標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種?
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
! c7 h$ c% a7 {+ V* ?" cwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb9 z9 ^) y* D. O! a1 w
這20種錯誤的生活習慣包括:
公仔箱論壇1 T! t, F# j% b# ~5 {& {" u2 P; m
2 o7 R& u/ i O3 o) r
喜歡吃燙食、
公仔箱論壇* ~- `6 O: f' @% t. y
www2.tvboxnow.com* e5 b. H4 f# t! F; w# t7 z
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
tvb now,tvbnow,bttvb c& ^( _% ?$ A* _
2 j; @4 f, t* \( \' m
不吃早餐、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E3 T' X: {* {
www2.tvboxnow.com4 N, j" V+ N$ d4 c: B7 U; [% i- c
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
( D- s; Y9 r4 \. \
# E8 _3 L/ i, ]& ~) Z8 d/ y
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 [ h! [% ~4 ], W* R
1 F8 R2 G( \- `( M9 j( u+ A
抽菸、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P8 D8 g3 b0 s
& ?3 ~3 y. }, u3 A: T( ~tvb now,tvbnow,bttvb
喝酒過量、
* i6 t* o8 P6 \公仔箱論壇
" t# J3 d K) a+ T; n) M/ i
嚼檳榔、
0 T: y% K) z4 M) X4 u: n$ \
2 ^- E+ e$ E6 v% K( o. f- s( pwww2.tvboxnow.com
連續使用電腦三小時以上、
$ H# |4 Z( H4 b) e: G: |" }公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; [8 _" z# L& { Y/ I. i; [
每日睡眠不足四小時、
1 Z" r& P' j3 g5 ?: {
tvb now,tvbnow,bttvb& M! ~- @5 h% Z$ u1 y) T
每日睡眠超過九小時、
3 S/ O. d' Z9 W1 Q+ F' I5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m: q/ T8 f, U0 D2 b2 l4 r2 t
剛睡醒,立即下床、
公仔箱論壇' B! d8 [! p8 [# |. O# [* ?9 ^
$ v3 }/ A* T, r
未經醫師處方而服用中西成藥、
) c$ ~ U$ E1 X: D0 B, H/ g) a6 h5 [
tvb now,tvbnow,bttvb. @% U5 g: X- z$ T
便秘時過於用力排便、
% ^" }, ]3 s; n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 j) @% R6 u
如廁閱讀書報、
( \0 W. z: i3 `: N" D r
3 e/ H2 R- H; j+ I! K公仔箱論壇
缺乏運動、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* U( m* ?+ e
( R* x/ l. R! T1 D) J
憋尿、
www2.tvboxnow.com/ I8 } V3 C: R8 E
( y8 S# N, h' ?, W* B2 ]公仔箱論壇
翹二郎腿、
9 ~ d8 O& Z, u/ ?
公仔箱論壇0 V% {4 H- ?& B, Q2 h4 `
彎腰搬重物、
tvb now,tvbnow,bttvb% f' k8 Y' \) E1 I
" E- h) R2 j3 C
穿高跟鞋久站。
* U# M- ^* v/ m, o9 J
tvb now,tvbnow,bttvb: v$ m2 K; `. f: {
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
- ^, u# y2 R- n- Y o
" w. n; a7 I. K% p* T* X7 Q X# d公仔箱論壇
很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
& f: J& |0 F# e3 J. Y
) {9 A4 C! A* B3 n
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
$ C# F! p$ j8 N5 m: I2 mwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F- w$ s. I& A% C2 `# u, w
剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐!
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉!勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0