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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com6 ^( a$ h' H- u8 o. L( B
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這20種錯誤的生活習慣包括:7 o+ y! a. F% m, ]$ |# [  [7 m- b; C
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喜歡吃燙食、
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3 N$ f$ V4 w$ B2 F, w, ^飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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3 J- B) e( k1 b7 P* H5 @( bwww2.tvboxnow.com不吃早餐、  d$ i  G4 X5 P% t5 a
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com) l  s0 p4 B( i$ L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 }$ S1 c8 c; M& a& H; C
水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 @2 s9 e2 P- G8 N

8 i( t7 r" M/ N* ]% M+ cwww2.tvboxnow.com抽菸、
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喝酒過量、
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、$ n' z% q% U1 i! x$ _+ I5 _8 `
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、6 V( w3 g2 m  q
公仔箱論壇/ J2 m9 x, _% h0 d6 ^# F' U
剛睡醒,立即下床、
5 G3 ]! h% c- M7 ^- oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {  f0 i6 c+ |. G0 d
未經醫師處方而服用中西成藥、
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1 q! X8 O# L, p; Y; ~' L/ `www2.tvboxnow.com便秘時過於用力排便、
& ?# a. m( A, J- ^  c: X8 R+ @公仔箱論壇
' {  A& J$ `; d( |  p6 uwww2.tvboxnow.com如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
1 A: c: U# y1 {# Z) Q; ?- g- b" }7 _公仔箱論壇
0 M4 \9 t. ^& m1 \7 D& F1 l% R6 ~www2.tvboxnow.com憋尿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t+ N( j4 G3 J8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 h$ O* e) l7 f( h, M
翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb  e1 s* t: i* d" }3 a
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彎腰搬重物、公仔箱論壇3 f) p5 f8 x# j+ M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 M. W; u0 I3 i# i* k
穿高跟鞋久站。5 f, |5 Y/ w/ F

$ S. j4 x7 @! h/ `2 [( x9 r: w3 U; }! F8 S公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。( R4 X3 }5 t5 d3 b- Y1 t

* N( w, J1 @2 H1 f8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
( N+ E3 B0 U; N9 N, K6 E+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
! f$ u( v( W3 {% j% B3 jtvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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