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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 ^6 Y# z; x3 o
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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4 Z, n. i1 d, |6 `9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇( N; j$ u& R2 @8 ?" h* c9 a

7 d" o  Z- N/ [5 mtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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  i0 m- Q6 T  T" H" p* v2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb; P0 I& Z" \1 ]7 u
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喝酒過量、8 s) e5 t6 S* k. {

) B3 O7 ~8 I0 W7 y& U; G0 B公仔箱論壇嚼檳榔、
4 N! y; Z4 ~3 m* kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% G+ e. I& P8 c9 I
連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、" b: C" y0 ^: G8 S6 i  r

0 t9 |8 q6 n8 C7 v! I2 V) uwww2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& n2 \/ S4 E

: p/ K8 G0 d# uwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb/ ~  V( o( S+ I: W+ F7 P! j: I
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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* O5 [" T5 S- \$ ~. i$ u( j如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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憋尿、% N9 i. w; C, Y- g% t) I4 r/ w

# Z5 Z$ s9 n- v2 fwww2.tvboxnow.com翹二郎腿、www2.tvboxnow.com! q) k% r# q7 E! [4 h3 U; j
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彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb, @+ a8 F, P* S0 ~6 _+ W

. J9 H7 p  }+ r9 I- x; Z& n- `www2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 U7 [5 u5 C9 Q4 i, I

  p& ]1 `) u) `5 z" m9 E公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇1 {  r: w' K1 D7 u+ d, q/ n
公仔箱論壇& _$ s9 \" ?1 W* C( E
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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% X6 u( I$ Y! U$ \' y8 ]( v  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" s) E# h8 S* u2 }4 x4 W8 q! T

# G3 S6 n5 Q) ^; {& ~0 z  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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