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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。7 r5 ]% F: A: _  {1 ^7 K5 u- G& L
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這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇* W& |7 g7 H7 ~; n% }' p

$ S- _: z8 B$ ]" M3 Z. c4 d公仔箱論壇喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z* P# I" e( v) r
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
% F  j5 K  K* V' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H; c/ M8 L. n" k' h+ {3 n; F
水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇3 d7 n1 z4 j7 y- o+ O% N
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抽菸、
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% y" ?: Q  U+ q6 }3 T$ ^喝酒過量、
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嚼檳榔、www2.tvboxnow.com, C7 m+ s6 _" P- r9 y

- I9 j& x$ T. A4 D連續使用電腦三小時以上、
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5 g; e) W$ C' @' @7 B; }( v& oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、8 l' h. g( R& w! Y+ |9 L; q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @( X5 i  x9 Y) H7 ~) {: Q
每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
6 l6 H9 T  }' j0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U  C  ~' a) c/ n4 |7 R& l5 G/ jwww2.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
6 r  `7 c, `* h7 w5 L公仔箱論壇
8 A( K+ T/ c) T; f' e# T如廁閱讀書報、
7 @0 F( j6 N- K( Fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; q; t! N! Y1 A3 j$ ^% A
缺乏運動、: q( t1 O* r9 S* N, e( k/ \

6 f9 x! @- P4 A公仔箱論壇憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb# g3 B: d# d# m/ `1 d
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翹二郎腿、www2.tvboxnow.com, y& A" ^2 L8 d; O# k

  f  i6 D5 d6 d( t! `0 p. x4 Utvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、+ B" _1 C6 S' p3 {6 j& K& U& @
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穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v8 M/ y1 h( v# k; T! o

+ K: q) L; `7 v. c1 f" L8 jwww2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。1 w0 b8 h- G# F4 j3 e
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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7 k# A9 \! V; N2 I. k/ hwww2.tvboxnow.com  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 O! m# v" P$ H  Y, ?

* ^8 L: [6 q3 U0 s) `tvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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