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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:8 A& L; \) m3 D& k

! a- r) Q1 j2 c2 y' \喜歡吃燙食、
! |( u- s' o) O, O. f! i  ]www2.tvboxnow.com3 e3 \, h% h9 }  S- |
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇) Z3 l0 ^! `' ], E7 W* w! k
" v# W% R" u2 r/ b, I3 j1 i: |, a
不吃早餐、公仔箱論壇0 L  [, q) G7 {0 I. k4 i/ c& W

8 \, b' S- V5 B# i2 b公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb. v5 e5 U$ x& ~! t
公仔箱論壇) W: t$ Z' t" }' M: o* K
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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" d% N" @+ y7 ~# R1 `# X* W" r( ?www2.tvboxnow.com抽菸、
5 D6 g+ j+ w2 O1 D+ Rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com  w' L  ~$ }' }1 r3 p% a
喝酒過量、
0 x( [7 q; g: D% @$ U8 ^* g
  s+ F) Z0 m: Rtvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、
0 {$ J# m' y9 S1 n! `% p$ q0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" R9 w, S0 ~1 _  z; [! R# J
連續使用電腦三小時以上、0 B  M. ~) {5 ~6 E2 x+ _

2 N$ s+ ?: [. s! n7 R4 N7 f" Q公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
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; {# G- g- g3 I6 l, ?公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
. H3 F$ |3 g& M" o0 B9 _- O, }$ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k+ t7 f* U7 f) ^0 Y0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 R. }1 I/ u# ?/ H2 e

5 r/ ]) E) N6 F# m: n/ Y2 F  [tvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、
9 s( T( i; l  w0 t7 Q* {( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- u0 P5 U/ a: f+ v8 N
如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ Y' O( K4 _9 |

9 m$ {% L: y0 S$ U9 }3 y  }缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I1 a/ G" m9 @7 `- O' j. v

4 y( k0 v  g; P# o# H& j" Awww2.tvboxnow.com憋尿、: \* B+ {( }$ e& A! j' U6 y
tvb now,tvbnow,bttvb7 o$ x' m9 {' j
翹二郎腿、$ ]  K; @( R. F# C3 m0 b

( @% ?7 W; K' G5 O1 V/ B彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb" K9 p; @1 ]( Y& \* b0 a

& `0 P- n! u+ ^; e穿高跟鞋久站。
! A4 l& \) O) h% N. P
/ Z5 b/ ^& F" v9 j& t0 h# S9 N( `www2.tvboxnow.com  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb, ~& Q- g# ^  q) d, y+ V

; t' I" K; P* M/ b' Y$ }/ Y/ Q公仔箱論壇  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。. u1 |  P" Z# \7 ]. `

# b( E  E1 g6 ?6 V/ ?0 z3 ltvb now,tvbnow,bttvb  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
0 H' @2 ?. l) l6 a6 k$ C. Ywww2.tvboxnow.com
4 n4 n8 t& B$ Q0 {  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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