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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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7 X( O7 K# _4 g7 owww2.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ K) V. D2 ?# F% ~1 k$ N7 I

: g% g, a# K4 x; m公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇& h  O$ ]" u/ g1 d1 w
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不吃早餐、; @. J- Q& j. H( N& \- P

. r' A% ^/ j% y: H4 f1 t% \2 Mtvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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# ^% q" I' v1 _4 U. Y  hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb8 k+ Y! x8 h' U

2 F+ v% D" L1 `; I4 [9 H抽菸、公仔箱論壇) M2 ?8 p0 X8 C) W) J1 G$ Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l2 t/ Y3 S' V
喝酒過量、
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# ?: @% Q+ v$ w8 l4 F  S* c0 `tvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、www2.tvboxnow.com0 K( m: _) b; `8 `- f
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連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com5 o' z1 s5 e8 M6 ]& k8 s( Z
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每日睡眠不足四小時、5 P& I1 n: B" y$ y2 g
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每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇& _8 p5 r  T! W( l) x

1 ]. f: s1 c& j4 u; i7 y4 ?tvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、' s0 h6 A5 y& d6 v( H- F/ F6 e# p
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便秘時過於用力排便、9 f$ a0 i, ?2 U5 r  U' Y8 R4 ^' p

' R5 n& n/ J+ x& z- ~$ [www2.tvboxnow.com如廁閱讀書報、
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: S/ u  c9 [# ~, j  Y2 h) e9 jwww2.tvboxnow.com缺乏運動、
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憋尿、
7 C0 V! I# E/ _( H- b, F& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~/ n, K( E6 N. B
翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h* @4 z7 P  E. j0 E# b

# l2 O# |4 ^1 I彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。( Y) G# h( G) \2 j" {

3 m  ~: \: n, G4 E  [- H* P0 Mwww2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb) f( P" B. |$ S0 s
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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' _8 M" W% i/ ^( Q8 a( {  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com' Y' c6 w3 m6 U0 S. X

- N1 O+ i) C: g& Utvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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