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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。- J. r: ]9 N3 m* o2 n
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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9 H) M5 ?/ f$ G公仔箱論壇喜歡吃燙食、tvb now,tvbnow,bttvb! O5 k* U2 r: Q0 \3 T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 d; q8 W8 S4 ^
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、/ l) E* E" b6 w, v
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不吃早餐、www2.tvboxnow.com/ N/ r1 s( W9 t- J1 n+ q

( V5 a5 j2 \  U: h! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、2 Y0 @* S/ i; X% z
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、www2.tvboxnow.com9 I( B( t' P* S  S+ T

1 n5 {! T. ?# ^4 ^; t" K& U. }www2.tvboxnow.com抽菸、2 a# w9 x3 D" ~* P9 `$ [8 U8 Z( Y

- A/ n( n7 y3 o- T/ S9 v, o喝酒過量、0 y2 R7 `& j# k6 \3 G: b3 y
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嚼檳榔、公仔箱論壇$ |9 {" x) x5 c) \3 D

: u: G; j! V% p% V/ `$ l+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連續使用電腦三小時以上、
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$ j. u0 z; G) I% ], Utvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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$ R8 Q* J: e# l剛睡醒,立即下床、
2 {. Y1 H, j2 ]* V0 l, {9 m2 w$ M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G& Q. X3 _" t0 [* p6 F
未經醫師處方而服用中西成藥、" |" N6 Z" J* B' j& k. y$ t

# C* ]" E9 S3 x: m; v: u, VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、3 x+ X, n2 L! }+ H2 N
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如廁閱讀書報、" @7 u) p+ A# @6 V9 Y

0 v  r; D- j, o% o/ R+ {缺乏運動、
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憋尿、
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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# w5 x1 }, Q0 B0 A) C: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。2 Q# E# l" C3 Y/ o; T4 p- R; `) z
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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- K0 ^+ G0 P) I3 r3 ^公仔箱論壇  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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! Z- U' l2 V, L8 S9 I% g0 c公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com  T2 H; u$ V  o8 f5 A( b3 e
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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