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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、6 ]" U1 i& L0 Y* ]2 N

' G, j0 T( L  H' l3 T/ \飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、www2.tvboxnow.com* y; s; B5 _9 e+ r0 S( I& B

# y# C; X5 \5 C5 m+ K' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、+ W0 f: i3 D% Y2 L2 Z+ A: a" L
2 g. G9 r. d7 }3 L) ]8 T
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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; G$ X: U. Z% L/ C* Itvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、& K8 ~5 v5 P: w1 c% l% V
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嚼檳榔、1 T" b6 M. R0 H, F7 t- J% r
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連續使用電腦三小時以上、0 M/ n0 F' G1 w6 O* C" }
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每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇; Z( h8 ^. e' [' U

5 K1 F( @1 Z9 {1 X/ x( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠超過九小時、2 J: A& {' J5 v! ~( O8 T. p" ]7 o

6 F/ D1 Q! s# b1 n! k9 m7 ]tvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 ^! w& k+ g% d9 Y# ^
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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0 t7 x6 o/ ?' x! f2 O/ R- L5 v便秘時過於用力排便、
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2 x- \* O8 u8 k( R9 i公仔箱論壇如廁閱讀書報、) R0 d5 X3 |9 U& w  r, o9 z! m& Y+ F
www2.tvboxnow.com6 P5 X% x5 j, K9 d. c
缺乏運動、
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憋尿、
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- t/ m: h) E# r7 Z0 i* Y7 R公仔箱論壇翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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; f. }) i# x8 c' X  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。* j" z, g! W. b8 m4 l
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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" B+ w$ C! ~) Jtvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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