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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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0 F, ^* {8 Q6 k2 j飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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+ K$ d0 g" R7 V- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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% x; L  f* X, x1 {$ O* l- Q- vtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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2 q" k1 f9 ]( ^+ ltvb now,tvbnow,bttvb抽菸、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S2 }0 ^" G+ Y( b( H& \

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4 l0 y2 V# M' r! A" uwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇9 n2 ^- P# L3 |) ?1 M+ n" c$ e# y

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) I6 E9 \0 B2 D; k5 ~公仔箱論壇剛睡醒,立即下床、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c2 v) T& {9 j+ y

6 f7 C1 E2 c; H7 n. ], J, Atvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、
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2 B, [% _3 N1 P( E1 _% V* K" V9 z公仔箱論壇便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \3 b% ]# Y0 p

5 ~. M2 q+ T8 U( t; q公仔箱論壇如廁閱讀書報、
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憋尿、
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翹二郎腿、www2.tvboxnow.com, A8 E5 a- e+ v6 P8 `
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彎腰搬重物、3 N! ]7 `$ W+ E2 w: b$ s' q0 C
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穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。. t9 u8 K, i7 f5 @# [7 p( Z7 A  D7 U
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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