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標題: [健康資訊] 健身與我們每天的生活結合在了一起 [打印本頁]

作者: aa00 時間: 2011-1-30 01:37 PM 標題: 健身與我們每天的生活結合在了一起

自行車 ; o9 [  H9 c# U4 j' E9 }" _
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。 ' `  x1 }4 Q9 S9 h1 d$ M9 C+ T

適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。 tvb now,tvbnow,bttvb) s# C8 {! }5 |/ ^4 Q

運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。

運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。 9 q- s- U8 y3 b# Q6 w6 g" f- P- n/ p0 V
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
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脂肪燃燒值：240卡/小時。 3 F: _' G/ A5 C* r) m$ |# f/ }0 _7 V
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運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。

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