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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com  i# M* s, `# Q7 k; x

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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' g9 H. U, Z
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }" W5 P0 B1 f) b

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水分攝取不足(低於1500c.c.)、+ P7 z  p' @. M; a5 i9 q/ D8 ?4 r
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抽菸、公仔箱論壇4 O( `9 u, T2 s' m8 Y! w, K! s4 P

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連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇1 x! [3 b7 S3 j% M+ N
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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% o. k8 ~3 c4 K' M+ |1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 i; I5 j" H' ^

6 N4 y8 \; D6 y" k: E) y未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb, r' w: o- t& a  a+ q8 U! U: I
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便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb; }* r& e. @: ^' V3 `/ U- \& {

, c5 a$ a$ q$ p* a) Z3 G- u0 Wtvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
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缺乏運動、公仔箱論壇3 Z6 [8 h5 R$ L. y: V! b" P

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翹二郎腿、$ m6 S! h7 ]6 y

7 Y! b9 K. G1 F  ~彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O% d9 [$ C, b0 z- Z
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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* y  }& D5 V  W8 q6 W* j  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。+ k; d2 I. P+ n: f

* ]% p8 k& z2 C2 |0 y5 y* o" Utvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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