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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇* K9 h* i+ a! ^) t  N/ V% u( G( Y% }
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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+ M; m/ Y) I3 m+ e. R4 A飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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' E8 p5 l# {0 h' [* S5 etvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、% F9 z, ?$ [& S2 J
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇" z! k. n6 D* r9 Q6 o9 C9 s
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抽菸、  M' O5 V1 C& [' ~4 _! e

0 a% m8 q; \9 E2 x5 i公仔箱論壇喝酒過量、4 D6 ?4 K& M5 U3 u3 D( [& p

  t- S1 K2 k+ E/ C公仔箱論壇嚼檳榔、$ N' e# N' \+ b6 h7 q! H0 t3 r! H5 k3 @
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連續使用電腦三小時以上、" {* v& o* M# p9 K1 a
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每日睡眠不足四小時、! r- E* W5 w5 L. N

; k; G7 {5 i3 [3 w2 S) v1 v每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& V6 q; N* l" e# ^  ?, Y. c

' d: ]6 g3 Z% L( d公仔箱論壇剛睡醒,立即下床、
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0 ~4 f+ b/ H) _' q) D/ a5 X公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、' D! `% w( E1 W8 `
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便秘時過於用力排便、www2.tvboxnow.com: m1 @# c% I0 o* ]' ~" Q& r
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如廁閱讀書報、公仔箱論壇* e4 F# ]$ @$ l1 k, Z0 u
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb( J" U+ R) |, o* _4 O8 u
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憋尿、www2.tvboxnow.com  E% J5 j8 |9 l  L2 d8 W# ^

' h/ B0 u! K9 O' y7 `' U7 x& j7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、公仔箱論壇8 u" B4 U% j9 |" _* f  b
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彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H( T- a' e5 B' Q" X: s1 l; {  M

+ R) H7 J0 {* b5 Q' m公仔箱論壇穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q+ A3 u' o: A# d9 A

7 W; v: `1 Y7 t. Btvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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1 n! V# G" V: S7 |, Rtvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。www2.tvboxnow.com' t/ e+ l1 M. l, l# X4 G& h

; {& a7 v$ T6 L- D公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e; g8 w  v: Q" K6 d: \0 k

% l! d# D7 h, l1 ltvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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