標題: [中式食譜] XO翡翠芙蓉 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-1-1 04:20 PM     標題: XO翡翠芙蓉

蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。

材料

生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]7 B0 g1 \2 x6 w% ]) ]- p# C' z1 M 蛋白 4 隻

製法

1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇3 X+ J3 ~- b$ G% E. e1 B, B- p' L5 X0 u 2. 蛋白加入調味料，打勻。 ( }0 d& O9 _" d2 X$ ?" k3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。

調味

調味料： : }* P; C( i+ l& l: x& t9 xXO醬 2 湯匙 - v, S( m: S0 @$ o鹽 1/4 茶匙   e9 I& Q+ O. x! X' l" u: ~糖 1/4 茶匙 . B. C& p: [+ @2 x/ X0 j& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升 ' Z4 D: ^, O* P8 H- ?! C3 K6 S公仔箱論壇粟粉 1 湯匙www2.tvboxnow.com* K* p( S0 X5 U 油 1 湯匙 7 l5 Z8 V1 d8 P& Otvb now,tvbnow,bttvb

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