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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:公仔箱論壇1 T! t, F# j% b# ~5 {& {" u2 P; m

2 o7 R& u/ i  O3 o) r喜歡吃燙食、公仔箱論壇* ~- `6 O: f' @% t. y
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb  c& ^( _% ?$ A* _

2 j; @4 f, t* \( \' m不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E3 T' X: {* {
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、( D- s; Y9 r4 \. \
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 [  h! [% ~4 ], W* R

1 F8 R2 G( \- `( M9 j( u+ A抽菸、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P8 D8 g3 b0 s

& ?3 ~3 y. }, u3 A: T( ~tvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、
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嚼檳榔、
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2 ^- E+ e$ E6 v% K( o. f- s( pwww2.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、公仔箱論壇' B! d8 [! p8 [# |. O# [* ?9 ^

$ v3 }/ A* T, r未經醫師處方而服用中西成藥、) c$ ~  U$ E1 X: D0 B, H/ g) a6 h5 [
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便秘時過於用力排便、% ^" }, ]3 s; n
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如廁閱讀書報、( \0 W. z: i3 `: N" D  r

3 e/ H2 R- H; j+ I! K公仔箱論壇缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* U( m* ?+ e
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憋尿、www2.tvboxnow.com/ I8 }  V3 C: R8 E

( y8 S# N, h' ?, W* B2 ]公仔箱論壇翹二郎腿、
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彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb% f' k8 Y' \) E1 I

" E- h) R2 j3 C穿高跟鞋久站。* U# M- ^* v/ m, o9 J
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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" w. n; a7 I. K% p* T* X7 Q  X# d公仔箱論壇  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。& f: J& |0 F# e3 J. Y

) {9 A4 C! A* B3 n  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
$ C# F! p$ j8 N5 m: I2 mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F- w$ s. I& A% C2 `# u, w
  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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