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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。) I' k9 ~! M3 o& `* x6 p
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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( s( Q# D  Q2 ~, p/ @5 cwww2.tvboxnow.com喜歡吃燙食、www2.tvboxnow.com! U, J9 `+ b3 [6 y. H
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇1 c) I! P0 v  K

3 ^& x- |  ]+ N, O公仔箱論壇不吃早餐、8 |. K0 L" K: v6 A$ H
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com; P. r7 a+ b* F* b4 _9 _
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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" G. K7 u( }, ]6 b+ w: i' S抽菸、
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喝酒過量、公仔箱論壇! B3 @7 w- {. [" m& g" P4 W3 \

0 A4 @8 \3 m/ H' m" `1 S公仔箱論壇嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O1 h/ [6 `7 w) n

' x: B  G( M, S連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、% k* x' H* G& F& d8 k
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、# |8 t) L$ Z9 F  n5 |+ r* h

2 i" Z) Y" q) T- V8 a/ I1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、+ l! \$ q1 X8 D" c' R, ~: y" B
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f4 f) I; T. m. U5 G+ D

% \+ J: M# N/ t+ V0 [9 {公仔箱論壇缺乏運動、
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% i' e" P" l! Nwww2.tvboxnow.com憋尿、
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0 H8 @* l3 Y8 d/ @6 x3 A2 Jtvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、
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彎腰搬重物、公仔箱論壇* E# Z  R) I$ G  N
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穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q! W  |( k8 }" x
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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7 a- y" _( R. {( t: awww2.tvboxnow.com  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇1 E+ I# A5 N7 z1 u
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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