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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇0 t% \' l$ ]9 ?! C* V( f

3 m& z9 F# S3 u' W' |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、3 e0 K1 e2 a4 F, R! j1 x

8 F: l& ~& t5 @5 i4 j! y; L公仔箱論壇水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇% Y8 J) g+ Q" P& z
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抽菸、
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喝酒過量、
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4 d% g, v6 f6 |嚼檳榔、
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2 ^& o8 E5 ^! P5 F( w" ]0 utvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、
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3 e5 d: ?7 I# p/ @0 c, y每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇3 ~: L! C- x2 z2 C7 a/ e( v8 B; O

" g! }) L5 X2 v+ m! r* x  J公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、5 }. v5 v9 H# x, c8 R& l

2 _* w: b! ?7 }# D5 F剛睡醒,立即下床、/ E( X1 C3 l3 E) b$ o# {, v
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未經醫師處方而服用中西成藥、4 ?* S$ U7 B+ f) k! P
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便秘時過於用力排便、
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! c4 ~" G# y6 _" E如廁閱讀書報、2 a8 t; {9 h$ l) _$ p2 Z% J
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缺乏運動、
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憋尿、www2.tvboxnow.com4 {9 W, }, g) A

% i: e. x6 _8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。公仔箱論壇3 f+ M; ^9 A+ L! d: r, y9 H
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。* e8 B( }0 Z- P% ]8 ]

$ P! {+ i! N/ M# w0 F* z  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。/ [/ K% n6 {6 j; Y

/ A' i# ~7 p3 G7 v  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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8 o' u) c1 j) Q2 m9 ]: l5 Cwww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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