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標題: [旅遊資訊] 毅行娘子軍：「唔怕慢，最怕站！」 [打印本頁]

作者: d82622 時間: 2011-9-2 06:05 AM 標題: 毅行娘子軍：「唔怕慢，最怕站！」

今年毅行者邁向30周年，提起這100公里的山路競賽，總令人聯想到腳瓜起墊的大男人，又或是消防員等紀律部隊，但面前3位女強人︰Kimmy、Nathy及Yvonne，卸下行政人員套裝後，卻是身經百戰的毅行娘子軍，戰績連很多男人也自愧不如。通過曲折山徑，她們學到了控制EQ和團隊精神，更認識到生命的另一半，近年還遠赴法國等地挑戰。問到毅行秘訣，她們的口頭襌是︰「唔怕慢，最怕站！」
一玩即着魔
星期一至五，Kimmy是工廠老闆、Nathy是保險公司高層、Yvonne是品牌諮詢顧問，平日各有各忙，但每逢假日，她們會齊集於麥理浩徑山腳，為毅行者展開練習。她們不惜放棄拍拖時間，甘願曬黑肌膚，在連綿山路鍛煉體能及意志，源於Kimmy在2000年的小小好奇心︰「我自己一直有行開山，以前主要行港島徑等較輕鬆路段；後來看到毅行者的海報，覺得名字很有趣，心想行100公里應該沒有難度吧？殊不知比賽勁辛苦，那年更因為天氣惡劣而腰斬了。雖然這樣，但至今還是玩了7屆，像着了魔一樣。」
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咬緊牙關行
自己着了魔，Kimmy還於2006年「導」了朋友Yvonne入局，後來行山時又認識了康宏理財CEO王利民的太太Nathy，3人一拍即合，遂組隊征戰各地毅行者，至今法國、西班牙、新西蘭等山徑都有她們足迹，但要數最難忘，莫過於2006年那一屆。

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毅行者全長100公里，由北潭涌行至元朗。

KK是消防隊總隊目，定期開班授徒。

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毅行者的獎牌，可說是體能與鬥志的最佳證明。

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Yvonne解釋︰「那年行了30公里，我便弄傷了十字韌帶，每落一步山都痛到入心入肺，真係諗過中途放棄；但後來想到比賽要有團隊精神，又怕放棄後會被男友取笑，最後便咬緊牙關捱過了！」她口中的男友，是曾奪3屆冠軍的「毅行者先生」陳國強，兩人因毅行者而認識，她笑說從此更難捨下行山鞋，甚至跟男友到外國做支援隊伍。
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最好帶埋手錶方便計時。

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穿上軟身波鞋可減輕腳部壓力。

女人具優勢
累積了多年經驗，娘子軍去年做出24小時走畢全程的佳績，勝過很多大男人︰「男人愛面子唔衰得，就算有事都唔講，有力時一味靠衝，最後反而因為去得太盡而影響全隊表現。相反我哋鍾意慢慢行，又愛分享，有問題一定會出聲，久而久之便了解到隊員嘅強弱，例如有人上斜強、有人行平路快，大家互相遷就，成績自然好。」Nathy補充指，過程中還可了解到自己的情緒變化，回到工作崗位就能更好地控制情緒，遇到挫折也能如行山般一口氣捱過去。www2.tvboxnow.com) ~5 H$ d2 g1 G! b) l
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F.7學生女將也出動
毅行者年滿18歲即可參加，因此吸引到很多F.7學生，好似粉嶺田家炳中學已參加了第13個年頭。帶領校內遠足學會的張錦港先生，歷年訓練了26隊學生隊，當中不乏女學生，他說︰「99年是我們第一年有F.7，為了凝聚他們就決定參賽，時至今日學生一升上F.7便自動報名，可能大家都想把這精神承傳下來！」他補充，每年毅行者不但全校有籌款活動，同學們還會上山為參加者打氣，「有年大家喺大帽山行得好辛苦，但見到有同學在檢查站打氣，就攬埋一齊喊，場面好感人！」7 u* y/ d$ o( [

超級毅行者公仔箱論壇2 B- h; e" s$ [* a
毅行者30年歷史中，若要選一位代表人物，必定是「毅行者先生」KK陳國強。他跑了23屆毅行者，不但3奪香港冠軍，還先後勝出悉尼、新西蘭及日本分站，去年創辦了毅行教室，專門訓練有志之士。「香港懂得賺錢的人很多，但懂得尋覓快樂的卻很少。毅行者幫到人又開心，我希望趁有能力時，讓大家明白行山樂趣。」$ c, x+ s3 g) E7 O
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行山有心法
KK說參加毅行者最享受的並非比賽當日，而是訓練過程，訓練時記住以下心法，比賽自然能夠更輕鬆。

上樓級，咪心急，記住做好深呼吸。; y: C4 _+ |6 e
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唔想膝頭痛，四頭肌放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb: M0 \# O" r( z/ [, K5 u

落山用腳邊，爛路唔怕跣。$ f- k0 ]2 ?; N; C* G
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唔想腳踭骨膜酸，見到碎石咪行尖。公仔箱論壇) u4 D9 n5 K% d4 t. I. M3 \3 [
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四人八腿一條心，行到終點開香檳。
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行山裝備
所謂工欲善其事，必先利其器，行山裝備得宜，往往能事半功倍，即睇KK設計的最佳行山裝備︰tvb now,tvbnow,bttvb, w, [& g9 c3 U

行山鞋宜軟身兼有坑紋。公仔箱論壇* A4 w. V9 h) a6 Q
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穿上兩對襪子，以防腳部起水泡。tvb now,tvbnow,bttvb. A% Y6 w5 `% C) c
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衣着應以通爽為主，並帶備外套晚間保暖。

攜帶急救用品及輕便糧水，如麵包、餅乾等。公仔箱論壇3 m3 }  `7 s; Y, ?
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在大腿內側及腋下塗上凡士林，避免皮膚破損。
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毅行者歷史：源於啹喀兵4 ^! r2 I. q* W2 W* B
樂施毅行者（舊稱毅行者）原本是駐港啹喀兵的訓練活動，首屆於1981年舉行，近年更發展成國際籌款活動，於悉尼、日本等15個地點舉行。香港站由西貢北潭涌行至元朗大棠度假村，全程100公里，今年活動將於11月19至21日舉行。

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