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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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! X% F0 K) ]! P/ f公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇( I- c  M+ Q2 c, V5 T, l: X
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、www2.tvboxnow.com3 P0 x  _. a$ V4 S; S0 J

9 r" P; e+ f; k0 U( q% J1 G, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、/ u' t" V& W# ]4 w

& ]; D2 I/ z% Y$ k2 y+ j公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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+ O/ b8 \9 o' \# S0 q; n連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇. q5 W0 H5 s5 G; X. g5 a, s
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每日睡眠不足四小時、6 T0 B: t& M3 {
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每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇8 h' e. K: Y2 _, \( ]
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剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、! Y, |  q4 t7 m7 t+ P
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便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g& D8 v. |% t5 k

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缺乏運動、
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4 E% |6 B$ q5 ]; Ttvb now,tvbnow,bttvb憋尿、公仔箱論壇% {6 i) H) Q0 [( s& Y; g4 H

% E' ?6 ?2 P; q) |  jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、
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( m( d+ c/ ^$ H彎腰搬重物、公仔箱論壇+ L+ M6 `4 r, S

+ N/ _! Y- q9 u+ C穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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3 B; [, V6 x1 }www2.tvboxnow.com  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z+ r9 X* U7 a) w& h1 u  H" ?

- z  ~; O5 m, _+ ~$ pwww2.tvboxnow.com  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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5 G9 X; u$ q0 ]' p/ A6 Pwww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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