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標題: [健康資訊] 按摩可以防治便秘 [打印本頁]

作者: shuangyu 時間: 2011-8-29 04:31 PM 標題: 按摩可以防治便秘

按摩可以防治便秘; V; \" ], I% p- S* |# S6 a: D
　　
　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: G. P7 n) G" A5 P
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　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
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　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
　　
　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
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　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
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　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

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