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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com; O3 w3 S2 G% `9 N, t4 ?
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這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com  O; j  l; \. {' a9 Y: o

3 a3 q% f  O( s, u2 l公仔箱論壇喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、' U! U1 Y6 _$ c' Z  N* H
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb! n- d2 s2 Y! A, ~

$ F: i1 v3 X8 [水分攝取不足(低於1500c.c.)、
* K2 l/ R, V/ Q) {' s5 T0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L; e' x1 I# i0 q抽菸、
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喝酒過量、" X. D2 x* o( t8 b5 c6 W/ g) g9 \

. b$ D3 N; [/ l* |公仔箱論壇嚼檳榔、" Q* X% ^5 H1 D8 v" ?. V+ i( f; A: k

* }& j9 p0 Q6 F6 p7 f連續使用電腦三小時以上、
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( K5 _. O% ~, K, P, ?tvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s- W7 l( P3 g+ l) }7 @

" }% n8 r' l; d* h4 ~www2.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb9 w/ @  e5 g0 P0 L) W! W# _

, \+ f/ W- p3 x# m: a5 m公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、www2.tvboxnow.com2 V& W" c$ |! y9 k& L3 X
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、公仔箱論壇* r  b' n% u8 Y
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憋尿、www2.tvboxnow.com1 O& R- g( P: G' `: u8 S
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翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t' D5 A, S; Q
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彎腰搬重物、
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3 h  w$ E7 }1 u公仔箱論壇穿高跟鞋久站。www2.tvboxnow.com% n- o2 E, c, ^0 i3 A3 p* E2 ?

8 k# i, A" o8 N1 U0 d8 Lwww2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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/ w" v2 J/ N+ H& S  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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