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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com$ s+ R1 p+ I0 k5 @

, S$ F" d$ B3 t2 U. T/ y7 s8 Pwww2.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括:
& f9 a4 G: e4 x2 j$ X) a( Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e0 S1 ~& `8 ]0 @" A3 l  K5 _" \
喜歡吃燙食、
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9 F% s4 w) ^% w7 M) O/ o* P公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、' ~; d7 A5 y" {8 ?- L2 @  k1 m9 s

! J' L# t9 A/ _' h5 O& Itvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、www2.tvboxnow.com1 q# M: Z9 q9 `& n& V- I" l. u
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抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb/ }0 d& c+ W) Q
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喝酒過量、8 E. J3 [: `0 t! p" F* W

  Z) T# m, a) r5 i6 stvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
8 y! C, t4 u6 b9 p3 n7 Z# s, j# G9 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Z8 w2 a9 @' E/ v% @& [
每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 J$ K# o- n# E' k" S  F
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb, G9 s  |, `$ [! Q) F  }

2 X2 o4 L: ^$ r  Hwww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! q* G$ \6 C+ j6 C) s
公仔箱論壇4 }( E8 j9 q6 b% \: j8 G6 y7 e
如廁閱讀書報、3 M+ Z% Q; g  |

% l$ ^' S, \; |! Y6 T6 P& [, Mtvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動、4 J) H9 i4 x: `4 N; w" P

4 L6 t0 D* D) q  v9 f, s0 K, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb& }% O* {# f( [% v- S) d  H: d

# a, T& m! b1 ^/ ~翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T0 _! r$ o3 \( p; X

3 W6 j( P5 i/ f, D! F1 Fwww2.tvboxnow.com彎腰搬重物、6 l+ d" I* A0 e7 _: H  C

4 ~; ~- o. ]/ ]6 P# H" Hwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r% P+ w+ F% o

& N: i% k. M4 w4 p  ]. p公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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4 x* C6 m* \, f9 B: O. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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3 t- n: F. W+ ]# y  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。$ I* g# ]2 G9 {7 v( r
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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