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標題: [健康資訊] 養生之道　貴在健腦 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-15 09:46 AM 標題: 養生之道　貴在健腦

本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 公仔箱論壇1 V6 |+ [1 p5 j/ ]6 E# {
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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q0 b  b9 s0 K8 G
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T# K% [' I9 F
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　　一、識精健腦。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，tvb now,tvbnow,bttvb3 D1 s! S* W. J$ i5 A6 X
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」tvb now,tvbnow,bttvb/ U- q7 O% \& L/ l: B7 b
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　　二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣tvb now,tvbnow,bttvb( G/ O$ G% Y6 J' S
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。tvb now,tvbnow,bttvb8 z; S, F/ A6 m) P, s, Y7 ^

　　三、頤神養腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
養腦，須重道德修養；如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注tvb now,tvbnow,bttvb* f9 d6 }& w6 }( r1 I8 K
意及此。tvb now,tvbnow,bttvb+ w  M% ?  i! O0 G3 v
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　　四、服食補腦。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、& V: z4 S/ E  E/ u9 V
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰tvb now,tvbnow,bttvb- V$ u' Z: S3 i
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 i, |; C* }( u6 X* ?- t
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。

　　五、防病護腦。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢2 U) B- H' T+ t- {, E0 S$ p) q
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製公仔箱論壇9 z) Q6 Q8 a, \% B% h' i
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。tvb now,tvbnow,bttvb5 f) j8 E" u' I- c9 l* v; X- R( P* p; R

　　六、運指益腦。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋& R" }+ }5 @( i' q$ A/ f
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。

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文章來源：現代健康網　

作者: aznqty50 時間: 2011-8-16 08:00 AM

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