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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。, M- A' h$ H0 g( R2 N1 O) }
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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' M- C; V4 R+ D$ R" ?& Y) }4 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、
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  C7 m( L: B8 U! ]; E飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、- |6 a3 Z( }) e- q6 o% R

% x; t# D8 \( [' ]0 g不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" L; ]4 H3 I6 O: c" u
  P! c) C, W  N- D0 g. e
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb" j0 W& d6 E8 ~4 J  b. m$ U

4 m3 B; G( g" o2 N. Qtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
6 v  x: y& m( L7 J0 [( w) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X5 B( U* ^' R8 y( W7 y公仔箱論壇抽菸、
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喝酒過量、+ _: U/ G% R/ w. A, K
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嚼檳榔、www2.tvboxnow.com( _* h$ T! t, [  r
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連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v  Z9 T5 ~8 |, Q5 A* S

; M4 M7 R4 I9 H6 k% V公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、
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" Z/ k, V8 }5 n. |; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、
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5 _, m5 P2 C# t& L$ }1 y& L7 ~tvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、公仔箱論壇0 u4 z" \& C8 _% x1 K

2 c& g! A1 J: e/ v) K3 j4 ftvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
8 i: B( }' j5 r9 t3 F/ G. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% U! J% K* l9 g* x8 i) o) x+ e1 j
缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb  G$ N6 J" K" _: ~
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憋尿、
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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; E8 S0 Q! e; X4 b% B$ Z! e穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb" E: Y0 z8 l% I' D. ~
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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. e5 N+ n# Q. u+ V$ @4 f4 w! E, ]公仔箱論壇  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇7 e  s5 F* Q9 o! G% H

. V6 G1 }! D$ `: ywww2.tvboxnow.com  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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