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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

作者: jamie0714 時間: 2007-9-28 04:28 PM 標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w# P9 f  M: |4 u
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R7 x8 T+ g% t. n8 A
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U  s. a# L! x1 f( p: H6 S5 W, L
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、. J4 G& N: Q' s2 w% C
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 : o. T; H" T) D) _! }

3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。6 W/ k# S; O# \" F# I8 W
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }1 ?2 c5 z8 {7 z
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，tvb now,tvbnow,bttvb1 S8 P+ I4 R* A% o, f1 Q7 W
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 www2.tvboxnow.com3 V3 J# \; E  R2 v
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，公仔箱論壇) r0 \" H- T; i1 s: K6 B8 W% J
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇# W1 Y# g* g. H: f5 E4 f, A
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，www2.tvboxnow.com" P* ?+ W- W4 U; V6 e; \
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。

5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，www2.tvboxnow.com* F! e8 ?* e) W2 p; M; P6 a: s
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: i9 L! z# V5 A4 Y4 r  Q( |! k

6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，www2.tvboxnow.com5 W) I( j8 d; V# u" I3 m! F/ R  ]
和明顯的抗血栓作用。

7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
可謂“腸道清道夫”。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?9 K5 p9 ~$ b$ r- k  s4 \
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，公仔箱論壇, G7 ^8 P3 }/ f- F$ M4 j
也有降血脂、降血糖作用。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^0 r1 M) w; A
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。www2.tvboxnow.com# E- V- E9 d& R' g+ y: q0 q" J
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 1 `: x3 G, I# X. {- b& O& t0 Y5 F
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，' W- S  a" z' z
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 + J/ v1 |8 o. j

12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

作者: wakeup99 時間: 2007-9-29 06:44 PM

thank u for sharing

作者: lordchoon 時間: 2007-9-29 09:14 PM

thank...it's really help

作者: monmon01 時間: 2007-10-2 01:13 PM

Thanks:sleeps: :sleeps:

作者: baby0611 時間: 2007-10-2 02:05 PM

:onion14: thanks for sharing

作者: dudu03010 時間: 2007-10-2 04:22 PM

very thank

作者: andrewtanwaiboo 時間: 2007-10-2 04:23 PM

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thx for share

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