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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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0 s! [( v2 h; m( l" M5 N! w這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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# v7 [& s" U5 _' h公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
- {+ p3 \4 d2 C% u) C% {' ^7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v4 C; L% _8 c. Hwww2.tvboxnow.com不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com4 U  X& x/ O5 W' \  b6 |0 `
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、* Z  M. W; v0 M# k

2 x9 N& b! o- f! k- btvb now,tvbnow,bttvb抽菸、www2.tvboxnow.com; {* R% @, V1 H
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喝酒過量、www2.tvboxnow.com. {3 ^3 K( ~) K0 x2 p& a  O' B

+ N: [9 C: Z+ u% C公仔箱論壇嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 v$ u  E" U& G6 A' e6 o) d
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連續使用電腦三小時以上、7 B9 t! a0 H! J  I8 E7 C1 I4 z
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每日睡眠不足四小時、* J1 \9 B. v* m3 b' Z9 E. C& l

! h0 S, O! h. o) ?* d每日睡眠超過九小時、, e7 n- s' q8 [7 {, I' P

; o4 i0 R* n, v  K6 I, v' f; E剛睡醒,立即下床、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~: Z2 h- f. G9 `1 x" \9 ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' e) k; M3 J# }* _0 D
未經醫師處方而服用中西成藥、www2.tvboxnow.com' J% Z3 L( J& `. k+ a
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便秘時過於用力排便、* h& C3 C) p# X. t, w( ~

* Y8 c' o) M( V/ U7 Z6 k/ H( `- Y# WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁閱讀書報、
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' B" H  x* u8 c; \3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、
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% ]8 z3 ~; x& R1 A; Jtvb now,tvbnow,bttvb憋尿、
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h' K5 Z+ V  x' y
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穿高跟鞋久站。www2.tvboxnow.com: z! o" {0 E' u+ L0 K/ L
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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# g7 R/ s+ P& s. E2 [tvb now,tvbnow,bttvb  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com# K3 q- L3 S: A" E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 x+ ^, u+ [) ~# F
  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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