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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇/ y1 M0 S& @; l5 V

5 W$ I  P. @! U- q0 s, z' Q( O這20種錯誤的生活習慣包括:/ }* H1 J$ I2 k) n6 _  ^

9 A+ f; V& g4 s7 N喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、0 A0 q, ~5 a2 L$ l8 Z8 ~9 _! E* }
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 l2 R' o3 E0 c
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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" [* \" o: i. c抽菸、
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喝酒過量、) R! j8 t1 m  A

4 l! |4 i+ {( `5 kwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、) r! H3 U5 k  E; O' L4 B
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z4 r% B* ]9 g- |" T, ^1 N0 f

1 }! V0 y( I7 ^: J; {2 Q每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W3 a9 E& ]9 ]3 ^  I# I1 I8 q

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5 q/ k& N9 C4 hwww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、
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' i1 K7 v6 }4 I# |便秘時過於用力排便、
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9 q, ~# @9 k1 U1 @2 f: M! |2 J2 P公仔箱論壇翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 }+ J- q; ?% j. Q7 T

& i9 y: f  w7 l% E" U1 K彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb6 d! k( |7 }/ B. d
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穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 ]% k, s: H5 u! c
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇/ r+ P( ~# \6 q* f2 Q5 x* i8 E

( f& X. M2 A5 F8 e- V& x5 @  Qwww2.tvboxnow.com  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# |- ?9 `0 T2 }
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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* x+ Y& B& H0 S2 E! b' swww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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