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標題: [健康資訊] 十大最受歡迎不良食品 [打印本頁]

作者: gemini338 時間: 2007-7-7 09:36 PM 標題: 十大最受歡迎不良食品

第一位　西多士　www2.tvboxnow.com5 L9 }/ [. W; d6 g2 y% r
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• 卡路里：356　脂肪：18.8
• 主要用料：麵包、雞蛋、自發粉、花奶或煉奶
• 製法：油炸，將雞蛋拂勻，然後加入花奶，再加自發粉攪勻成蛋汁。方包去邊，兩面蘸滿蛋汁，然後以滾油煎炸至兩面呈金黃色。
• 少吃為妙：因為用油炸，卡路里偏高，而食時再加上牛油及糖漿，牛油的飽和脂肪亦高。www2.tvboxnow.com. z6 w9 ^( ]% I; _# `! B/ z3 |
• 建議製法：減少牛油及糖漿。自製的話，以易潔鑊加少許植物油微煎，上碟後同樣盡量減少糖漿及牛油。1 V* w9 ?+ G( u. p' F+ H4 D
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第二位　蛋撻www2.tvboxnow.com1 r4 F) E9 }! @$ {5 K2 s2 h: x
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• 卡路里：245　脂肪：15.5
• 主要用料：高筋麵粉、豬油（軟）、細砂糖、油酥、低筋麵粉、香精、蛋、奶水
• 製法：以高溫烤焗，將麵粉加入細砂糖、軟豬油，徐徐加水慢慢攪勻，糅成麵糰，將油酥部分的麵粉和豬油用手捏成油酥糰，放入焗箱焗數分鐘，取出裝餡。內餡是以細砂糖加熱開水攪拌，加奶水，加香精及雞蛋，將調勻的蛋汁平均地倒入內皮，然後以 400度焗20分鐘。www2.tvboxnow.com! t. A$ l4 P4 t6 V! h: g
• 少吃為妙：撻皮中有豬油成份，加上蛋黃，脂肪含量會很高。3 a) M) f) g; E1 N& `
• 建議食法：除了含高油分外，蛋黃亦含膽固醇，年紀大的人實在不宜多吃，一星期最多吃一至兩件，而年輕人則一星期內最多三件。自製的話以植物油代替豬油，並減少糖分。公仔箱論壇5 }+ n( A# g* k) |7 a1 m
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第三位　雪糕
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• 卡路里：193　脂肪：10.6
• 主要用料：冰水、糖粉、即溶脫脂奶粉、蛋白等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i2 a+ [" r) d; b/ r: j1 N
• 製法：將冰冷開水放窄身容器內，置入冰格雪至面層出現薄冰塊，蛋白用電動打蛋機高速打成泡沫，下糖粉打至雪白結實，並將即溶脫脂奶粉加入已結薄冰之水中，用高速打五分鐘至厚實，加入味道及香料，拌勻，再放入蛋白混合物內，放入冰格冰九小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' c$ K( C$ v9 X7 a
• 少吃為妙：含高飽和脂肪及糖分
• 建議食法：吃鮮果乳酪，生果含高纖維，而乳酪糖分較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z4 @2 R) l& o) }" H

第四位　即食麵（100克）
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• 卡路里：382　脂肪：0.6
• 主要用料：麵粉、色素# X) Q( c2 ]  f, j4 a; f
• 製法：以麵粉製成麵條，再以油炸。
• 少吃為妙：城市人工作繁忙，多純粹吃一碗麵條便算一餐，熱量高，營養極不均衡。. B0 `! J# N1 F( [. p* L7 h+ B5 O
• 建議食法：加入新鮮蔬果及鮮肉作配菜，而湯底則宜清淡，所以味精湯包盡量減半分量，少一點味精和鹽分。
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第五位　燒味tvb now,tvbnow,bttvb* h$ K" G7 v8 O) D  B6 |
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• 卡路里：燒鴨（337）燒鵝（305）叉燒（293）1 V3 O/ j) B+ ~3 B& N
• 脂肪：燒鴨（28.4）燒鵝（21.9）叉燒（17）7 B# {3 r2 y4 |
• 主要用料：醃料、調味料、麥芽糖（叉燒用）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n& G# e) L3 q: u; k! _3 H2 A4 p
• 製法：將肉類如雞、鴨、豬肉調味後，以二百度高溫燒烤，然後冷卻，運到食肆陳列及售賣。5 ^) x# L, _. w+ u6 Q
• 少吃為妙：肉類以高溫燒烤時，滴下的油分會令一些致癌物質附在上升的空氣中，因此有可能附在肉類上；用以調味的油鹽薑裏含高鹽和油分；因為燒味的表面黏膩，如果食肆處理不當，例如長期將燒味暴露空氣中，便會沾上塵埃，容易滋生細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- L* G. ]3 Q# }
• 建議食法：盡量選吃一些肉地較瘦的及不吃皮，以減少脂肪的吸收，如果是買回家吃，可以小量熱水輕微沖走油分和塵埃。

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第六位　炸雞排

• 卡路里：254　脂肪：14.5( @! v' n& g5 u+ W9 ?
• 主要用料：雞排、調味料、食油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l" j/ m9 [. i1 L6 t
• 製法：將雞排調味後以油炸tvb now,tvbnow,bttvb; w. X) L+ M3 Y
• 少吃為妙：雞排的脆皮含高油分，增加體內脂肪及膽固醇。www2.tvboxnow.com; F0 I2 h2 L2 X8 z+ D3 p
• 建議食法：去皮才吃公仔箱論壇+ X4 F- n+ P9 u3 q4 d9 {: K

第七位　薯片（28克）www2.tvboxnow.com5 w4 [) o% R* T

• 卡路里：139　脂肪：9.2
• 主要用料：薯仔、油、調味料、味精
• 製法：將薯仔製成片狀後，以油炸再加上味精調味。公仔箱論壇' p7 F  ?9 b4 ?! T3 l4 p+ K( A
• 少吃為妙：薯仔本身是健康的食物，但經油炸後，內裏的纖維及維他命Ｃ會被破壞，此外亦含高油分、高味精及鹽分。

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第八位　炸薯條（68 克）

• 卡路里：210　脂肪：10
• 主要用料：薯仔、油、調味料、味精2 v4 P! M9 g! j$ x8 B% z
• 製法：將薯仔製成條狀後炸熟，再以鹽調味，某些食肆則加味精調味。www2.tvboxnow.com: A9 a; m5 |1 |9 w3 u
• 少吃為妙：（見薯片）& C) E* n1 R* P  e( @
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第九位　炸魚蛋

• 卡路里：167　脂肪：11.8
• 主要用料：魚肉、麵粉
• 製法：油炸
• 少吃為妙：油炸後含高油分。事實上，魚蛋?的魚肉成份並不多，並不可以它來代替吃鮮魚。有些製造商可能為了增加魚蛋的彈力，會加入一種叫水楊酸的成份，如果長期食用，水楊酸會積聚體內，有可能損害肝臟或腎臟。
• 建議食法：如果想吃到像魚蛋般的口感，選擇鯪魚球較健康，如果是自製，可加多點蝦米、等等。& Z, W% x9 d$ H% M1 x1 N

第十位　雞蛋仔

• 卡路里：390　脂肪：5.3
• 主要用料：發粉、吉士粉、雞蛋、糖、淡奶、水、生油tvb now,tvbnow,bttvb* s7 _# j' w4 @- q# D; L6 P# N- l
• 製法：將麵粉、生粉及發粉篩勻待用，將雞蛋及砂糖拌勻，加入淡奶及水，攪拌成漿，將雞蛋仔模型底面兩面燒熱，掃油後注入粉漿，將模夾緊，反轉用中火底面各燒一至二分鐘。
• 少吃為妙：熱量頗高www2.tvboxnow.com8 }" i1 e2 p# N- N/ n
• 建議食法：一次過最好不要吃掉一底, 長吃效果嚴重

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　以上十種食物，總括成份偏重於油、鹽、糖、脂肪、膽固醇、味精等，如果經常進食，油和脂肪會令人體內的卡路里過高，加上高糖分，令人容易患上肥胖症，繼而引致慢性疾病出現，如心臟病、糖尿病等；高鹽分亦會令某些人血壓過高，而患有腎病者更要對高鹽及味精食物敬而遠之。www2.tvboxnow.com, X6 k1 l( z+ p& b" y5 n

　此外，積累的膽固醇會令血管出現毛病，如血管閉塞等。所以我們應該多吃含粗纖維、維他命和礦物質等天然食物，例如蔬菜、生果、麥包、糙米等，而烹調方法應盡量減少油炸以及清淡為主，則身體自然較健康。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-7-7 11:26 PM 編輯 ]

作者: chestnut 時間: 2007-7-8 08:59 AM

all of the above are my favorite food.....i should give them up!!! :ono

作者: jessy8088 時間: 2007-7-8 04:45 PM

all of the above are my favorite food.

作者: monmon01 時間: 2007-7-8 05:09 PM

Thanks..

作者: willisko 時間: 2007-7-9 12:49 AM

:ono Thanks

作者: sunnyx 時間: 2007-7-9 06:49 AM

哇。。我有好多都喜欢吃囖。。。雪糕，蛋撻。。。
看来我以后要注意下啦。。
多谢晒。。。

作者: cutieren 時間: 2007-7-9 10:38 PM

为了健康，从今天开始少吃这些。

作者: dorahung 時間: 2007-7-10 01:31 PM

難怪是「最受歡迎」的不良食物.....

都是少吃為妙

作者: dudu03010 時間: 2007-7-11 02:29 AM

see

作者: jhktsang 時間: 2007-7-14 08:42 AM

我有好多都喜歡食ga

作者: alice38cc 時間: 2007-7-17 12:32 PM

全部都係我最鍾意食既野,咁點算好呀...:ono

作者: wahdee 時間: 2007-7-17 12:53 PM

样样都甘正好难戎咖喔

作者: sandy3061 時間: 2007-7-17 04:12 PM

thanks for share

作者: happy_kitten 時間: 2007-7-19 01:53 AM

ic, 雞蛋仔,雪糕 & KFC are my favourites...:ono

作者: squee 時間: 2007-7-19 03:37 AM

好多我中意呷:ono

作者: kako 時間: 2007-7-19 07:52 AM

雞蛋仔

I LOVE YOU ,

作者: mimipak 時間: 2007-7-21 01:59 AM

很好味，不過少吃為妙，thanks for sharing

作者: samuel9013 時間: 2007-7-29 11:48 PM

*****希望會員要專重發帖者的心思和誠意,儘量回覆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 d# J+ R0 _4 Y/ e" U0 v
發貼者的每個主題以作對發帖者的鼓勵和支持*****:ono

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样样都甘正好

作者: ljwei111 時間: 2007-7-30 02:25 AM

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作者: hermanchu 時間: 2007-7-30 07:44 PM

lucky that i dont eat most of them

作者: mibird 時間: 2007-7-31 06:17 PM

:ono怎麼辦？全都是我的至愛~~~

作者: kent8118 時間: 2007-7-31 11:10 PM

Thanks for sharing!!!

作者: michaellim75 時間: 2007-8-6 09:19 PM

thanx for the info

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