蛋白炒牛奶香滑又有營,除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質,男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]7 B0 g1 \2 x6 w% ]) ]- p# C' z1 M 蛋白 4 隻 |
製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟,瀝乾後上碟,保暖。公仔箱論壇3 X+ J3 ~- b$ G% E. e1 B, B- p' L5 X0 u 2. 蛋白加入調味料,打勻。 3. 燒暖3湯匙油,倒下蛋白,快手炒至剛熟,放在生菜上。 |
調味 |
調味料: XO醬 2 湯匙 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙 鮮奶 100 毫升 粟粉 1 湯匙www2.tvboxnow.com* K* p( S0 X5 U 油 1 湯匙 |
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