標題: [西式食譜] 奇異果雞中翼 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-8-19 06:13 AM     標題: 奇異果雞中翼

材料
! i8 w$ R9 h/ q1 E7 [0 B公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料+ w* W, Y( D* f  F+ n' X; A
鹽/生抽各 1茶匙www2.tvboxnow.com, R# v. h% C  a  j# x4 b

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做法
( p8 x4 \- K, n0 F0 A. u, n. S, d1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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" j! K. @8 o% \' v7 m. w6 D  `0 ?www2.tvboxnow.com3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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" }/ L& G7 I7 ^8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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* V, P) o% j9 d7 @6 Z4 l9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 r' L5 ?. f# n, b% q" B
貼士www2.tvboxnow.com+ r9 S' e7 W! l. _' z( H
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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