3 P7 y# R. y0 a) a9 w 每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) v" h q! i
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专家建议,最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。 8 C0 i* L( P$ C( A- D' T% y0 j% f( D, W: A C& J( N8 V. }- o
此外,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。 6 k b C W+ @8 U! d+ dwww2.tvboxnow.com 9 c' L: j5 }1 s少吃点糖tvb now,tvbnow,bttvb! A8 F0 x9 W5 h- {, d
2 X, S' I. t0 Q8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。 ) O9 c( M$ z* K" \4 G: P9 ] ' x* j" q" V! q! W! O! a; ^) W 每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%,最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。www2.tvboxnow.com I, I# i2 _3 `+ G
7 o3 |5 S7 w3 t* ^ O7 P! P E: G8 n吃肉时喝杯红酒 ; P1 c6 W! L9 Ttvb now,tvbnow,bttvb$ C" n$ ?, L. C" C" m0 X5 H( A$ l
用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。9 c( t/ h# Y# ?7 n
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最近一项研究发现,如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。