標題:
[冷知識分享]
生理時鐘分析
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作者:
sa2007
時間:
2007-7-3 10:55 PM
標題:
生理時鐘分析
24:00 ~ 1:00
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淺眠期
4 W0 ~+ a0 Z( |0 Y' f( P
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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: H7 T7 j( I& \, |2 v' T
1:00 ~ 2:00
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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3:00 ~ 4:00
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休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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9:00 ~ 11:00
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
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12:00 ~ 13:00
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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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14:00 ~ 15:00
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高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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16:00 ~ 17:00
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低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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17:00 ~ 18:00
! I* H+ M- i, C
鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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' F7 @3 V) f! |, V公仔箱論壇
19:00 ~ 20:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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20:00 ~ 22:00
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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公仔箱論壇( Y2 u- t8 i" l# Y m8 Z
23:00 ~ 24:00
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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3 Y2 K5 n( v8 w& w- a公仔箱論壇
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作者:
dpalma
時間:
2007-7-6 08:01 PM
試試看!
作者:
BiBe
時間:
2007-7-12 07:44 AM
多谢分享
作者:
rt668
時間:
2007-7-12 07:46 AM
Thank you!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
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