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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。$ S2 o2 V- I. W5 g% L

! _, g+ b/ P' Q$ I& q0 |& q0 x1 f公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:9 c2 y! K7 S2 F. r7 c5 q

& r! `4 u4 d- N2 g; W3 G公仔箱論壇喜歡吃燙食、
% O( h7 Q* ~7 f. t8 [9 ]2 j; V# K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e1 ]4 P( _- y- s7 O6 s. ]  N$ Z+ m
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
9 M7 ^; o  m2 p* A" d公仔箱論壇+ q9 b5 {  I; f" x* u
不吃早餐、tvb now,tvbnow,bttvb5 a  X. h) S+ U, k

  }' c5 n& P; ltvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
& B$ ^  w! S. `2 D' a1 I- Vwww2.tvboxnow.com
# t8 T; {' Z1 f$ S$ _% X# \2 T: ~水分攝取不足(低於1500c.c.)、www2.tvboxnow.com4 n" |% I- G( y7 B" R0 M" ^

! g1 \6 _6 U+ a" T8 J! V# n. W) M# J" |抽菸、www2.tvboxnow.com+ G+ ?' w0 N5 r( L. p9 O4 ^

9 J% [8 z% n1 K# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、
; g% Y- T& g* j+ {+ [5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o  \" ^' R3 Q公仔箱論壇嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t. z/ A* v9 A; k

' F0 F) l5 x: D/ Jtvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb6 |9 b6 e; h; M2 D5 b6 l

' u1 s# X1 `8 r! F. I4 e5 L每日睡眠不足四小時、
  g( u4 Q9 u) P! Y1 K+ B2 M: D& j. z2 X5 D' R5 s  ~: I! N
每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇: k2 W4 y% P- Q5 h5 v/ i" p

. z, ~9 S9 i; r" |9 `3 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒,立即下床、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w! ^# d! b' a- ?: V/ Z# S" |2 B' m
) k( r+ g! l5 z6 z* `/ }
未經醫師處方而服用中西成藥、
# a3 f" Q- N2 E: ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t/ A% f: e$ }; X" T便秘時過於用力排便、
6 X0 A$ ^1 [1 V( i. X6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" [3 @, S% h- Y3 G
如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q6 n0 b/ W( H; o2 t" q
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缺乏運動、- ^# [3 T( |' D- }1 E/ g9 Z- l* f
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憋尿、/ u  y3 F4 ?+ Q( C9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb( G# p3 H; ^/ X3 {/ }
翹二郎腿、
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6 i) Q3 V0 G1 {  d3 Z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
: f% J; v5 c8 O6 A! X+ Z4 j3 ~4 T  a& v3 G$ O% `( i& b
穿高跟鞋久站。9 S8 g  }# }7 y9 m0 c' H
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
. L* h: z; @! t( W' E6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A! {8 i# A2 j6 i* r  U0 s# [1 d, u
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
9 G7 z5 W8 ?. h4 h) w: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G& z1 m; @' A# u: _8 V2 D" u" O2 Iwww2.tvboxnow.com  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。6 o7 T& W: E+ m# \, B

. O4 j9 ?% O/ s. f3 }1 A/ Zwww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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