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標題: [健康資訊] 研究发现改善五种生活方式可使肠癌减少23% [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-10-29 07:10 PM 標題: 研究发现改善五种生活方式可使肠癌减少23%

10月27日出版的《英国医学杂志》刊登一项新研究发现，只要改善五种生活方式，就可以预防四分之一的肠癌。这五种生活方式包括：少量饮酒、少吃红肉、多多锻炼、关注腰围和戒除烟瘾。- u* z8 ~: {; x, i
丹麦癌症流行病学中心研究人员完成的这项新研究调查了55487名50—64岁男女参试者。研究开始时无一名参试者被确诊为癌症患者，研究持续近10年，到2006年结题。这项研究着重调查了饮酒、吸烟、腰围、饮食和锻炼与肠癌发病率的关联性。7 K. p9 o x$ m3 q7 h
研究人员让所有参试者填写一份生活方式问卷表，问题涉及社会因素、健康、生育因素和生活方式习惯，另外参试者还填写一份“食物进食频率问卷调查表”，以测评12个月以来参试者的平均饮食状况。公仔箱論壇0 V" [$ q' }& H; i5 N
研究人员以世界卫生组织、世界癌症研究基金会和北欧营养推荐量的公众健康标准为依据，设计出新的“健康生活方式指数”。具体包括：每天锻炼至少30分钟；每周饮酒女性不超过7杯，男性不超过14杯；不吸烟；男女腰围分别低于102厘米和88厘米以内；以及健康饮食。' N* y+ h1 L. h/ D- w$ {
研究期限内，678人确诊患有肠癌。研究人员经过计算发现，中年人改善5种生活方式可以使肠癌危险降低23%，同时还可以降低其它癌症的危险。参试者只要改变其中一种生活方式，肠癌危险就会降低13%。新研究主持人海琳·柯克加德研究员表示，生活方式不起眼的变化都可能有助于降低肠癌发病几率。

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