標題: [健康資訊] 何謂「肥胖」 [打印本頁]

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作者: elvin88    時間: 2007-9-7 01:56 AM     標題: 何謂「肥胖」

在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。公仔箱論壇) G: }/ W, N5 J* u
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。6 ~% |, }6 A7 o1 F- N" N4 C2 t
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。公仔箱論壇! {& ~5 p3 i7 @
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。公仔箱論壇+ n. Y% a9 n) @3 e& q. m; S
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( r1 W6 ~- @2 s' g公仔箱論壇體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
* P6 u' Q& E, |" @公仔箱論壇正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積3 N* H' w* @0 F% A9 _' C/ Y
　
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迷思二：以少吃代替多動來減肥* j% b3 C8 @4 s6 h+ y1 Q
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效3 \9 D4 _# P+ x6 V& ?) Z
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重www2.tvboxnow.com3 z5 I# ^9 P  ]9 k) v& ?. s1 I
　
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0 i9 X# Q3 n- z$ s/ w' l迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
) ^4 L2 r5 P, @2 N: K$ D正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: J6 Z0 g2 A/ Q
　
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# F/ x2 s6 V0 J0 L/ J* `: Y迷思五：食物脂肪越少越好
# a7 D5 q5 D. V. Y- ?tvb now,tvbnow,bttvb正解五：熱量才是減重重點
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9 Q/ Z/ E. t6 `( R6 `- V& n迷思六：減重越多越快代表越成功
" `5 y& k& M2 ?( r$ C2 G* Wtvb now,tvbnow,bttvb正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
0 U6 L  e# k' D1 B  @4 }: q正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇

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