標題:
[西式食譜]
亞麻籽補眼通粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-9-29 06:39 AM
標題:
亞麻籽補眼通粉
材料
) b+ J; d( }' e" u, U) @3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
0 I0 e" `$ B8 r3 E; D, p公仔箱論壇
A; i% |2 P) }( t公仔箱論壇
調味
! L3 X4 G! T4 e+ H4 ~& ?1 M
海鹽 1/4茶匙
: @- Q! T( N9 m. c7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p, ~& B' t, H6 C0 R0 V& B- F
6 ~' a" u: `, ?7 I) j
做法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b$ O& O. {0 \+ l8 E' q' \
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
, V: i) W- q! m l4 J5 [/ N8 S
h* o" r7 n) V! J! N& _6 n
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
: K1 w; \* u6 G" V: b' t) @, n5 v
' A! A; ]0 i6 M" o+ ]( ^# B
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
4 Q3 O) C: D6 Itvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com6 H1 \$ H' ]* s3 [( N
j7 _+ ?5 U7 `+ N! R; W& _tvb now,tvbnow,bttvb
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
% [- j& L+ {2 z: g
作者:
hippy_123
時間:
2010-9-29 02:24 PM
感謝信息。加藍感覺有點怪。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
