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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
! d+ G2 |0 J- _$ J9 ], Y, _- E公仔箱論壇
; p, |% e+ ~  o! r/ ]1 b9 gtvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:
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, m* l# I# B# C喜歡吃燙食、公仔箱論壇1 v. [2 [: J' e  q! K
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb" J' X4 D4 L2 ^. A) y

* ~# W  \% m  Q" ewww2.tvboxnow.com不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e( k& t! Y- ~9 l1 w8 @

: v; S: t/ n( n2 h) u5 \& T咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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- Y1 q$ q8 D, J# \% O9 B7 Dtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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: @2 \7 `1 H) w4 Z' ~* }2 n! ~( qwww2.tvboxnow.com抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ r4 w7 U( E7 ^. @
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喝酒過量、
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嚼檳榔、/ Q$ p3 u6 K4 a7 f$ a
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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8 I  e- I7 H, J/ x5 w& h: M$ I剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇  M# _7 c* C5 p) D
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未經醫師處方而服用中西成藥、. d! H. D1 p: m
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便秘時過於用力排便、
7 F& d; [: ]2 p  y. u公仔箱論壇. C/ B! {/ A4 j: N
如廁閱讀書報、* I2 R% ~& Y5 i- Q5 \
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb) z/ C9 n2 @+ A8 @& v

+ V5 B: R3 ^3 o8 }. }3 zwww2.tvboxnow.com憋尿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 D2 Z# y" @3 j' v$ E9 {

) x# M6 i& Y" d7 `+ i7 h翹二郎腿、
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彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb2 o% ~( [4 c5 _% d8 O% p0 t8 T

. A3 p5 [2 [, n' k9 M" hwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
# {2 P. x' V7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j4 N1 d0 m3 m# ~2 \  h  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
! N$ r5 _& ?% x2 n" N+ r7 w; O公仔箱論壇
: t  D/ ]% g( z7 S, r  X! i  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。1 o4 _. p5 a% Q; ?! z

: ~& w% X% X$ @5 b5 ^' m  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com/ x: l! l% ~* a  \' z

' C$ s2 w* @6 u; Qtvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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