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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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& A1 t' o4 X3 R, n2 mtvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb& c; d. ?( p8 o- F
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、2 y% V/ U+ W1 N
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抽菸、
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喝酒過量、
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% d. h' ^# X+ H" _! Y/ T/ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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8 U( ]; w$ s: }8 K6 f* e' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、www2.tvboxnow.com7 k9 z! K: P  _2 d3 j
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每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb5 ]( \( X7 b' D  g- C" l) y1 p
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剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com0 A7 l& }& \( s% h
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、9 I$ z; G6 ?" F
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb6 r) F0 S" N( [! W/ R* e: d; e

9 `7 n0 |3 S0 p# Lwww2.tvboxnow.com缺乏運動、
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' ^# H  g* }4 ~) T! n; `tvb now,tvbnow,bttvb憋尿、4 {. d2 E7 ^/ Z: b( U4 N

2 }) |; ^, x* X8 Z( etvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. j% i1 p, M& ^* T6 E: j3 {
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彎腰搬重物、
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, W. d; ~  @. G' ~: ]穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb  h9 M- T5 ]+ M# f+ r, g

+ R7 y4 ~5 r; ^tvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb8 \& A% c- T: f- D
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S$ Q6 d1 n5 e- h
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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