標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯公仔箱論壇, G* }9 Y' Q6 X. S
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【材料】：  & ^0 [* f; |& h1 E- t% S$ b
白米160克公仔箱論壇3 d- P' Q2 X  A  t6 s
玉米粒30克
% V% t% [5 d0 f% C. E9 j1 n公仔箱論壇四季豆30克公仔箱論壇" N% \3 `$ p. @7 ?4 U$ ~" n
胡蘿蔔40克
: {, |+ r3 y* C- M2 s素火腿15克
" I/ F( V* [* {5 H* Z: J$ B' n素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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$ b) e  |1 D5 B8 s公仔箱論壇【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 $ F% t( d, U" u5 B, a$ {4 t公仔箱論壇& k( l: k' B% Q( B! V- G+ z
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 - u6 v7 s) e% e: j; M0 d, itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 \1 t( `* H; @+ Z! k3 ]: {6 H+ @
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 ' |6 u) h7 u7 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D. J% R" N6 T6 ^, e1 C

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[Tips]
& V; H1 u1 t: d$ F3 f可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：    A# \7 U6 [) P. |
[注意事項]
8 g) Z+ x3 _  a* E; o4 ]0 ]# gtvb now,tvbnow,bttvb此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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