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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。www2.tvboxnow.com0 Q) m$ ^/ K6 D! G

" }; u) g% t- H- I1 n) b' H/ z( V: H這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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' t2 ~) j1 ~6 }: a* ]- y& `; e7 F: w飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www2.tvboxnow.com, z. s6 ~/ H! q/ \; S! [
tvb now,tvbnow,bttvb8 E, O+ A! _# ?& J8 i) _- i
水分攝取不足(低於1500c.c.)、' n$ C. q* T& F
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抽菸、公仔箱論壇: ]4 [3 \; p* F! j0 N- z& A
tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 S% y; }- v' E4 b: N. p
喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 x& b* Y& p

& J" G/ H, h6 V1 t0 mwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、7 o4 b' O1 b6 B: {

( c$ w2 h) ^  \: ?! q4 d& Ctvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、/ t# N/ c1 V6 D! s. O. @. Z# N
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每日睡眠不足四小時、
6 l5 d6 G6 S  [4 U公仔箱論壇: P+ R: i' M$ w$ p) \! [
每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb$ V7 p7 f7 j# d# J

' f9 w+ R& o& _. N0 e4 e, Iwww2.tvboxnow.com剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com" |& y# `* B% U1 g7 i# p0 n- n) |/ S

0 l" z) \8 @7 k9 O: x* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、
4 J" j" }# V- w! P9 H/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r1 l$ v7 {# _( D( S便秘時過於用力排便、1 B; Z6 E) \$ z+ p; B4 Y4 }8 V
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如廁閱讀書報、
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憋尿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y" u) O8 g  D7 Q: Z
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翹二郎腿、( |& w& J, v; I1 w; q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) E! `$ W* i+ }' i
彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。2 S1 G& Y2 X  j+ v

# g' R- P" S3 T1 s公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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, l& }8 Q6 n0 ~0 N$ dtvb now,tvbnow,bttvb  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^5 g& P+ [+ y3 l* L- w

4 n" r" ]$ {0 f7 w; u' M- J3 L公仔箱論壇  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
3 t& z0 M% u9 k+ B8 u, ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x2 H* K  X( ~7 Mtvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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