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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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' ]( z" X3 K; y! s" h公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \! B% I( z/ P2 m' C& ]
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不吃早餐、tvb now,tvbnow,bttvb0 ]+ k3 h& V: `% G  ]. n9 r
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇6 Q7 _* F( G( @6 `/ ?& L
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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0 G& m4 Q) G. S% I/ _7 F公仔箱論壇喝酒過量、
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嚼檳榔、
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1 y: s7 b; w6 Z1 n$ b( a+ h. M# E  Y連續使用電腦三小時以上、8 r! i2 z' N8 b; [8 r9 k6 n, J" C

1 S4 }/ g/ J. O- B+ f7 Y) M) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、8 Z% E: |0 u3 h9 f& [" D% [8 g5 y) n6 r
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每日睡眠超過九小時、
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5 r, S" G5 |) K" N& r; ^www2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇$ f+ E1 R# F& Y1 y! Z
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未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb% a2 f+ w, f  s9 u% T
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便秘時過於用力排便、公仔箱論壇4 C; _9 L* M( Z! \$ {
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如廁閱讀書報、
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0 c2 M/ E9 [/ m# K: n缺乏運動、
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翹二郎腿、3 u" R9 d3 d7 W: ~
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彎腰搬重物、
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+ W" G% k* q! F: c+ K/ f' Y9 q穿高跟鞋久站。
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( e8 _+ I/ c# j* J3 ^公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  t) ]/ }. ~; [0 I  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。* c6 x7 g+ q) L# t* M. T

0 d( a1 g6 t- O8 S  S# F+ ^www2.tvboxnow.com  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
4 E( ]$ C9 R- C4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T  D; B. A  h# C公仔箱論壇  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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