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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、2 u: L) ?# z' g/ J- R
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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: l6 j3 O7 w9 j6 ~; X( awww2.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、/ P1 M0 t, T, S% [. d. s. u

0 ?0 K7 T$ V0 g7 [6 M1 @$ Q9 E水分攝取不足(低於1500c.c.)、: D5 D! e5 M0 d* p6 \. r  A

6 ^' y* V% i' L( ~8 Q& Nwww2.tvboxnow.com抽菸、
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3 O7 L# `# d  x5 V1 t9 y: ]www2.tvboxnow.com喝酒過量、
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嚼檳榔、
8 c, N4 _" P8 g: L* y& vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 l# Q" F8 Q$ i; E, ~- ?/ j$ G1 ?& o# }
連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb+ E( r. c& L' d1 C& o& ]- z; U
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未經醫師處方而服用中西成藥、3 q* k0 x8 q* |3 Z# M! s5 x

# |7 D+ B6 t+ \8 Q$ i8 ^公仔箱論壇便秘時過於用力排便、www2.tvboxnow.com/ {+ c& e$ I6 ^( n  d& l% \6 ^7 g

: R% j, N8 \# M; w4 w* a. q4 _" {9 u如廁閱讀書報、
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3 d4 u, c6 q& p; H( F% ?9 b公仔箱論壇缺乏運動、
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憋尿、
8 t, t$ K( B) g' JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* z3 H3 U/ n' x% B. W
翹二郎腿、
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彎腰搬重物、www2.tvboxnow.com7 ]0 K- q/ c9 a3 O: ?( T

) B1 ?/ X1 q8 P8 K2 {( lwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。& D& S- X" Y$ R; d- e: ^) c
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。( w$ c: J$ }9 \* }
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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