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標題: [健康資訊] 真正有效的飲水方法 [打印本頁]
作者: 9598    時間: 2007-8-20 08:21 PM     標題: 真正有效的飲水方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。www2.tvboxnow.com6 y# h/ l5 U; y4 @
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飲好水
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: ?2 g6 b% `3 S; V; l# l4 c2 `3 T$ Y/ h公仔箱論壇盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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2 i: E& X" i- d- M/ P, Ltvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ www2.tvboxnow.com# d6 O* G$ u% ^) G- W% Q0 i

& E- m+ a) p7 U, {# M9 Z公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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4 H8 `1 Q( s% U* x! N公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www2.tvboxnow.com8 e9 r: ?; a' S8 G- ^" ~
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & S# P1 K7 Z* v  `+ s
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: d9 q) d9 R3 Mwww2.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇( d4 h6 @) |: B$ V# n% z
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K1 F4 m3 v; k
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb: R: ^% E/ B% x+ E& }9 g3 c

& ]. T! n, U% m1 {. l& K公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ; x& f" N! B, x; P- E4 j; M

9 g+ {2 F* U" t% C& @) L2 e為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00 www2.tvboxnow.com+ i3 K) u# V/ b0 W
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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AM9:00
  d0 i# H3 u7 e6 _4 y公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ * Y' E( t$ @) U) b: x
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AM11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ i) x9 o7 ^
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ G+ }# b0 `: L
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PM4:00
; ?4 g1 d2 S1 `/ |( p, ^0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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1 _6 U: ^/ E1 k- TPM6:30 tvb now,tvbnow,bttvb- `) W2 J9 L0 I3 [- U% \/ q7 v
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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8 J) d/ w+ f. pPM9:00 6 t1 Z9 O9 P, |; E
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。6 k, F( r, ?3 _9 b( {  I

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2 |8 J0 X, B& P: rtvb now,tvbnow,bttvb目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。
作者: jonh    時間: 2007-8-20 09:47 PM

thanks
作者: chestnut    時間: 2007-8-21 02:50 AM

great post.....thank you for sharing!!!
作者: Hikosen    時間: 2009-3-13 12:38 PM

Thanks



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