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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。# l3 w; ^- X+ h' L
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這20種錯誤的生活習慣包括:# m3 G9 Q, A* o; a# O

8 P( [8 s& ]' S/ g$ rwww2.tvboxnow.com喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U% f$ v& Y, c. C" e; W+ [( j. S) c

5 _. p: ?5 ?( L" _. {. s* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ G3 M, f0 b4 h) M
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb. ^4 O) {" N& m$ f- W% j+ O1 ?% o0 X  x

& l% C) D& x. ?& u! }! y4 G/ A0 L: gtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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9 O" z( o  g4 G% H1 H! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、www2.tvboxnow.com1 ^- R: e) Q% j4 s

+ `) |# l9 d$ S( G* A# w( }喝酒過量、www2.tvboxnow.com% x( \% E$ `. [, ^( X- X" V# r3 E

: P# ]4 g5 I8 ?2 [: s' k嚼檳榔、
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2 H! j: ?; {6 M; t, q7 ?$ Z  j連續使用電腦三小時以上、
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/ s5 W6 J% m! M5 G( |* ]tvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、
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6 }) [5 ]) ?* F每日睡眠超過九小時、
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3 _  }+ o; k/ H8 d' c/ i/ w# F8 M公仔箱論壇剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇: ]2 `. P- R8 d1 U- W" z1 k' g
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb8 f" t4 q# b% I% @. |

# I' ^' p( l# L4 u! r# Kwww2.tvboxnow.com如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com7 {4 i- l8 Q2 k! w9 o' s

6 F% F8 w( Z: Y7 u: N5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、' A% T8 y) E+ U
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憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb3 N, d% G7 @, Z9 E* M  P! m
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翹二郎腿、www2.tvboxnow.com) y. G9 z- H( ?, m- z7 [! R

6 U- O2 F8 H, H% ]# t  ^7 x' y; M# \彎腰搬重物、公仔箱論壇+ Q, b8 e! `) X, E9 ]* v

' n2 C3 J" m7 f' G* z) }穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb& L* u/ Q8 Y! z: M- {. s
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。) D! Y, `% g( `: P+ Z
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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; S5 D1 d' E8 O" Y2 T* ?2 B  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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