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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
2 F6 I2 @0 ^4 u' J9 \$ D/ Rwww2.tvboxnow.com
" b; }, D. L+ M! F9 `1 b$ T1 Jtvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括:
6 N+ X. m: U* U1 W1 Zwww2.tvboxnow.com  K( B0 R( P3 P
喜歡吃燙食、
+ G  f) U( _5 {( Z, q公仔箱論壇公仔箱論壇2 y+ _: j- @: m* A( d9 V
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb+ T& n& u$ _9 q; h  J
  `, @0 X, ~9 k- E# f5 A" \9 x
不吃早餐、
6 K' \  A# O! Ztvb now,tvbnow,bttvb
) M/ D3 I3 k/ C7 r& E& @+ L  {公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、8 {" P% `5 b6 }) v

! ^$ M6 M  F" [水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇, [$ e+ k( H5 }) p0 L

' n" z6 Y1 u1 z1 v+ l, ^抽菸、公仔箱論壇! X! k: v( ~7 y+ [
www2.tvboxnow.com0 U! O  ^& U9 F4 }
喝酒過量、www2.tvboxnow.com2 l6 Y# z+ q4 o! t, {" U
& N( Y6 m$ Q5 w/ Q; g
嚼檳榔、
& B( C7 g% `3 L9 Atvb now,tvbnow,bttvb/ F' x$ s( C: M8 j7 V+ ?
連續使用電腦三小時以上、1 Q3 {) N& g5 o4 y1 m4 C2 H
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每日睡眠不足四小時、
; s# a; X; W% Nwww2.tvboxnow.com
# O! d3 Y: ]1 c& G3 X3 @- K9 n每日睡眠超過九小時、
2 j$ X2 i2 _0 f( W& n$ zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R" ^" Y1 F; N8 |# v& e
剛睡醒,立即下床、* w: W5 N, \/ j5 D$ g4 M

& b$ d" P* V4 i' p! g公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、
% O5 g( ?! `9 C* Q/ \+ bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* s* A; V3 w; W
便秘時過於用力排便、  j2 R4 T# C) B4 i; j9 O

2 A$ u8 p' o. @; p1 \0 L' W如廁閱讀書報、
7 Z. c0 n: G5 H" Z' w. ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 c. E9 b* o; b. g; ]公仔箱論壇缺乏運動、
+ |4 w- M6 b# D' c1 \4 I1 htvb now,tvbnow,bttvb
6 U) t5 V/ ?' H& }2 ?0 B8 F憋尿、
1 }4 k" B  S6 }- t! w# itvb now,tvbnow,bttvb3 ?. o5 K- q0 f' K5 o
翹二郎腿、
$ y  }5 ^. U; N# qtvb now,tvbnow,bttvb' A. a5 ^' `- d" \7 `8 g
彎腰搬重物、
, t  L( D6 r. Z: s- j( x+ fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: G" w4 d2 ^! r, e
穿高跟鞋久站。
( Z) t1 a+ L" y5 @www2.tvboxnow.com
) F1 X- w, V; w% T6 q) b公仔箱論壇  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
% i% w# Y/ Q* Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 B9 P+ f) X4 H% y& i9 b/ R( K
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。8 N+ |0 L5 A+ U7 e2 u# o* o" ]- }/ F
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 |, t' R# v3 W% N. D- T8 {; c

/ u, G- A* Z$ c2 ktvb now,tvbnow,bttvb  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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