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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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0 P8 q+ U0 G2 ~! w" M4 V公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 }# w" z) _, t6 \! d
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不吃早餐、- U8 C. H: }4 z' z4 D, _

% j" X# _% h$ S- [' Y# s6 Ytvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、, F7 Z& J6 Q5 U9 i5 b0 o

7 K3 @- Z* s& b. jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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% _  P0 U9 Z# G! ~& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、
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喝酒過量、
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嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x9 j  H2 S0 `% R+ X# e. F6 a
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連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb* ^7 t  e& E8 N3 O4 g; |$ {

& M& F& f5 @) L( t( q% {& u: n/ ?公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、3 Z, ?' l% {' k+ B

3 H+ i+ k# M0 n每日睡眠超過九小時、www2.tvboxnow.com! i5 t2 v1 Z- ~  L. b7 P

8 L1 W* X5 `) I6 j9 C& v剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇7 y$ {4 _" u& p, I& @' j% ^& H

, ~8 D% Z! o: }& f未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
# o, Q( w* e2 p, gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ?+ X7 O' }  q% F3 D
如廁閱讀書報、
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+ Z4 X5 |6 o6 [! ?+ ?  sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 c( K: Z( S4 c. ^

% z0 j% c! |& f; I! ~www2.tvboxnow.com憋尿、公仔箱論壇1 m/ \' a$ h; m# y. u% o) z) k4 h6 d, W

/ m6 {9 a& T' h' Jwww2.tvboxnow.com翹二郎腿、
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, P7 k6 N: T) L4 h8 @+ Q公仔箱論壇彎腰搬重物、www2.tvboxnow.com7 E. l% |9 h4 q) T

& f# _% x, L& h2 gwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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0 a$ c+ b. Z: T$ }2 W  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。( ^6 d2 w5 H2 q* n6 n, W
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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5 F* `1 B3 K( I& r& b. {  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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