標題:
情緒的四放
[打印本頁]
作者:
wwfrita
時間:
2007-10-4 06:20 PM
標題:
情緒的四放
每一個人難免都有情緒
, @- u3 p3 Y5 ^. T3 M" U8 i
2 r: W- z0 i5 @2 R( v" `6 Y+ q4 }
正面的情緒是積極、樂觀
; Z1 @/ o4 Y" U, @, m0 Q
0 C' r3 |+ v9 `( V- d! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
公仔箱論壇1 ^% ~* @0 m3 z
1 E8 J( M F" P5 U' k1 ?, t; p) Xwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p9 ^9 l* S+ g# j e
情緒管理有四種方法
r5 P" f" W) r% P2 z" ~: k) @4 M* Z公仔箱論壇
3 Q) C3 K* R. p) @www2.tvboxnow.com
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
公仔箱論壇8 Y8 c1 |4 d `5 d
* j2 U; L t4 J' D) P) {4 c
我們姑且稱之為「四放」。
公仔箱論壇# E" {" Q! \1 w$ o( y6 g+ a
+ T _. i c) X4 _" m2 ntvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com+ m3 k7 E" {8 s+ b3 R" ^
$ @2 U) V- f6 A% Z
現代人最需要身、心放鬆
3 H, A' q9 G! @. M7 }% u
tvb now,tvbnow,bttvb+ a" b0 V: H4 s6 ~, P6 ^$ g
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
& h3 z( A R2 l6 H& K* H- Y
% Q5 b6 C; r5 W2 J) |www2.tvboxnow.com
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
) m1 |2 A7 [* A! a: K9 b6 E
tvb now,tvbnow,bttvb. ~ C! K# v/ x6 u
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
- w! ^, `5 @6 `
www2.tvboxnow.com$ V& g+ n! H# |8 h' i4 L/ W/ `
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
tvb now,tvbnow,bttvb3 X1 X/ {7 m" W7 `% w
, @% A7 i$ T, z+ p% J
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
- H) q) ^1 Z( u5 p% e: G/ ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 b' ^, ^8 N. ?2 k! ~- H, C1 S
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
) o7 c8 @/ M. i) e
公仔箱論壇& |1 d g8 }/ G' L. M! g# L
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
" K, z$ J7 }* Z9 X公仔箱論壇
! ?5 }; x: A) B+ a
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
2 m: J1 |. Z: L1 ~) z! p) `
7 N) d' M: f6 H* ]
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
' r0 b$ n2 B! t1 k* Z @; g/ F ~
. p5 Q& J; \5 s% n
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
tvb now,tvbnow,bttvb0 c0 U. m/ g% a9 j
: T8 i: \! B) U3 A6 E2 Y2 e' q
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
, i$ B3 J0 ]2 d& \ dwww2.tvboxnow.com
* y3 ~% a6 J, n$ S( d# ?5 ~. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
- D T+ b- d* c3 M! S8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
; g# r& Z4 { h4 [& l4 qwww2.tvboxnow.com
, G: P3 d; V! P' ?9 B m4 {www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb2 w, p( ]+ r2 n7 d2 I
第二個方法是「放下」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I- _+ v5 u& V2 X$ z; H2 v
tvb now,tvbnow,bttvb3 j0 l& T) Z- ]9 p8 k/ r& C
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
) m6 ^7 d5 ~8 I8 C/ P' W
. g0 U. _& M' K; R* N) k4 o6 f# o; N
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
$ R7 X" p/ ~7 X- Q* ~4 K
tvb now,tvbnow,bttvb! t) T# x4 _( k
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
; m7 d0 a; F1 o( T9 O
! I+ Z4 _3 h6 s% q _
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
+ V. t2 {6 S" B) [1 ]! l4 |tvb now,tvbnow,bttvb
4 q- @& _& u( ~' v/ ?; ewww2.tvboxnow.com
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
4 l& ^1 j$ R- Z' f7 N# W# Xtvb now,tvbnow,bttvb
/ X8 P6 a7 D' X! C
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
' z7 q0 M% k4 l* {, _6 q
公仔箱論壇0 o% q& C5 j/ @3 Z8 P' l3 r
8 {6 r a0 r) y# itvb now,tvbnow,bttvb
( S2 }* p. R `% Q
第三個方法是「放開」
www2.tvboxnow.com7 n0 G- h( y) j9 M
3 z$ X2 [, S4 \2 f* l4 }- w
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
5 c# U1 r" F$ l9 ~- n9 V# G公仔箱論壇
公仔箱論壇0 o9 J2 b7 j" C- m& E) P& G8 m
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
. p' o5 M) Q+ a' {' I. O
Z7 h! R/ A" |3 p; cwww2.tvboxnow.com
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
! i' Z) @! C9 \5 G0 m! ?+ z! V
) L) H1 }! N4 i) u, L4 z" X8 _/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
, c! H1 b D% c$ t1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 t9 d& o1 }& a6 ?2 ~" K! G
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
0 K$ l8 t2 |7 y. J& G2 U1 l- N
% g$ c: F, l/ R% K& S4 a
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
4 j; |' I( q' N* L: D- nwww2.tvboxnow.com
& x/ p' u* l! [2 t g+ \' A) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N& Z) d5 ?. S- E1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, s5 K0 J( w8 ^ l
最後是「放空」
tvb now,tvbnow,bttvb' p' Q- |7 c' y+ c. b) {# _5 k
/ i9 b. _, G. h5 x/ \! K
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
7 C" z: N! ~- T8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 A2 q ?- ^. X, z1 c. M公仔箱論壇
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
4 _8 r" t" h+ }8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [" K9 @6 ?$ q
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
公仔箱論壇0 f4 p% \- i! v, ?$ f
5 k$ \; X0 K2 W9 p5 x; zwww2.tvboxnow.com
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
' d9 c8 Z$ z. p! |' L7 C- _( b bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E% k. Y2 V; Z5 g+ ^% [: `
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
8 _9 m1 t: t5 j& A. Q- Swww2.tvboxnow.com
[! F4 B/ x" p* y1 J$ Y( t
8 u# _) s8 g j# V+ L+ G9 N" ~
8 `. y; J3 {* K& Y
佛教有一個著名的故事：
9 N. b& W+ N" n4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com+ g; q) z' G, R! ?2 Y1 F
一位學問很好的教授，
tvb now,tvbnow,bttvb' r3 a4 H. k" V: C0 a3 F3 H
公仔箱論壇$ L% i) {. \) B0 t" g( `
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
公仔箱論壇) N. l- m/ _- f: u5 _
& t- g8 t y K/ g! F% `0 }tvb now,tvbnow,bttvb
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
- T0 S8 Q7 z+ O# H& kwww2.tvboxnow.com
8 Y% V3 D' h0 N5 ~; a
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
8 b) E w: P$ C2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 T! y5 Y/ @: Q
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
6 t1 U% X, [: [; H, }www2.tvboxnow.com
5 S4 _) D' I6 o- U, ~( Q- `
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
; a3 M' D0 R, {* p- H" S
5 Y& i$ s; k l
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
7 j$ K6 `, Y' K" U
1 g6 Y( B% M9 I P9 v9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
+ ]* t4 y1 E' S4 t- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~' Y# Y2 ^3 M# _
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
www2.tvboxnow.com. F. }8 m9 L" k- Q
# [3 X) O* F6 j9 f1 Q. H6 j9 o- S% ytvb now,tvbnow,bttvb
若不能放空，就還有「相」在。
公仔箱論壇4 B& C3 f* k6 M8 R& [
1 {) H. X2 o( m
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
