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● 1.唸書的 最佳時間
5 X% Z. O9 C: u0 D7 b9 X1 ?3 J6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
9 e8 D2 l: P. V2 w' U$ iwww2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 s8 M1 r' k2 {% a* ]公仔箱論壇● 2.運動的 最佳時間
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在
3 Y1 u% z5 t6 T1 W, _8 q" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, \' y, k/ e# O2 P% ^/ M( _* @tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 k1 y  e8 G# ]) M. |tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 d7 C& t) U; h
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; }) x! U1 R0 v! G0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的
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6 x& e: ^& L5 Z  p% y" ?www2.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. B! K$ c2 D4 l. M; K體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# k* x3 G% B; l2 R! d● 4.鍛煉的
6 d) |/ o\" g1 g! e' ?0 s6 M公仔箱論壇最佳時間 www2.tvboxnow.com  U! E  \3 [7 Y, J& z
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， www2.tvboxnow.com# d3 O9 E# c' z- p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P% @: b* y: Z7 L$ l& k
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% E3 R5 `: r6 D# B  @0 l● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 F5 Q, Y4 {! _' Y% \
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5 Q, @! `) R; n( {' n0 ~- L公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 x. C, c5 a
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; h: W' O5 X; j0 O) V公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 9 i' ~, C# u( K7 b+ L$ v- z2 H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 ^- ~6 `5 X! p- M1 S+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的
* t9 e) H8 X' z7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳時間 公仔箱論壇& D+ z, ~0 E# F# p2 U/ Z8 g
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午睡最好從
; J3 D+ g5 n! x2 b9 _* vtvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& J+ L0 {  Z) K! k4 {www2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， www2.tvboxnow.com% p7 F! I" f/ f2 t
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& o1 Y$ G/ x0 y9 bwww2.tvboxnow.com● 8.刷牙的
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應在每次
$ V! K" ]' b3 L0 p. y5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- J/ C( z8 d7 |, c) ?( @公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com- S6 Q1 s$ [+ W+ S
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: x$ _7 V6 _8 j5 N$ {; k. W● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 0 k! M3 G8 a* |0 _- ]
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間www2.tvboxnow.com0 R  X+ J9 W" @2 D3 P4 O" t
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
  j$ K8 x" Y3 n( n" k* Rwww2.tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 ]& u, K* u( a1 K9 h+ A; z公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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5 O1 Z, _+ j5 D4 q- i5 q5 k; ^記住了沒~~
* l% g$ J+ O& p5 T我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.# z. i* l- z8 C* u. _
公仔箱論壇& W1 o& j4 v# f: t$ T6 u& F  `8 M
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