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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇4 |5 w8 I/ z9 a

, h1 B3 A% x. c/ ?; f  y5 a  Gtvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 o0 ~! X# d+ I% X) V4 V: |( K
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喜歡吃燙食、tvb now,tvbnow,bttvb  ]7 A. a3 }6 H4 s

* r! }5 j( C$ b( P飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s7 O$ {# ~/ A, c

: ]& m5 A+ w8 ^2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、) q- w( u/ D. z4 a( t2 W
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喝酒過量、公仔箱論壇+ b9 z$ e3 I0 {% M# N( w, N

. i8 k0 C2 k; x嚼檳榔、www2.tvboxnow.com( G7 K( i' U7 T# i7 O0 k

4 J# n% ?& d  \  z6 d+ r  H連續使用電腦三小時以上、: _; o' y( z9 x1 M- b

  w- S% P6 ^; f# ~- n  f: F# c3 m" wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb- j* i& U( ]* v; I
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb' e& R: U% L4 L+ j3 Z

/ R) l, z! c. O6 d4 b% MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、www2.tvboxnow.com# |. z' A7 }6 S9 y3 Y
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如廁閱讀書報、* M5 p9 d( X% h1 W

. K0 T1 a+ m5 \1 \9 u- |www2.tvboxnow.com缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb8 N+ S, c! B" m& N

! L8 h* Q& p7 v; D( y7 m憋尿、
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2 P% z, r: {, B; |( n( m! m& }tvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb! d8 _! K) M. I0 M% I

3 W9 g: ^: y7 i+ D0 H  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。- ]* U; A" g: j1 s
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k; Z& R; _) w; x* ]* B6 ^
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
! q$ q& S$ C, b1 D" BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P0 y+ n9 N: @8 ~5 _  r$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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