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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ `3 k: ?4 B3 B/ W7 x8 e

; q; E* a( m- T9 Iwww2.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括:
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5 Y9 A7 @. `* y& ^tvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、' u) H6 e5 r8 n+ [1 u. e0 t3 f

9 M0 u1 S* ?; {2 E( ?8 K# X8 h/ Z$ z咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb, |4 I4 J* w, z4 D7 v- I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E2 i! }: K6 b. j' n) T( Y
抽菸、
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喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb+ A- _8 F2 g: v7 o9 d& [" L' F3 U
公仔箱論壇4 A* Z; S% I9 n- s7 \3 e; _
嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb6 U- `2 z3 C4 C- O( B

) f% K8 \* a' }. K- atvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、
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7 t8 E7 H0 E, I1 m& E; @8 K3 j" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、# l1 y' m3 H- F( L5 C) m
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每日睡眠超過九小時、
4 M! }% r. B0 W7 Dtvb now,tvbnow,bttvb$ h, j2 k* I$ T% |! B- D
剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇0 H; T0 C9 F3 U6 p
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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0 B$ r! {5 Y1 s  ctvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動、
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5 B$ H9 M! v6 r0 |# _* W2 X公仔箱論壇憋尿、
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. M# C; d" X1 `) r- M+ b# f翹二郎腿、www2.tvboxnow.com: s* l& e5 N2 W  G" s
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彎腰搬重物、
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3 s% g5 d2 v* N9 m( c; w% gwww2.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。公仔箱論壇2 o% b0 @5 y% p  l( y: k- A2 |
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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0 e  G5 J3 p$ |; n+ Z7 x7 Jwww2.tvboxnow.com  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www2.tvboxnow.com; W; |7 J& P3 G5 s& Y5 ^

5 \- g) _2 G& D1 \  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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