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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。4 {1 `3 |* Y/ i# I+ E6 [2 e/ y) ~1 |

* y- V: p# B2 d  Qtvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:8 b. X' r+ s: c* @  @

- t8 x* J& n0 H& T喜歡吃燙食、
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2 Q5 L( i& D( N0 f1 R9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、/ r' U9 \# ]( d# u9 E

) c2 h0 A- b& H( h5 V* U不吃早餐、
# o/ x' F+ E% ^; xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V6 T, p* q" TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、2 \$ A  F# d  k# ^$ u  R

( ^1 A$ Q) a" ]$ T# c1 }# T/ L4 w. a0 Ztvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
2 [* i9 V$ x: p! l! e# ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; Q2 m8 P  O
抽菸、
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$ f. R7 V- F" e! L( i喝酒過量、www2.tvboxnow.com/ P9 i' {4 ~0 f! D4 E

) A1 w( D* O* A: i+ n' l: e+ s公仔箱論壇嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb3 l* T6 K2 T  G6 n2 Z* @
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R6 ]0 j; x9 z* H' s& C" m* Z
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每日睡眠超過九小時、
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未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇  u. U& Q; J$ k1 s2 u
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便秘時過於用力排便、
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- Q. h0 I: Q) [: j9 C7 T/ g公仔箱論壇如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com# p! G& q2 U& o2 K
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缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- N0 B7 `" q& L; d4 |2 B
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憋尿、公仔箱論壇8 X( k  y8 w9 n0 {+ o+ t
公仔箱論壇: V- L8 h8 \" a3 w# P
翹二郎腿、
! _2 j2 Y5 i- j7 K. fwww2.tvboxnow.com
! w" {, F4 t! e, E2 c1 Jtvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
4 {2 N5 g/ N+ l2 W4 a' D公仔箱論壇
4 l) S$ q/ E* i. Y" @2 I" L穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 h' p( ?2 h  [  [
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x9 T' n% m" p8 d0 Y6 X

; ?; b. D, Q4 X& R8 f( B( Xtvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb0 J: J$ ?1 O3 O, l' A8 ?9 d

; K8 E* D7 y; m3 I. p% J! |/ k  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 ^: q/ x$ R- C$ H

' A, j: L- w) n7 C8 ^+ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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