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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
9 ^! K9 t4 F- a% JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u8 g5 S% g* `$ Y6 R喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、www2.tvboxnow.com: I/ m2 |/ }, G2 ]# u) s

4 U$ j5 M* U( k2 v& r, E! q公仔箱論壇不吃早餐、- Z* P% W4 S" \
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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! b8 Z; h6 u& _# z* ]www2.tvboxnow.com水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、) @) p, w# O$ n
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喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]! Y3 W6 n3 ]3 ?- Y' y
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嚼檳榔、www2.tvboxnow.com% v4 z2 T( G+ \& Y% e2 O
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連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j; p/ d; E% K  o: @7 }5 \3 T+ z
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |# y, d. Z0 L3 Y" L/ E+ z

/ g' r1 g# {. c% M- b公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
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3 J5 F# \. N" l" k( v6 a- `% lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇4 Q7 A2 |+ V4 L9 R1 b& b' g# j  t

, _/ Q/ C7 k8 f( P6 o+ Xtvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、
# g5 s/ B# `' I. y* U7 iwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇) e5 h  B8 U: M1 ^  D% n5 M  Q# V
便秘時過於用力排便、8 o. X8 k5 a, x3 n- X

8 c6 I" ~4 o+ v) D* Itvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
3 L: C1 c# w$ A2 }: G公仔箱論壇- o* X$ V: }. N6 `' e
缺乏運動、& }8 e# l4 E, a2 Z& m' S
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憋尿、
1 s/ |$ u7 X) W& p5 _4 B公仔箱論壇
" q) O# W/ l6 k/ D$ r9 Q* E6 c- u, rwww2.tvboxnow.com翹二郎腿、
' d1 y; Z8 {1 j6 E) L公仔箱論壇
) W! z4 @! Q$ g! u/ jwww2.tvboxnow.com彎腰搬重物、www2.tvboxnow.com4 s6 @$ [" ~' N0 u# W
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穿高跟鞋久站。www2.tvboxnow.com4 ?+ R. E" W1 p( g- K; K2 }* y* b

' B. X# d* o$ Y4 q" Rtvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。www2.tvboxnow.com4 H7 n* j5 Q$ y3 Q+ N/ A& y+ Z* t" ?2 P
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。: k  b! b2 _1 C" w
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。7 @; d  v6 a9 [. f
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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