標題:
[冷知識分享]
保養眼睛的方法
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-18 11:05 PM
標題:
保養眼睛的方法
1、光線須充足
tvb now,tvbnow,bttvb% \9 x; y5 u4 K$ ?% j' u
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
* n" H/ t/ i! N2 n公仔箱論壇
& a4 ?6 L, S! ^( E+ l$ swww2.tvboxnow.com
2、反光要避免
- q3 p9 [; ~/ b8 k" E) Q) R) [tvb now,tvbnow,bttvb
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
, A7 i/ N* ^ ?2 J5 Y( N% h8 ^
www2.tvboxnow.com( K3 R1 C) v* ~6 N
3、閱讀時間勿太長
公仔箱論壇- ~$ X* ~6 f1 f- s+ l$ [
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
$ }' g3 O/ |. m+ Q% h6 `" p( ^tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 L, Z! o- l1 Z
4、坐姿要端正
www2.tvboxnow.com8 i; a, [1 O( L8 j# z" j+ r) P
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
) {, w# \/ `. b5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c/ t. c, S1 J1 X* @, gtvb now,tvbnow,bttvb
5、看書距離應適中
* D7 ?# S6 ~) m1 R: y$ X2 o
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
; S* E) } f9 u. ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 _ H; |) ]4 }# J4 t
6、看電視距離勿太近
' K R5 {- U, V( H! w( U
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H8 ]" W: g& m
tvb now,tvbnow,bttvb3 A; u$ s( g0 V7 [9 w* r5 E* x
7、睡眠不可少，作息有規律
+ Y, ?1 s* l% d& X" C4 I
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
: u% | @% A4 s# c* ]9 A
2 c2 X) c" w6 K) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8、多做戶外運動
公仔箱論壇8 q1 j! X% g2 a) I) H2 _/ _0 d
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
7 e5 L5 C3 Q! b& g4 r& d* s) W( w
www2.tvboxnow.com) E$ D5 t+ ?9 c" E. \
9、營養攝取應均衡
公仔箱論壇+ p' H& F* N0 i+ w1 f
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! Y; U5 X' D8 T6 \+ A1 x q
www2.tvboxnow.com+ v; m+ D0 V# m% A" e! e7 m- y" E
10、定期做視力檢查
# ?+ v3 L" m& V- ^5 F
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者:
ptd9818
時間:
2010-9-19 06:12 PM
真的对我很有用，我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主
作者:
luvlee
時間:
2010-9-19 10:20 PM
我犯了睡眠不足
作者:
amazestar
時間:
2010-9-20 07:19 PM
thankyou very much
作者:
cml1985my
時間:
2010-9-23 09:11 PM
谢谢版主无私的分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
