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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 www2.tvboxnow.com4 o# d/ k5 X$ Q  t
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 www2.tvboxnow.com! a! H1 _) b$ k

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb; j2 ~3 [9 c6 J
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 8 m7 J9 R- Z  I* h
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 www2.tvboxnow.com& _$ M" I+ s7 i3 s8 g) F0 p$ O
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 $ f( T+ s7 \2 {3 u9 n1 U9 M: n' d
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 % k! m7 C! N( u9 R2 `! d$ y+ F8 z/ T
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb( {0 F2 z, B  E7 |
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 www2.tvboxnow.com; w5 i) f9 F7 U5 r" x, l; [

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www2.tvboxnow.com) ?7 j! c" q$ ]1 ]$ H0 c! }
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补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X4 A! ]5 Z; M9 m1 v4 o
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k2 W6 r$ _5 x# A( J0 u5 s
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 : w+ G& H  Z  G+ Z
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球公仔箱論壇1 Q9 Z' _/ b+ Y/ o' E+ G
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. * ?7 |% c* A# p6 G: w8 b

执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 ! C! B% [! l2 U* o/ z
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3)球头部执球法 www2.tvboxnow.com( m* W; z4 {6 ~' H+ Z/ C( [# w
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- i" u/ U2 X) S# X
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. . q2 S5 \$ q9 v- @1 A: [3 ]

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb/ X. L3 _& A5 Z2 E+ u: X+ Z
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 + D4 ~1 P1 D5 d6 b9 m7 T
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ) c$ _( |& }, U1 F0 O
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }( W% s' @7 q" K- A) D- u  k

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 / Q5 o1 j" P+ {% w
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇0 P- k- H) q& t: [8 T$ p

--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作公仔箱論壇( K) a+ J. q) h$ B, L3 L
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--低反手预备动作 - ], R' g- A/ M

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 7 K% e1 A! G+ z3 l
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. % `# \0 z- a# A' b% Q8 }& X, ~

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& `. d8 K) w1 X3 B, b$ Z
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 www2.tvboxnow.com5 z- u; g- ^; h% ^; _
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 5 x' X9 k0 j3 O: ]  K
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iv) 平高球
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p" c- L/ w6 E
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. + G4 v( j1 K. w9 X) d, `" g

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |; p$ }1 a& a4 ~
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 www2.tvboxnow.com9 h5 S0 I. i5 h
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb6 T5 H  _% b8 t; G6 O5 N4 F0 Z' Z
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 * T# Q( I) W) ?; Z& j% g
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H- A8 K8 w3 X1 [! ~  ?

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 3 e) t. @# b+ q- [$ {0 c3 f; V
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) " H- A. p9 g3 v' O1 u1 J

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 4 _  N8 K  }5 E+ X; R  [$ @
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技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w5 @9 f* ?! Z6 t  g3 W
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 www2.tvboxnow.com* Z6 ]# g$ _  w0 j0 E3 T$ o' ~, L

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _* R4 U1 l0 S' G0 d2 [

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球   H: X# P7 q! R. Z- q

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I7 E4 s5 [& _
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z& g, v, D# o) X: v9 V0 Q

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f2 `4 U6 c6 \$ h) R

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 9 @  K/ u3 k2 K1 U' o2 J

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: ' j3 Y. P# ^1 H4 z5 D# g

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇" W! |) I- ]0 ]' s' A0 [" ]6 B
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇. N/ @. o' ]1 E" T. I
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 ) O' _0 s# |7 ?
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 4 n, Q* x6 T( E# D! {

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: www2.tvboxnow.com# m. Y+ {% g6 B4 a+ V
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 8 s9 H0 M$ B7 d) F$ S2 A+ }
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 7 f2 A' v7 S/ l# @+ c

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 ! I' Q/ b# R4 H; b: M
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇1 B. P+ b5 f  p6 `
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长高球的接球法: * @* O7 {( Y4 l8 A& y) Z! ?7 v- ~
-- 以长打将球送还至对方后方区 " a( q; k8 L: H+ d. V8 p
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {" E& j9 I2 @! r

-- 或以下坠球送还至网旁 www2.tvboxnow.com- c* l! Y) \7 O& i6 A; k+ t  F3 V

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 www2.tvboxnow.com( z/ A2 _3 Y$ u% ?- O# S$ S

平快球的接球法: www2.tvboxnow.com% Q& M1 [' n$ I& ^
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb* X& E! S9 \5 \, E

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb- y+ O# q+ F: g- Q6 T

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 www2.tvboxnow.com. R, n* @6 Z! \; x5 v5 j* G

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 www2.tvboxnow.com) c! ^' o: ]$ |! C) ^) A: ]% t( V

动作分析:

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb" |7 y) M+ Z0 q. W* h' B0 c

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb' o6 r1 r0 g, w1 M. Q* q
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇/ h: w8 u1 m2 l5 b
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 $ a+ i- y+ g! v8 P" `

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 www2.tvboxnow.com; q- W/ F0 y( v4 {- v, N

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, www2.tvboxnow.com/ g2 O0 J. p/ T: b; j' a! J! B
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球公仔箱論壇% S% Z( Z! K1 W3 G1 {
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 www2.tvboxnow.com- k7 H5 C: s7 `
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势 # V1 }1 R: N- w' C: C7 V4 a

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇0 t' l/ H8 C  @0 ?+ ~" `% ^) ^; H9 c
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb6 i" |9 A( G, X. h; q

击球动作 % `! q! m) w2 t

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇' `0 s- [0 N  y$ F4 Q
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 X# t- S& x  e% T: c

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 " j/ P5 O: b# }6 ~3 \+ C5 j
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 n* F9 O3 W$ ~9 S5 h1 v

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K! Y+ |9 w9 n0 T

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
+ q& j, U2 ?3 O& y' L* a/ Q& b# e
准备动作
) b  v. S/ a' S% V
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 www2.tvboxnow.com7 I, }9 M6 d2 m: B7 p% J+ l& D

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇: |5 V; H- R, Y
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 J9 v1 G( R7 M5 ^0 u, y
tvb now,tvbnow,bttvb0 G. U9 g' ]- S+ G/ p! g6 i
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 www2.tvboxnow.com5 S  C' M9 c+ W
www2.tvboxnow.com4 E. X( b) U; I; v
-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇% j4 E  H2 K/ Y8 Z/ s
7 N  G5 G- D, n
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 www2.tvboxnow.com% \! Q% e2 V2 n( h( b. X7 P, X9 w  g

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb, j" E9 G& [3 d7 D
% k8 R( f! n" |/ ^/ h9 V: v4 d
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇7 X& M; w  ^( A# n) X

-- 收回右脚, 恢复原姿势 ( q. @( c, Z: Q9 h8 v

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. www2.tvboxnow.com) r8 u0 F8 x( e/ R$ x2 x$ w# Y

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇8 i0 r. {  i/ M
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇5 _8 }) r5 S; T0 x
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1. 正手击法:

动作分析
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准备动作 www2.tvboxnow.com, `0 ?5 W  G& j8 f5 F; L4 O" N
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-- 基本打球姿势 9 p4 a  `8 U% {

-- 与正手挑球基本相同 www2.tvboxnow.com9 G- \6 I/ J2 N3 m1 K/ @) f9 L
www2.tvboxnow.com9 X5 D! I7 p  O) u  x* t
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb! N; }" k/ b0 q( L3 ^/ L& p: o8 \
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
5 m+ b5 ~- d- w/ t" e! T9 R
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 www2.tvboxnow.com; o* |% n2 i, R
tvb now,tvbnow,bttvb  Z4 y* Z" ^, u8 {2 n: P! U) |
击球动作 % G& s4 K# N/ J3 y! F6 F

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
tvb now,tvbnow,bttvb! i) s4 x/ [1 K; }% z* P
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇2 J% E+ A7 K; o) U) U1 |

-- 打球时, 体重移去右脚.
www2.tvboxnow.com  i% \3 ~* v9 i5 K6 ^
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb7 |: q5 G& ~5 U) w, ]9 |+ G+ C
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

# S, x7 q, i* ~: O' e
2. 反手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N; ]8 n  `7 ~

准备动作公仔箱論壇. I  m# K) l* X" Z/ ?

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k  r3 I/ h4 n/ c: ?5 G: e. q
1 E  R/ u( \2 P5 M8 L8 b. z& ?
-- 与反手挑球基本相同 & l' L  M& a! \
公仔箱論壇5 v! C' ^+ Y1 L
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 : V/ [+ ?' P( Z. b. `

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; www2.tvboxnow.com8 m4 A8 b( R* n6 A( o% O/ i; B
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 5 g( k% Q& t, _4 O- m) q
5 j2 G* j: |0 h3 V+ ^- S$ y8 Z
击球动作 # q+ @) {* n2 s. O2 W! y! a
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb& ?# G+ l2 c$ I9 Q

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 M" X& B' E( @' J/ y+ d) e
tvb now,tvbnow,bttvb( \3 v/ K" T+ ]% ?$ ?% w
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇( D$ `1 d. j1 Z# q% X  D
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]4 |! ^3 K7 j! z: B, z! H
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(九)杀球公仔箱論壇9 s" \5 [1 M$ n" V7 _

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. " {/ W% d% A) }" F/ v
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i: q+ j  z6 `2 a, p
, k* k6 E  d  z$ _( c6 `
准备动作

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
tvb now,tvbnow,bttvb' y+ L+ c' G$ i9 K' F
引拍动作 & R8 @$ O* V" P

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 . }* |" T: I& p; t
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) www2.tvboxnow.com+ K; O4 k5 n* y
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击球动作 ( G: {/ q% G$ J. T

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 8 d$ [" S/ t) a& e9 |
3 t2 y& w# ^& z1 o/ I9 L4 k
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 # n) L5 s7 R# F; `: n7 U4 z3 I, \9 k6 h
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-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 ( [9 P' J) g# c' G5 C4 d+ i
) D0 |  h) z' F+ o, Z* P
跟进动作 www2.tvboxnow.com. E' @7 h8 i& h3 g& c* q0 q/ Z

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球公仔箱論壇* h* c9 {1 s! I  U9 T

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作 ; w5 I4 `& `3 X" M7 r1 d& C' t
# c) E, m/ f. I, f* k
-- 与正手高远球相同 www2.tvboxnow.com5 M4 v( T0 v1 H+ B

引拍动作
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-- 与正手高远球相同

击球动作 www2.tvboxnow.com; A) Y" T) J) j4 `* `1 Y
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 ( ], n* [: }0 ]3 q$ b
公仔箱論壇- c' W/ e4 f% c, D& w* b
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 % ~, ?% O8 B- C3 s: K9 n
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 www2.tvboxnow.com+ N1 v* i8 G1 e) Z* X) H, O8 E: ~
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ s* g3 u. H% r/ Q/ u5 Y, A

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M1 R/ H4 p  j* J) ?
公仔箱論壇( D7 E4 N% q) d# ]0 P
要领: tvb now,tvbnow,bttvb# i$ i9 w# S: {- m; ?7 ?6 r# b, J0 t

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  S% ~! B3 r; S. C
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @3 X. x6 y+ L# n1 A* [( c, K

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 www2.tvboxnow.com7 v/ p' Y. Y% F2 d
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 7 C2 K) J4 h4 M4 V

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb# F5 B1 Q4 o1 B! S  \
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注意点:

--身体须有柔软性公仔箱論壇$ r' G& o. y5 w3 F$ B3 o0 X1 J

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 www2.tvboxnow.com' R; O- Q" r" p5 F' v5 h7 C

--此打法较易失去身体的平衡 1 W6 W8 D% j0 g/ p6 n6 |# S* s
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 8 `( ?6 E( Q5 ?) ?% m5 D

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb$ |, L2 h+ D3 x: ~) C
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(十二)平抽球公仔箱論壇# e2 m/ O% I" }9 b9 \0 _
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇: E+ s7 u3 p8 x# r. q4 l* c' n
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb$ r4 [5 y. b& U: s( w1 Q9 Q. L7 \

技术分析:
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 ' V: d5 ^% }. g  U
公仔箱論壇3 I5 A/ j$ t& k
引拍动作 www2.tvboxnow.com/ b( _: K8 F5 O
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 3 R. Q8 ^3 Y( l% X; D6 ^, A: w% \
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 " k& m3 @! K6 {* f6 f3 u) @$ H9 N
( F% w& q: f- b% Y7 r3 v) W
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚

跟进动作 2 E! Y. d5 I& u9 K

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 4 D$ _9 c7 w; l& _/ O" v6 F

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 4 I0 B; i9 P! B
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 / O8 k! T% U' R# a' g8 @+ z

--双眼应注视球的动态
公仔箱論壇3 N. X" x, ]5 _) w; `0 L' q) t# j* U
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇/ h( f& L+ B& u/ k+ G

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" P" |  J0 @8 h: B( h% [* }6 R

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb$ g$ x7 X# m9 _! |0 y
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
公仔箱論壇6 v& T6 P; t* \4 {3 `1 @/ x; K
基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 `  [) o' @. U

前场上网步法(三步):

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb0 x2 H4 n* v5 x6 T/ g8 Y
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前场上网步法(两步)

正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H( K+ l4 S% R- d! X3 c

中场两侧移动步法: www2.tvboxnow.com" ^& \1 D+ `, _3 L5 b

后场移动步法:

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