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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭www2.tvboxnow.com) e% [( K& j- F7 V- V! x
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
> >; k/ V- a- o8 P
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，公仔箱論壇; ^+ D$ G  f* b. [& U+ i
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。$ h/ a+ m; }0 V" |* ]( t. y. P" Q
> >
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。
> >tvb now,tvbnow,bttvb+ k' i2 m4 z7 P* ~
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，www2.tvboxnow.com4 v# Q+ y) g5 p7 d6 i  F
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，8 e5 {& I8 p+ e0 N- W) u
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
> >
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，3 j. Y# q+ i$ G" n# q0 b
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。公仔箱論壇% W( s. n. h4 }3 G/ J1 L
> >& }; E6 Z& I4 G$ x- W' F& J+ |
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，公仔箱論壇' e( c: c8 A- ~3 S! z
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗0 j2 y2 h$ P# e; C, N
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，' D$ {% c* F# a4 h
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，www2.tvboxnow.com, C( V0 o" q" v6 Z3 ?; u1 Z& e
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，; Y% J7 A  |0 M' S; S. t
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到tvb now,tvbnow,bttvb' Q) d/ c7 S, H1 R
> 右上臂才會痛苦難當。
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，% `: k) |8 G6 Y3 X8 ^
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y# B5 z# l: s: Z0 w& b
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> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？tvb now,tvbnow,bttvb8 E% T7 J+ x0 T0 j
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度公仔箱論壇- T  `' Y! e* g3 r/ R3 U% Z; P5 y9 |8 s
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導www2.tvboxnow.com' k* w% T5 C! ]4 @, t4 }" w6 Y
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛tvb now,tvbnow,bttvb5 q% }4 c8 g" @- e2 e8 A# g: G
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E: z$ v* g5 H* J* f
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l& e. I6 p8 o
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G% d) }, \  W2 _2 d' ^
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
> >
>
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，) W# [4 Y6 Q4 W, ], u: j8 i, U8 E$ T' h
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，tvb now,tvbnow,bttvb9 k& o" m* E/ S7 e6 C
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb' d# d( t9 E3 L4 G! z! v2 @$ q$ n, U
> >
> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，( B# |7 D3 c; U2 J8 O* Q
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，2 H/ z2 C3 z6 R/ ~: V8 u. I
> 一定會出問題。
> >
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部# W4 @7 D% V. O& I! d0 ?5 {" f
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，8 ]6 w, @3 y, e% ]6 t
> 脊椎才能保養好。6 H. e! ?$ O0 r2 g
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
>
> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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