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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇) B5 {: f& a9 L) d

$ [6 E( ~) O3 z5 Ptvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @- w/ S) N6 O- x$ }9 P6 l3 t
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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" F- p* @& g$ m  {; r# Ttvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 c& g+ N3 ^% Q, m

  h, \( k6 |% g公仔箱論壇喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: U5 H8 x5 H; I

+ M! k: v% @2 }  \7 g% ?tvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、公仔箱論壇0 v2 [' |- K8 T  q" s0 u
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連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com) R& B  n% e: B5 d  x4 S

& b2 S4 X0 {1 a& F0 K: C每日睡眠不足四小時、
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2 {1 X! B5 ]3 q+ B公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、5 h# @$ Q, w& i- j3 t# j

8 `& `3 L  q$ {剛睡醒,立即下床、
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% o# @/ z* D: G9 S; Y公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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2 T) a$ |: f' {' R3 I公仔箱論壇缺乏運動、
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憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb3 p; f" \: c  M$ o1 r5 E
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翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# Z. q" A9 V  p. _

4 f& M: z3 \1 B8 a3 |www2.tvboxnow.com彎腰搬重物、公仔箱論壇0 g3 p! N% b- m/ o, d3 q
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穿高跟鞋久站。www2.tvboxnow.com* U8 H  u& q/ p, d  B( r0 f

- T5 \# j; Q' s# I* D8 k. v/ xtvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
& T3 B* v$ L+ t$ a* l7 i% X8 C0 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O, y, V' ]0 L1 [9 V  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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