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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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  P: X3 [5 `# ]1 twww2.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇2 I8 {7 l4 T8 `' I
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喜歡吃燙食、
' M% q1 I' }8 M# w- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G1 W4 S* _5 C0 x3 U
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
! y0 S5 c5 |3 i/ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y# D# ^2 R- q$ b
不吃早餐、
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- ~  P) ~- k, U7 I+ w咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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* k. f, v2 l6 m* M' [水分攝取不足(低於1500c.c.)、, V# z/ c& l  [7 e8 ?% z( a; z5 H
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抽菸、
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喝酒過量、7 F* W0 D/ O0 ]# j$ N
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嚼檳榔、www2.tvboxnow.com3 R2 N: p. s( E- u; V+ y

$ B) c) E- b7 F2 q' A連續使用電腦三小時以上、
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7 ]) _5 O$ g: P4 n9 J5 ]: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、6 l( e1 `  R  t! {, {

4 e+ y! r7 s9 G/ ?每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com( i* o# U# w7 S: q9 M

- ]2 I; Y' `$ n5 F未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb3 w) `1 V8 K. U4 j9 s: {

* s' ]7 p4 D% Z2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、公仔箱論壇) j- B( H" O+ Q; C6 i/ Y3 V, x. d, L

$ {) \+ d. w; _4 O! t& p+ I( f如廁閱讀書報、2 F% _- O: {* N% Y

& v/ p+ x0 ]) }! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、9 T- _" d, L- M4 R( Y

+ X2 f* L% h2 g! D* I9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿、' e% S9 q1 {' d5 W5 X
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翹二郎腿、2 j( j  j2 y5 P& f  I' [0 W+ i
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彎腰搬重物、
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! J' e6 g5 M$ ?! m穿高跟鞋久站。* `/ Z, M$ R1 v

) q. o4 X! c- ]- F4 ]8 xtvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。# d  S- V- t3 D( D

3 y" O6 ~# |, {1 }9 k; ~  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
6 \4 a( t( E9 S7 A3 b# d$ t, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ _, G) d0 c3 F6 I# O
  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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" G  s4 y- w. W+ U  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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