公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 怎樣才能減小鬧鐘的刺激 [打印本頁]

作者: wood121 時間: 2007-7-16 08:29 AM 標題: 怎樣才能減小鬧鐘的刺激

上班族都有過這樣的感受，好夢正酣時，鬧鐘偏偏“不合時宜”地叫起來。有人甚至會覺得，在刺耳樂聲穿破耳鼓的那一刻，就好像一把尖錐扎進大腦，讓人驀然驚醒。這種感覺對於那些習慣睡懶覺的人來說實在不太好受。www2.tvboxnow.com' \2 k/ s& t9 e, D! ^
4 w+ M6 C; \: \" S1 B* U" ?% M- v. i
其實，在鬧鐘聲中驚醒並不僅僅是不太舒服的問題，近日，科學家的最新研究證實，如果人從睡夢中突然被叫醒，有可能會引發高血壓。
公仔箱論壇& ~$ G% Q3 W9 J: ~- @* H3 @( Y
衛生部北京醫院心內科劉德平主任醫師告訴《生命時報》記者，人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水準迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激，確實能導致一系列睡眠問題，甚至引起高血壓。尤其是對於本身睡眠品質就不太高的人來說，鬧鐘長期、反復的刺激很有可能成為高血壓的誘因。www2.tvboxnow.com( P+ t+ Z$ i1 [

當然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果人們平時保持規律的作息時間，基本在固定時間就寢、起床，鬧鐘對他們的影響就會小很多。因為這些人的潛意識會在這個固定時間出現期待，這會令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多，不至於引起身體不適，甚至各種疾病。
( Z0 U6 I) I; [
雖說每天睡到自然醒是很多人的願望，也最符合人體生物鐘的規律，但對於忙碌的上班族來說，定時定點上班卻是不可更改的規則。劉大夫建議，應儘量保證睡眠規律，爭取睡足8個小時，因為與只睡四五個小時的人相比，睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多，所受的刺激就更小。此外，劉大夫還建議，鬧鐘的鈴聲最好選擇一些柔和自然的音樂，以減輕心臟負擔；鬧鐘離頭部也不宜太近。6 X5 I1 T- S, T) U9 o5 L! t

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)