B4 S& d! i& u- D, R公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:
3 M- [: L; {9 `8 {/ K3 xtvb now,tvbnow,bttvb! ~+ n6 Q9 M2 S. x( }" I5 S
喜歡吃燙食、www2.tvboxnow.com+ G9 E) I. O: C% i6 v

8 N6 m. Z1 X9 w3 ~www2.tvboxnow.com飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、www2.tvboxnow.com  T  s, ]: o2 R* m& P4 M

1 q- \8 W, ]  _$ v7 u. f' r; M不吃早餐、
+ u6 }, E1 o& o1 bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W  _% n" e# h( D' h
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb; ^! y" N4 ]3 B' i
6 T/ l4 B$ Z3 m# K' Y: d3 r
水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb+ R% L7 l1 v: R/ h
2 D$ N4 O0 v# [* `" A
抽菸、www2.tvboxnow.com- e: t; D" r- l6 M4 a
7 g  N; Z- P3 L& Q2 q) E
喝酒過量、
7 s) |3 [4 X7 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J3 L$ o5 H7 `( v
嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb: A+ k3 G# I/ e% G" S* E( ~

& d. ^* c# ~% Q- i) [連續使用電腦三小時以上、
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+ n$ l" g% ~/ \: R1 U  D4 ^每日睡眠不足四小時、# V4 V2 |' a) t% @

8 F) X0 U1 l8 `, P) f每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇3 t0 L7 h9 L0 E$ ~4 W

8 H6 e$ ]+ \( M: z8 `, u! A  \; ?www2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、
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" Y- L% j- m6 ~# Q* N& `! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇- w( U, M+ C: U/ j; ]& d% m

6 D: b$ \" o: z. U1 N/ B: t* itvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、
, G& h, i9 x. H) Z9 Uwww2.tvboxnow.com
# x8 J: e* i; g$ ^" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i, Y7 R- C+ D; n$ k3 L9 q

2 V& x1 ^, f3 ]9 K1 J' x; ~www2.tvboxnow.com缺乏運動、; U4 g- k' q% l- p" Y
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憋尿、
+ J* T$ f; T& Y. @3 [) |; nwww2.tvboxnow.com7 |; `. [6 {: t
翹二郎腿、, B; [" p2 e5 }3 `' ~, {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* f2 T9 Z: f, [' T0 f, o
彎腰搬重物、
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, H: r: {' ?: A0 _" C9 b穿高跟鞋久站。
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( Q' N2 D7 o. z) W$ p4 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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( G3 b7 u, S1 s8 v' r公仔箱論壇  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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6 n1 ~" k" f  d  L1 s3 Y# Z$ I  h: f  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com( M; x5 ]4 E# j0 _, `' n4 O( K

, D3 I. X1 V% u* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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