公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 炎炎夏日，要如何預防脫水呢？ [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-16 03:22 PM 標題: 炎炎夏日，要如何預防脫水呢？

大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體www2.tvboxnow.com0 P/ f9 _* Q: _( i
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。' ?( M6 Z( c) i3 h6 \' j, [

脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
www2.tvboxnow.com* x- n/ i- Z, r5 c$ @, O+ ?+ }$ M
預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T' c1 ^8 `, X1 v; r5 i
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨公仔箱論壇+ l* ], X/ Q4 C, q, b
時來上一口。
公仔箱論壇 d. R' E2 W) }! R c
消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分www2.tvboxnow.com: N# K$ y8 ~' {; W0 B1 _
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ q& S. J. k+ C9 U
排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。7 n# B+ X9 _6 g; T$ i8 D! V
www2.tvboxnow.com+ U$ d- f2 r8 L! e1 g- {' N* q. i
整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。8 @5 S7 p3 s" v' S
公仔箱論壇# K1 S5 \/ ]9 Y
文章來源：中華健康網

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)