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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇) H9 K; p& g( ?
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這20種錯誤的生活習慣包括:www2.tvboxnow.com. [: e, z- @6 S# O2 n
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇6 `" T6 ?" T* R$ U( X

7 A$ H' u6 u8 R9 q1 l! @; vwww2.tvboxnow.com不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 C5 c* `+ {6 F: F
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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1 c' b  h  R1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、
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5 U6 s+ Q2 U8 ?" f  Ewww2.tvboxnow.com嚼檳榔、
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5 k% M& a- d6 d6 Y. R5 k" j2 Y連續使用電腦三小時以上、, v6 E$ a2 j; b$ J) P( ]5 C
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每日睡眠不足四小時、  M# H( U0 q9 i$ @. W/ X/ b0 L

8 J: t, M  m0 }3 Q1 `2 u公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 p# T# w; i2 f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]" ?0 X  |- b
剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、! N, q1 z9 t: p* O

& s, L' E' w0 Awww2.tvboxnow.com便秘時過於用力排便、
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' W) K$ O0 Z+ l$ a+ L+ F3 @公仔箱論壇如廁閱讀書報、
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb+ [8 r8 ]% b( k, w, G) ]/ d7 a
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憋尿、
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翹二郎腿、
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7 S8 E4 z# i4 J% _, `: N- Htvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、! d8 W8 ?+ t6 u
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穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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" m: s( z1 B3 ]7 K' \8 e& S  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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* D1 s& d( `  Z; o8 a, d3 o+ a6 ]  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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