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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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0 j; Y3 L$ `4 ^  j* l* Btvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:
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  f" l" k$ j6 U9 g喜歡吃燙食、" e- B9 w& Q2 a1 V" b, e

! ?) w9 b& ^3 Y3 W! V  J! O, w公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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. f/ w/ Y3 k: L: B. Ctvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、) C- \9 x; X2 F$ B) T$ B1 l: ~0 U
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~8 M* A4 @+ r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 Y: B% ^, \$ e" g
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S! u0 e, i) k* P/ _: L( U
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嚼檳榔、
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# J; w3 r  s# F% @' ]) u連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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) u: k" a5 m' itvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、
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8 y% H# ~" t- v: q2 Ytvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、1 K% g2 J7 H- M$ S% d' A, y. U
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com, W! p# m4 _- S% g3 d$ D. U% U

1 ~& m+ W' t- C5 E7 K2 m* |公仔箱論壇缺乏運動、
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憋尿、公仔箱論壇% P# h' C! W, c5 G. K; f

& M1 k3 ]# |& U9 U7 _$ t3 Utvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、公仔箱論壇) Y3 |: y% x/ l

/ {# j7 s9 l# o: V  x. @, j8 jwww2.tvboxnow.com彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e4 L8 D0 H. S: _

. k+ ^/ B' y3 h2 C' Kwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb9 w6 K& S6 b3 T+ v- K) y
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E& Z) _3 Y  B9 d# R# d6 H! j
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。+ a# I3 @! U% L3 Z
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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