標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

---

作者: zactlion1899    時間: 2007-9-27 11:12 AM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，% V9 M8 U. \* e
較容易引起抽筋。
- @3 D/ {3 {; H公仔箱論壇! n" |. P; T  C, @
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
+ z  V7 B& ?! @. R: t公仔箱論壇展運動。
# T: Q# @. [# @1 a0 H. D; S4 z
4 B; Q' V3 H. @/ Ttvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
( @/ M8 l$ `( i/ O) p2 S- D: y有暖意。
( K( c7 `3 G6 btvb now,tvbnow,bttvb
- B0 b( e& J9 T- \(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
2 @+ J$ O# M/ m) m. _4 n; ?$ `抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ e" w$ q3 U( P$ L  s% U
  W! m, ^6 x  _% L) G
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb) \' G; i: \* R5 G+ f0 K
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
7 y$ Y  Y. t1 u  |) Vwww2.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意: m! k- }  v# Q1 e
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位  _6 J& n7 b+ ~& P: }) b, ?2 n
的方法，亦可嘗試。

---

作者: kingjames    時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

---

作者: entaujx    時間: 2007-9-29 05:51 PM

eat banana very useful to it ya....

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0