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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。: H  g% Z4 Q% h2 F
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這20種錯誤的生活習慣包括:
8 Y1 }0 R9 z! B9 ^+ M/ h" y, _tvb now,tvbnow,bttvb
, T# e3 P3 _; I& T8 q喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; s- D9 J6 k% C4 k
www2.tvboxnow.com* Q. k2 k4 v3 v$ B* G( }/ ?
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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" `  X0 j& `; k; e7 A公仔箱論壇不吃早餐、
5 C0 d3 z2 }5 Y" E. j) l: B
& C4 {! o# D: {1 r" @tvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb2 h( x" r1 a# r7 C  K1 O
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、8 W2 h6 p$ @% y! ]/ J

9 D0 o. k( c& l+ V- a! |3 \. ^# r公仔箱論壇抽菸、
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6 L3 j, Y4 U/ J) W/ a9 e1 x$ _  V* w喝酒過量、www2.tvboxnow.com4 B; a) }  r" _' `3 U  f6 A2 L! r( w
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb# W/ k! }- p- v6 E3 Y5 F8 I$ ?2 X
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每日睡眠超過九小時、
0 K, d2 b3 j" q% T6 c# m8 m公仔箱論壇
* U( F# L* A4 n  T: Itvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇, |8 s& x% Q* ], Z7 P$ S+ _3 O% d
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便秘時過於用力排便、0 z* w6 B( y, y
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如廁閱讀書報、
* w: f  E* d5 i& r! p: Etvb now,tvbnow,bttvb
5 w$ G1 }" H. S% stvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C5 Y7 |9 D6 H& O4 d

. y; d1 h' f, {  p憋尿、
4 q% T8 v7 ?+ g$ A公仔箱論壇
- Y! T9 U7 r3 r& G+ w- s6 T翹二郎腿、www2.tvboxnow.com& c4 H0 ^9 y! u

" R- P2 y9 I/ ~7 c! L6 N; O2 K" R2 Ltvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、1 V. }  o* @. u7 I

- J( a6 j' ~( e+ @0 B: s& k穿高跟鞋久站。7 Q2 S) p9 k( i+ ~% M+ h7 @

2 K9 C' q3 o1 E, K, y  y, Qtvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
: Q( Z+ ~( c, _) `$ R2 ?  A$ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w1 C6 |2 P$ y3 I7 W! M$ {+ ^
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。www2.tvboxnow.com. c0 {7 v! n& S1 S

, z! ^* e7 v7 ]" o- i6 Y! J, ^  @! h  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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9 \* r6 g1 B# ~6 `  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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