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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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, G9 s5 R8 B/ Q, P4 ?( `8 Z這20種錯誤的生活習慣包括:
3 J( x* l) A2 y( ^8 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: V( Q: }1 o2 V( ~
喜歡吃燙食、
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* i3 y1 J4 ~4 n0 W飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、: w: J! ?1 J0 J( E5 |/ V
( v; m5 e, D- v7 ]3 k* |, x* L
不吃早餐、
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3 @2 C+ m" p% R1 z; U" Z7 A, B  s公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、6 A4 h% ^* Q0 M8 X/ n8 A8 `

) O/ e  _+ c8 i2 e, J4 w水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb: H9 M5 e* D" ~8 V& r, c8 R

' c0 F5 A6 m" e$ S; p# T9 N( ^抽菸、
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喝酒過量、
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6 ~5 ^4 b/ I6 l9 T8 @0 z# C5 `www2.tvboxnow.com嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- Y' O4 R* Z0 a% h7 K9 O* Y4 L

) ~" G  @3 g* Z0 ?) ^tvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、
# T0 H  u* T6 d7 o5 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _3 E* V0 n; u- z/ X4 C
每日睡眠不足四小時、# Q7 ^9 k; C3 g- y, `& o( G! D% B1 _

8 {( \4 A, h" I5 K. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠超過九小時、
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. h* J7 D5 {( J8 |剛睡醒,立即下床、
5 ~) w3 Q( J5 l: c. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l7 h  H9 z' N5 q4 A: Gwww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、www2.tvboxnow.com. o8 [$ G' O9 s6 Y! k$ B/ {
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {! Y2 v/ ~  G; D$ k

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0 m3 l- g) B  D. V; u憋尿、/ ]- L' _$ a% l0 M" Z' s

6 |% `' e8 k8 R- |6 vwww2.tvboxnow.com翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y- X+ q4 J# i3 j

% H' s/ M  P9 Q1 |; Rwww2.tvboxnow.com彎腰搬重物、
# t2 {/ x; T9 U* J公仔箱論壇公仔箱論壇. f4 S6 \' A1 C1 |. P9 |' I
穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇/ c, I1 h# N) \/ V0 G) b$ J
公仔箱論壇, H/ ~& w+ n: C: e  k
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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) A7 n& v. [6 H' @" k' q  B  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。' X) |1 C: f, ]

, Z1 o- x6 V; o& Y# L+ y1 A$ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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