Board logo

標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
% [2 _7 P7 |5 t6 f& s; i公仔箱論壇4 t9 L  M4 E' W0 c3 p: _2 a' z, Q
這20種錯誤的生活習慣包括:tvb now,tvbnow,bttvb" w  r# r7 E$ Z* O+ @: k9 d

; e- R' O2 Z& stvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、
& C/ N& q- c! _8 F- V
6 b' Z4 R. ~* z5 r& _飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、& A2 z  h& i2 V& N+ t% M  u
tvb now,tvbnow,bttvb% j, F- T6 _1 t$ J4 i
不吃早餐、
% B4 F% d; ~- G6 S) qtvb now,tvbnow,bttvb
2 S1 i. a, V8 |www2.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb2 B# ?( b2 k, e* L* s6 J9 l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h  j1 f% f- j8 o2 f
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
8 S; p6 ]! ]4 p' W- J3 v1 y
0 i, c5 U' h* V. k公仔箱論壇抽菸、
! r5 R& w9 Z2 d+ c4 b: Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^8 j2 E8 ?& j/ t2 w0 l3 q# ~* k0 r2 j
喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb8 f3 n6 u- {+ a+ L! U

4 J$ K* v; E1 h4 A- C( @  fwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、
. H% h$ M0 o9 twww2.tvboxnow.com
9 m$ `; {2 g' Q( Z  }6 e1 ltvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、* [5 w% ]' T: I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b9 j1 H5 W1 N0 ~
每日睡眠不足四小時、0 W9 p# w/ ?; \  Y- n9 |5 \
: O3 n5 J7 X  Y
每日睡眠超過九小時、3 z* f6 f: X5 @( [  B$ m( W

' A) K* o- s. C; ~5 T剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com5 P! r% y4 s# y, n, F0 z6 Z3 H
; o- w3 _6 E0 v3 I5 J: }& g
未經醫師處方而服用中西成藥、
) a/ P# j/ A( a) X- D  Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ R/ A5 N# a/ b# P1 J  Z便秘時過於用力排便、$ D* [% C5 b* L$ t& S

1 K% ~/ P; c5 m4 Z' @7 y. A! hwww2.tvboxnow.com如廁閱讀書報、www2.tvboxnow.com% H; w, }) ?/ P4 z3 {0 F7 s" `8 @

- U! y' P5 r  s. f( B缺乏運動、; N4 N' d+ Q, e9 L3 }

- N3 q/ G6 {$ z( \* t1 U7 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 c- x/ k4 {: \/ U: V
tvb now,tvbnow,bttvb9 a. x' S" b6 L1 }0 W$ ?
翹二郎腿、
  e& F8 P1 V) t  X公仔箱論壇8 l0 e5 i1 n  x! q
彎腰搬重物、www2.tvboxnow.com$ |# q" m- O+ |. O: U  T

) d0 _. o8 ~3 C: J- M, ?穿高跟鞋久站。
" H+ z! f0 A- z公仔箱論壇公仔箱論壇% u& P  u2 v  w+ j. J
  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
, \* p  T$ R1 a* utvb now,tvbnow,bttvb) J  k6 d  {) W2 v. w
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 T* N1 m, }8 Z' _+ R% |

1 h9 C$ d3 N7 J1 P  V  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。% U4 n) c- t" G3 w0 ?0 L; B
www2.tvboxnow.com8 G0 c$ z* |( R3 o0 B
  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0