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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、/ H% L6 d) P; F( z  ~) y) a& C7 p
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb3 K9 M% v3 Q  V1 m7 B3 ]

3 u; }( {& B9 Z- c0 B/ J公仔箱論壇不吃早餐、( r2 H7 n6 E8 |6 u
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W% q5 q! S0 O) j
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抽菸、7 V2 I5 l( h/ D. o5 n+ N' Q: ]( M+ M

% f' B. `) r! U0 O: _# j/ T喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B; u2 U4 {+ M% N. ]5 Y" j* d% e
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、www2.tvboxnow.com2 H9 H; \; M: c/ U, ~5 j

" ^# m1 Q5 f, Z; K+ }' N每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇. Z, ?& o1 W7 i: U% x( k  G/ q

0 L- b( n/ e& N2 k每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、www2.tvboxnow.com/ H7 _* o: U' x5 o! `
公仔箱論壇0 N  d2 n; G3 ]  \& C7 |
未經醫師處方而服用中西成藥、
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- Y4 V$ `) X( _tvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
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缺乏運動、公仔箱論壇4 v+ B1 P1 G, x2 z8 P2 K
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憋尿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- y) ^) O8 t5 I: ]

$ o6 r& u* @" \3 C' Atvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、
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5 U* Y8 e  y2 H' k' |tvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
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; w. d# v7 y; `- Z# B1 G! _6 I9 l0 |tvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 Z  h+ B4 k

4 _- `0 K, o1 J2 j0 ptvb now,tvbnow,bttvb  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z* h8 S* |' A. D6 R. _

$ j' O9 d* n$ g4 t3 s9 k/ c* _: `# s  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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$ C% c  _. Z. H( d) n" R: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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