標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
公仔箱論壇) H9 K; p& g( ?
8 e4 Q$ ^5 r8 S- p
這20種錯誤的生活習慣包括:
www2.tvboxnow.com. [: e, z- @6 S# O2 n
( N9 ^4 o2 \: R/ l3 i
喜歡吃燙食、
6 q# ~" r0 d! N- W$ W" V YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j5 i# i0 A* v8 s
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
公仔箱論壇6 `" T6 ?" T* R$ U( X
7 A$ H' u6 u8 R9 q1 l! @; vwww2.tvboxnow.com
不吃早餐、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 C5 c* `+ {6 F: F
www2.tvboxnow.com0 T3 d0 \2 L+ \, w# W% P9 |
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
" B0 R) g- `7 W; K) Y9 n公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com9 n% G* _$ c- I8 u
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
; F- a3 [" C- M& Z! n! `2 q! G. \1 d" x
1 c' b h R1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抽菸、
" U6 v4 C$ g* C( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H Y2 T8 w) }$ N: [+ lwww2.tvboxnow.com
喝酒過量、
# \* Z: y @4 F% y9 L& i公仔箱論壇
5 U6 s+ Q2 U8 ?" f Ewww2.tvboxnow.com
嚼檳榔、
2 u+ w3 ~! v- v( E4 v8 D8 r. c% X. K公仔箱論壇
5 k% M& a- d6 d6 Y. R5 k" j2 Y
連續使用電腦三小時以上、
, v6 E$ a2 j; b$ J) P( ]5 C
www2.tvboxnow.com- l& }6 D$ ^2 k" ~
每日睡眠不足四小時、
M# H( U0 q9 i$ @. W/ X/ b0 L
8 J: t, M m0 }3 Q1 `2 u公仔箱論壇
每日睡眠超過九小時、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 p# T# w; i2 f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]" ?0 X |- b
剛睡醒,立即下床、
& t* w" x/ P, I6 I. K/ |4 j, b
, B9 Y2 v& m) T
未經醫師處方而服用中西成藥、
! N, q1 z9 t: p* O
& s, L' E' w0 Awww2.tvboxnow.com
便秘時過於用力排便、
) Z' q. N! p3 R2 @- iwww2.tvboxnow.com
' W) K$ O0 Z+ l$ a+ L+ F3 @公仔箱論壇
如廁閱讀書報、
]2 x# |6 i! |6 V
tvb now,tvbnow,bttvb( S' M) U! Z. c( U" C
缺乏運動、
tvb now,tvbnow,bttvb+ [8 r8 ]% b( k, w, G) ]/ d7 a
& d3 u" Q3 B. V$ k' ?7 }
憋尿、
! x+ T2 v' L8 D. ^4 W: ]( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ a; T L- Y2 }1 l( ]5 t* z+ `
翹二郎腿、
* A C1 D1 ~% O
7 S8 E4 z# i4 J% _, `: N- Htvb now,tvbnow,bttvb
彎腰搬重物、
! d8 W8 ?+ t6 u
: w- T) j; G# B3 f
穿高跟鞋久站。
6 f7 M' E( l3 t% r
www2.tvboxnow.com! b1 V; Z) C' c0 R) m
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
: d, o" `2 u: q0 T/ L. Ltvb now,tvbnow,bttvb
" m: s( z1 B3 ]7 K' \8 e& S
很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
) ~/ v; Y8 t7 m+ O6 swww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' X0 Y& H) G6 x4 a" W9 i7 z
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
5 F, l% F4 s3 L+ P# j/ h0 ztvb now,tvbnow,bttvb
* D1 s& d( ` Z; o8 a, d3 o+ a6 ]
剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐!
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉!勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0