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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。4 `" W6 g  W0 l/ a, S# f6 O; x
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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0 {$ G; U) p5 g7 U. D! h1 P喜歡吃燙食、公仔箱論壇9 a; H1 H) t1 z( l

  [) v+ }( V- m8 |www2.tvboxnow.com飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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/ X2 T# F9 M6 e% h% W( X+ Iwww2.tvboxnow.com不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' R8 x- m5 n( U3 l1 T4 P8 Y9 F

+ Q+ l' p4 x/ y7 g咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com2 F+ g/ U$ ?4 C) u  g) S
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
" K* P7 i0 v5 J2 I3 P( w3 E) S公仔箱論壇
. \4 S' w; S2 A公仔箱論壇抽菸、公仔箱論壇/ P7 n* Z- ]" C5 T+ c

5 L0 z: R7 Q9 zwww2.tvboxnow.com喝酒過量、
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8 C4 s7 V9 ?9 n# ewww2.tvboxnow.com嚼檳榔、
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* |! H' a' {; @- [/ H. }1 Qtvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、8 u# B7 N3 e$ ^# Y3 E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M! _$ W" k6 k4 ~* k! W% |
每日睡眠不足四小時、
; ~$ q7 U$ y, u+ E) qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N' m8 b& V' rtvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠超過九小時、
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6 F- R# M& c2 Cwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇' V4 u8 a/ L' b/ W, F) O9 @, O
公仔箱論壇! _* i+ A# y; n3 g
未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb* d0 q5 k; V' a1 F

' S3 ~$ C& k' }便秘時過於用力排便、公仔箱論壇5 A  Q' [% ?5 f1 F3 R% j

* {9 e) o3 E8 n- C; o; M/ Y# Y如廁閱讀書報、
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5 l' v: X- p' b5 owww2.tvboxnow.com缺乏運動、
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憋尿、! J9 A* P0 W5 `8 Z4 ]5 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N( r* J. `: {! }
翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k6 _  r- w8 c' U# ]' W8 u

1 U6 V" C, [8 {  uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。公仔箱論壇* q( r1 f  H2 _

: A( h2 D8 |; D# ?. h9 m  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
- I9 f: t8 E7 C/ z5 c. D3 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |& \9 B" _* }; [% Q3 a6 o
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
8 `( ^  e0 d6 T9 S6 ~& Etvb now,tvbnow,bttvb
, x$ N% T' W) e6 M, ?! R公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( b" z6 l5 N2 t, D, |4 h

" y9 P1 k% {$ S1 `2 |tvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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