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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb0 g" d7 Z2 ~7 f8 W1 z
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# ^. L3 C" l4 R- i

4 J4 `3 {7 O: N- q飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、# w' z3 x5 w$ m8 [
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不吃早餐、
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* f' k6 F5 @, \( d" Y; \www2.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇+ ~6 U( x/ T& L! p8 m
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb  k9 J+ I3 {0 ~  l! U, ?! `

. c2 n& s8 v7 v抽菸、
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喝酒過量、www2.tvboxnow.com/ U% _3 k# A0 U* @% K6 }, Z1 \: \
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嚼檳榔、公仔箱論壇  L/ b, Q6 b* F7 t/ H
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連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T- ^9 y" [0 y' h: T$ U

- ?& S/ I+ R* d每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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6 r7 U' I6 N; w+ \5 s5 ctvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、% g, u. @) N% r9 ?% n

/ n% a8 Q7 B0 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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6 I/ R; m3 \: D( Rtvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動、
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憋尿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# K  }/ d4 X  A* _" f( G
www2.tvboxnow.com$ _) M5 p* S) a# I% y9 T
翹二郎腿、
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( ^) b$ `! J. L+ P  ywww2.tvboxnow.com彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb3 E  H+ q0 V# g1 q) j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X9 a' r) x! X4 X- S7 C
穿高跟鞋久站。公仔箱論壇2 i" J' H) M/ \0 X- h2 E% i
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。1 D/ i4 h7 d; q. k9 D
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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