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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。( F9 H# P2 \1 `$ x# X+ I
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這20種錯誤的生活習慣包括:
8 y. o" @5 l* _0 X8 k% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d* T# C9 r% Z1 E) O: I公仔箱論壇喜歡吃燙食、
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/ C3 s9 c- M" {飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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: [  Y( J" c6 ?不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n7 H: X$ D" z0 R: p8 r
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、! ~& ]- H2 D$ p9 @9 K) d
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抽菸、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V, s2 M( c$ ?0 F' O; [
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喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?4 _! @5 q5 C7 i8 p

7 d* m. z, S3 C$ u5 x; Q# L: x; @; ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼檳榔、+ d7 L  Q# ]4 O5 u8 E3 i' C7 U% l

1 }# z5 `. q2 ~8 U( N  _0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連續使用電腦三小時以上、) A( N% Z8 f4 N# f; o* M& [4 Z  Y

6 \0 D/ s: H( t. \7 i每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h' ?7 X3 e7 |! t4 o5 S# m
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剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com- y! G9 }+ R! V3 c. g" t% B5 j

! Y- `! M5 j/ T, t. {, O) mwww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、
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- i" n( ~8 X+ x; V( ]5 k便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb' y  k8 u7 B4 O- v% I! a5 ~
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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( q9 p6 b+ n6 R% p憋尿、
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; w/ E0 U4 I) t% C: q翹二郎腿、
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' Z% Q% a. H5 Q2 l1 R9 l% q( `" k彎腰搬重物、
: m2 Z! w) r) k5 l/ w/ B5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
! U( B# _, {! w8 N. Btvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇0 r# e4 r2 E2 U, {) O# h
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。www2.tvboxnow.com( ^& ]/ L1 s* i. N1 a0 w# N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o3 j8 M; \+ ]/ v2 z# X) L
  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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& u2 U7 T; a1 _. z. ~  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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