標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
% y2 f( b* l5 I3 A& B+ n公仔箱論壇
P: X3 [5 `# ]1 twww2.tvboxnow.com
這20種錯誤的生活習慣包括:
公仔箱論壇2 I8 {7 l4 T8 `' I
" Z* o6 Y5 K9 w
喜歡吃燙食、
' M% q1 I' }8 M# w- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G1 W4 S* _5 C0 x3 U
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
! y0 S5 c5 |3 i/ s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y# D# ^2 R- q$ b
不吃早餐、
% V$ z6 V; u" Y9 ^公仔箱論壇
- ~ P) ~- k, U7 I+ w
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
7 X9 S" u1 L8 X7 B9 F8 atvb now,tvbnow,bttvb
* k. f, v2 l6 m* M' [
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
, V# z/ c& l [7 e8 ?% z( a; z5 H
公仔箱論壇3 p# ~5 B- R" m7 g8 s7 O
抽菸、
! l# y- b0 Q1 fwww2.tvboxnow.com
* y; v& W4 ?, q8 {: a
喝酒過量、
7 F* W0 D/ O0 ]# j$ N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f$ u- R: b/ }
嚼檳榔、
www2.tvboxnow.com3 R2 N: p. s( E- u; V+ y
$ B) c) E- b7 F2 q' A
連續使用電腦三小時以上、
+ ^2 {# [$ N5 ?+ {/ t1 S2 E/ ]
7 ]) _5 O$ g: P4 n9 J5 ]: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每日睡眠不足四小時、
6 l( e1 ` R t! {, {
4 e+ y! r7 s9 G/ ?
每日睡眠超過九小時、
/ q) O" `6 Y) N. K6 {, I
tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 i( E# o/ c
剛睡醒,立即下床、
www2.tvboxnow.com( i* o# U# w7 S: q9 M
- ]2 I; Y' `$ n5 F
未經醫師處方而服用中西成藥、
tvb now,tvbnow,bttvb3 w) `1 V8 K. U4 j9 s: {
* s' ]7 p4 D% Z2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
便秘時過於用力排便、
公仔箱論壇) j- B( H" O+ Q; C6 i/ Y3 V, x. d, L
$ {) \+ d. w; _4 O! t& p+ I( f
如廁閱讀書報、
2 F% _- O: {* N% Y
& v/ p+ x0 ]) }! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺乏運動、
9 T- _" d, L- M4 R( Y
+ X2 f* L% h2 g! D* I9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
憋尿、
' e% S9 q1 {' d5 W5 X
公仔箱論壇2 W5 T2 I! Z% F$ F& ?7 V" @
翹二郎腿、
2 j( j j2 y5 P& f I' [0 W+ i
tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 J4 j" E1 z% L
彎腰搬重物、
6 u. }* _/ S3 B( w* e" Xtvb now,tvbnow,bttvb
! J' e6 g5 M$ ?! m
穿高跟鞋久站。
* `/ Z, M$ R1 v
) q. o4 X! c- ]- F4 ]8 xtvb now,tvbnow,bttvb
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
# d S- V- t3 D( D
3 y" O6 ~# |, {1 }9 k; ~
很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
6 \4 a( t( E9 S7 A3 b# d$ t, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ _, G) d0 c3 F6 I# O
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
% o' r. k. j6 t3 p
" G s4 y- w. W+ U
剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐!
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉!勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0