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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
0 t; U' Z& O( ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* z/ X! @0 K) ~
這20種錯誤的生活習慣包括:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S2 I( V# V/ d4 i" l6 d2 }: T

9 F. X2 A4 z/ K, |tvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、www2.tvboxnow.com1 |: _2 n# }! Z3 g1 Q3 J: e! K

/ w- G$ r5 x- @2 C& Q$ c; P飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、公仔箱論壇  w) D+ A4 h! O/ D% p( R4 l* l) [: x  k$ v
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com$ X( x7 x5 y7 Q* G

( o4 G2 J% h) [9 G. u公仔箱論壇水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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# S/ P( w, ?% w' I1 Ytvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、
1 A2 B% O9 a* T: |+ v; h9 X* e/ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, ?+ _2 N5 a/ R/ V% C
嚼檳榔、公仔箱論壇( ]2 u! x3 b) Z7 n( f/ G& S
公仔箱論壇1 z/ j4 E% x7 S/ r3 l+ l. H
連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W; W2 _. B8 t0 S2 x0 @' v# P: R

1 J! G8 i* d( x每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb! u2 e0 K2 y! q; X/ b0 i% g

6 D8 ]+ h8 b. x; v& j) l0 m, R公仔箱論壇剛睡醒,立即下床、
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便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb/ z6 D1 _* `/ i8 w
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ s4 R2 f9 f# H4 i' s/ C: R

8 n; N8 R* h# A% i, C憋尿、! z. {- _$ z* V% R8 {

# O  ?+ I9 a! k  ~翹二郎腿、
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彎腰搬重物、3 H, q9 Q- P  J1 h$ U
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穿高跟鞋久站。
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% g. I' U* n# W4 w9 _: ^www2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇, w- j& r% C6 C. @3 D( [
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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3 r! e' }3 f7 R" G  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
8 |/ k. [4 L+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a' E! X% c" t3 Lwww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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