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標題: [健康資訊] 有些壞習慣要改哦 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:44 AM 標題: 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 |( z  P) U, N# h
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。公仔箱論壇( W5 H3 [& Z, F1 V% H% `/ [
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 t$ {$ A6 T2 {+ }. N
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習慣緊身的衣服∼
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。公仔箱論壇" W7 ]1 |: ^$ C! z5 ?$ E
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。公仔箱論壇- t1 Y; Y1 J1 k1 p4 H% y+ b5 {
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 r' o& x4 m2 W. p  n
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洗衣服時儘量省水∼
雖然節約用水是一種很好的環保行？
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。tvb now,tvbnow,bttvb, W3 g4 ~" ^( k3 C+ e& \  e/ P0 J
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。tvb now,tvbnow,bttvb1 V! T4 s6 N% n" u6 b/ Y; K6 a
別因盲目省水危害自己的健康。
手提過重的東西∼% M3 R: f: b: C+ V* F

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。( A/ j: V7 h' Z: [' R8 t
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。公仔箱論壇  k/ g/ e$ t7 ?6 P( Q9 @& p( x# [
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。 2 t9 o7 b: |5 f
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t5 z, ~. `; I  V3 W8 Q

早上起床就光腳丫子∼tvb now,tvbnow,bttvb) K- p3 Y3 |- H6 T; O# T. ~6 Q
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害， tvb now,tvbnow,bttvb% }+ z9 Y; a$ R- G$ P
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。 " U, d" Y& a3 Y" i9 P. i! P0 z
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。公仔箱論壇( q  I. U, ]8 @: g1 J  M% t
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。

總是夾著電話筒講電話∼
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔， tvb now,tvbnow,bttvb0 W# k& \/ u/ p$ F7 Q% E3 E! Q
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; x* v, M% O
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。! ^5 f# {& v, p" [8 ?
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。 9 P, e8 g+ k/ D% S( p1 E

隨便就倒頭就睡∼ 7 x. J$ @0 s6 X( L
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。www2.tvboxnow.com; _; o, l% V* w- p3 U+ b2 Q! r2 j# z
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，  Y* p* ]! k. i! ^! ^
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。tvb now,tvbnow,bttvb% q& S7 Z# P) I7 \
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。1 Q  n, k4 }/ i* [4 q7 y# N! C  D( K
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從不清洗牙刷∼ tvb now,tvbnow,bttvb3 U9 E3 s  p" v
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，tvb now,tvbnow,bttvb$ c8 e% l. h" p( P1 H1 v' G; w
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，公仔箱論壇: z( {5 g% T$ v% D% C0 W) y+ x
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。 www2.tvboxnow.com. P4 D0 j* m4 z; z, Y
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
建議：刷牙後仔細清洗牙刷，
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。www2.tvboxnow.com. j9 i3 E0 d7 Z

在飛機上久坐不動∼
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。www2.tvboxnow.com- S0 H) E+ W) T3 J+ X/ w
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。www2.tvboxnow.com2 w+ M3 E0 J) V5 j2 p2 L
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，
記得多起身走走動動。* |  f3 D2 [% E& ?# Z3 Z) D
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長時間地不眨眼睛∼ tvb now,tvbnow,bttvb& E1 O7 m; q* Z  p8 g& y4 S- ?# H
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"，
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。5 b$ _' N) D' q) [  f# d" H+ }
用眼每20分鐘

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