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標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-18 02:56 PM 標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固www2.tvboxnow.com, h6 ]; Y- T! p! ~+ h1 Z
   醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u& h4 n0 U: e; d' ^1 f  D( w9 P
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。: ]9 c' \, E! |# C: u& y9 H
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。. c" `' R4 Q8 N. z6 f- ~% P

燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~0 v6 b  ~( n& l# ~

橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。公仔箱論壇+ c3 Q5 c1 _4 j( a7 \

南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t9 j( d* T- L; s
   健康及年輕皮膚必須的營養。

野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。www2.tvboxnow.com# u3 q# Q  X* D2 i* Q: C
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。

菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 9 @2 ^+ o4 O$ a1 Y2 e5 Q- W
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。

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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。公仔箱論壇* h, [! @: z$ n; `  ^: g
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。

胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。

乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb7 H4 q* ?; G8 o1 H% g. G
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]

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