標題:
[健康資訊]
七個小改變帶來大健康
[打印本頁]
作者:
kenkenkk
時間:
2011-2-25 02:15 PM
標題:
七個小改變帶來大健康
醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。
1 U. ^9 X2 d L) t& B6 V
# c9 K! ?) @/ K5 a2 E公仔箱論壇
單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]1 w& s7 |, _+ O3 t) E- h
www2.tvboxnow.com5 x9 [) R* S# O: L
我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
9 Z" f! l2 K. ]- h P公仔箱論壇
% A* j0 D9 @" T$ `5 A1 d+ d6 {1 I
桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)
3 N7 P( A; P, {3 z4 l" K, c/ Stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 m3 w$ N, K+ ?* `; _6 \
常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
www2.tvboxnow.com! ] z& u+ o$ X+ g* W6 K
# y- h4 [1 [+ I. Y \tvb now,tvbnow,bttvb
臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)
tvb now,tvbnow,bttvb( R7 J6 B( r# X* x7 B/ p% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; X/ I! q) ]/ p4 [" p
缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 [- \: Q$ c E
7 `: D5 y! ?4 Q: n
工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)
1 q4 J2 ]) c( U3 P+ o' \8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com$ r2 R/ j! J3 ?' V/ o
工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
1 M5 M5 q% W$ x7 e2 I; I2 k( _2 A+ Hwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W' \. f0 K. p, b, V$ I1 Y
右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M# G- H2 W- D- E' S8 |( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R# B. @2 I0 V% u- k" A0 l
如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。
K& ^$ m$ j( n( y# Y3 z0 R
4 y4 Y, I# z; P/ L/ g
少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)
, V- a/ S6 ]6 k1 v' E9 L& _5 Stvb now,tvbnow,bttvb
3 e+ M) b* X. H; `. S
相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。
. n! U% v' Y$ d
4 ~0 |, o' d4 j. z( ^tvb now,tvbnow,bttvb
速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)
2 B% [- A$ A' J, n& ]# Jtvb now,tvbnow,bttvb
- b( z9 c# j" _0 H. h
毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
