標題:
[羽毛球]
反手高远球技术要领
[打印本頁]
作者:
tkg04
時間:
2010-10-8 11:48 AM
標題:
反手高远球技术要领
反手高远球技术要领
, [2 \ }: K! b } Htvb now,tvbnow,bttvb
8 H7 L1 U& p. E6 E; b& a3 ?
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
4 z1 C. L0 s! O% f公仔箱論壇
注意事项：
9 N1 U8 _( s- `+ V' |9 a4 q: `5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
, P6 {" V6 v- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2) 手腕要先内旋再外旋；
4 h2 W2 x( B- }+ s0 \/ ~* d2 O5 h. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V$ \5 F6 o) ?7 _8 B
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
) E D) p& k+ O9 P& W
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
公仔箱論壇! T! t5 }7 G" t- {5 H5 r! {. @1 w
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
# T3 O% G4 R7 Q+ x" p
1 ]- Y" l) i) N- M
7) 注意左手的平衡作用；
/ | Z! O" @/ c# ^" d" ^tvb now,tvbnow,bttvb
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
公仔箱論壇' q s0 x1 d; ]" b& |+ v
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
- f l; V5 h) A6 I$ b0 b) l
10) 体会手指的力量；
8 o6 a2 {; C# |
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q3 A9 }$ {/ M1 `7 \
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
" p# O3 p6 e2 z: I# A3 t* T5 t1 e
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
V9 q- U! ~& W
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
4 m) ]9 E7 S/ s' s L8 x& O" E! ^
www2.tvboxnow.com$ r9 p) p: \ Z
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
- R: @8 X. n6 E; x0 Y7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
+ e. B9 x* G, A2 Y' R2 q! kwww2.tvboxnow.com
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
8 P' B& z5 b, r5 f7 ^2 _- G/ I
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
. E$ J( y" e# [: @4 k1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
1 L( r; X; ]2 }" X3 f2 x$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
7 n) f' q1 \) E5 \' r2 c
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动；
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
