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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb$ d! N6 ?( Q( X( }5 E0 a; j
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這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇6 Y1 Y, ?/ X4 d7 n! Y7 k9 E

- m* n# R1 Y7 @" L喜歡吃燙食、www2.tvboxnow.com* r* E7 }. M$ ~) Y) f: F
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、公仔箱論壇  R! ^# g9 D5 G

& m% v, {8 \4 b1 ?. Z, z8 C公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com% o4 `: i+ A: C: _8 q! q1 l3 p
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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$ j8 f, h& Y8 E' j- W9 K7 Mwww2.tvboxnow.com抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 l8 b9 V8 u
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喝酒過量、
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8 n0 Z( y: U" h嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T; h" v" q4 r; a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& u/ g3 l; Z5 q1 s1 n
連續使用電腦三小時以上、
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& R# w2 r; E2 nwww2.tvboxnow.com每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇; `; I: Q" h) r9 T3 R

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5 h+ P. M1 v" F2 p; l) |! w. F) B剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p& R. N/ l  ~% p
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如廁閱讀書報、
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6 S3 f6 W. T" N1 ~  |缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d: j) N9 `6 ~' O/ e4 M/ h

1 y1 o# f0 n5 S3 n- m& K, T憋尿、
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, l# z3 D$ p) K7 g6 s' j7 |$ Y翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I6 h9 S( p$ F  D, L" W
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彎腰搬重物、公仔箱論壇3 w$ G8 U) k" y7 z6 z0 V) ^
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穿高跟鞋久站。
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+ r0 r5 q$ X$ g$ a& |9 `& d  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。7 ~8 A' h& E0 \* D* K" s- c  ~

2 q4 q# j3 F. ^: \0 x; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 x" l6 d$ y) E  ]
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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