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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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! V# i* T, T, g3 d* c3 b- y這20種錯誤的生活習慣包括:
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9 G# o" _  }& y9 a! x) W) }喜歡吃燙食、
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( ^# r+ A9 r4 R; N* ?9 u公仔箱論壇飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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* ]: n( D- q$ ^1 I公仔箱論壇不吃早餐、www2.tvboxnow.com8 x9 Q, L& `9 b1 n8 w3 s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- t- D3 W0 o) u
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
  P/ g' i- i& b5 p/ s5 w公仔箱論壇
4 t/ Y4 Z1 r. L, ywww2.tvboxnow.com水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
/ @5 A/ Z7 u) qtvb now,tvbnow,bttvb
* o: q8 X3 Q+ b1 D8 K9 \* {喝酒過量、
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  x. v3 K! N1 x2 @嚼檳榔、www2.tvboxnow.com$ \, c  @7 I4 f
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連續使用電腦三小時以上、
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& Y* L3 [8 w5 z' |. V* V每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb, H/ n" @, [7 z9 t  \' f! g: I" J
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每日睡眠超過九小時、2 F3 s, n: Y/ K6 ?9 [# a
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剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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* P4 h; I$ L0 p& g  w0 u" Htvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb9 W/ l. M0 y0 r. N

3 L: k+ Y" E( U! |8 x缺乏運動、
7 {+ D. t7 d8 ~, q- y8 |tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com$ h! Q2 R0 Z# Z; w% l- z# X# \; m
憋尿、
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翹二郎腿、www2.tvboxnow.com$ e* d0 O: N7 Q1 v
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彎腰搬重物、
2 ?8 l) A1 f. [0 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J% L. @# i1 ]4 D" P- I# M. @% u公仔箱論壇穿高跟鞋久站。2 X( v. J( B& U5 v7 }6 V

0 u6 ~* m- y  I2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
+ F3 V6 {( J2 K6 u. itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J4 V/ i2 P& a% ^' g  x- C
  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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, a! H. U$ F( k( d& A: Otvb now,tvbnow,bttvb  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇( K6 O8 f- P/ \9 h4 R- j2 K' N" D
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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