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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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: \& R7 M! S: b! W8 m這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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- C  @- j5 J9 o) R( X5 g飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
& U$ }& x* d- a+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n% q+ [$ d- f7 A- w* k3 Cwww2.tvboxnow.com不吃早餐、) _* s9 K  `+ W( s
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、tvb now,tvbnow,bttvb6 R2 j3 |7 C* j' n9 Z& e

0 o% j$ B& _; B! K4 k" _( @/ t抽菸、
1 G% O6 m' c4 b4 P3 F/ E1 U6 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 p" j$ F: t* X! `* o
喝酒過量、
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3 Y2 [! u! I$ h9 M$ uwww2.tvboxnow.com嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、' \& }- M* z( Z
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、  n# K5 o. [( x% h2 i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M- c: H  x  p5 [( c, F
剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、1 I! x2 ^7 |7 l8 u9 C

( i) }5 [( h% [便秘時過於用力排便、
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; F8 p: z) c$ \6 m如廁閱讀書報、7 i( m. F* F+ f) n
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb' |+ x$ Z& w% Q+ d5 H- {6 L9 t
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憋尿、公仔箱論壇9 Z5 O) D& `: G0 z: |; j% H

/ L8 r+ |! R: Xwww2.tvboxnow.com翹二郎腿、
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彎腰搬重物、+ @1 |# X) }! Y( V' K3 J4 O4 p
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穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" {! B' S3 x, L
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 |5 Q' q5 U& w0 o- L$ j
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。公仔箱論壇$ i: o$ x3 V7 S  K
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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. Q: y1 t) n0 G8 j  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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