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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇& n, R* H/ X9 d3 W( y6 x9 c
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這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇1 P  |8 X6 a* F; _/ l
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喜歡吃燙食、2 N. ]- k5 F) ^" E2 t

  x  J* j( H' o5 v* [7 U' _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、( I5 \' x- p- k

( k, ^6 f1 m& K! _9 T0 [& Y! k咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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% J# W9 K" {* `! t# u( P水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 V$ k! r! T( U0 X; P% |3 q

! t5 }# S$ Z7 q4 [$ lwww2.tvboxnow.com抽菸、www2.tvboxnow.com( [, D5 H8 n+ L5 h# }* A

8 d4 W' X; A3 ?( N6 @$ s' Uwww2.tvboxnow.com喝酒過量、
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嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( C6 l) U, E
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連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb7 j# k3 g5 l, e; _

  ?1 r& {8 F) \' L1 e2 Ttvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb! d" S/ Y+ Z' \  M8 D

/ X5 k8 F* I2 }7 G" U2 h" u/ Y剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇2 {" b" \* p% f. f( Z4 }
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未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb" j* R$ r7 S' c( m3 y5 E
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
/ s5 b/ W9 w( f3 V% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q% {# _, q# G1 H  ]  R( Ntvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動、
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憋尿、
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、www2.tvboxnow.com- n6 L& S/ G0 d/ H6 o
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穿高跟鞋久站。( m$ k. D  z/ p6 x5 b( @

8 \0 T- q; c+ z5 O3 ^; G" Cwww2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。公仔箱論壇4 D3 U: R: X# o3 b2 v+ q

; A+ w$ Y, B9 N; R7 k" I  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。3 m% t( C4 o: K' K7 f- Y5 o1 ^
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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