標題: [冷知識分享] 地中海飲食的原則 [打印本頁]

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作者: mancool08    時間: 2011-2-10 11:48 PM     標題: 地中海飲食的原則

地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c: i* W! {0 F
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。www2.tvboxnow.com: K  E7 J1 e: b, w1 }

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! S- U6 F0 I/ Y3 ?$ M. t! [tvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。8 ?2 A/ Y1 N; K7 l4 X7 I

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; b( `2 w4 Q9 {; _9 x& u. |4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。

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