Board logo

標題: [健康資訊] 月圓身材不圓 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2011-9-12 04:09 PM     標題: 月圓身材不圓

月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 \' H7 f4 r0 K$ c+ ~+ z
" }# R! k- I8 L/ N

& ?* ?/ k$ O( q+ b飲食不鬆懈，健康過佳節公仔箱論壇6 h' E1 n* A: f" ^" c

3 V- T: w+ a/ L9 U不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
5 f$ K6 l& y# |www2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a) Y# l6 d  ]+ w* q$ y% b8 ~! A
公仔箱論壇- d4 S& p$ g9 I, g! `: X  m/ m

: n8 i2 L; E; h( ]tvb now,tvbnow,bttvb1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！7 p/ c& b1 o$ U9 u3 }6 m

% s0 `( j, I) _/ h4 d/ A; o  o( ktvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
7 y. o; V. `2 s3 b4 H* @6 xwww2.tvboxnow.com 3 z1 {. k) L$ d+ t7 [$ `
魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a1 R3 {: t$ i+ k
) N( Q, y7 j5 U6 n: W) C; D
＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。, E5 l1 i( c) M/ _) O0 s& O: }# ~2 T

. K2 i$ v/ K* v& |# |2 D) lwww2.tvboxnow.com＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
0 {5 B8 W5 Z6 w, N公仔箱論壇
5 W) a. E9 M" D0 q% W6 h＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
0 @; ~- t1 V" E+ c; V4 D# m公仔箱論壇 ; r) f3 \$ v( w4 j4 W! R0 U
＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
( N9 Q* `; P  E2 e0 P # k4 t: c% [$ G3 F* N' x! H$ a
www2.tvboxnow.com5 B, E, E5 q1 `6 s2 v/ K
2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！tvb now,tvbnow,bttvb4 g! I  d( |- T1 [  V' K, F

  a5 j! y9 _# l! u+ p  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然富含維生素C及果膠，$ C0 n* ^$ t  l

7 e" m! v$ O- `! P2 Gwww2.tvboxnow.com但是每165公克（相當約二片）的柚子，, H: Z# W3 t8 a9 J! H

) m+ o9 q  {# Z; Wtvb now,tvbnow,bttvb等於一份的水果量（熱量約60大卡），tvb now,tvbnow,bttvb7 c. x" g2 E9 o9 U
' h, x* S0 F- h$ \6 r# a
而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
1 }  M5 Q0 r! U/ W6 l9 d1 h公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) O% o$ |- x/ j+ s
相當於兩碗白飯的熱量喔！- u# i  a  H+ }1 K% @. b

, D0 Q) Z; X( `: A公仔箱論壇
9 n3 p& `4 S1 x4 W) F/ g" t
: d& h  ?6 d3 O; S1 h% a% `公仔箱論壇3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
' [5 n# R* N: I$ b0 u8 B* O* v
' l+ I& |! o' B- S: o) ~4 O( zwww2.tvboxnow.com老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
3 `, ?2 J3 v+ p% Y. {& E7 N
' `2 s' P/ |& \) q傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，公仔箱論壇8 p: k) i2 E+ I0 \) ^: j

8 p; h) [/ h' b7 dwww2.tvboxnow.com市售月餅平均熱量為300至600大卡，
/ v  J4 `' x' `6 c+ k( |, Ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb" E1 I3 f, x- o# x
相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。公仔箱論壇) f- C$ J) a. h9 R( X4 ^
$ ~4 a$ n6 @/ O5 j
＊廣式月餅：www2.tvboxnow.com. J" P" I! h* n( D* v2 B

, o- U1 `  i- j- r' H9 t熱量在250—560大卡或以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I' k& s. Q4 J& ?: W7 x: n7 S; H

+ ?2 l. E4 g. U# v＊酥皮月餅：
8 b8 X1 _/ F( D, ]! Owww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com) }% X' v* O7 \) q0 H4 Q9 c( U
蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
. ~  {4 h6 D, H/ t; p3 a9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
( _' L, c6 s( u  ~7 m7 g) E6 k$ Y公仔箱論壇＊台式月餅：. z- ^3 B- h, z: |/ [* t+ T/ L
公仔箱論壇' B/ Z$ P  B, m
熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& V6 C$ C/ L/ m- L
3 B4 r+ E$ |* ?6 }4 D! `/ m- X
＊蛋黃酥：
) C) q- n- d; `  C) V! M9 R: ] $ n: J" ~" v( _# [6 u; X
熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。www2.tvboxnow.com0 `8 {8 r% L7 d0 g" o

$ `3 f/ p3 t+ x2 q4 a+ O: c7 vtvb now,tvbnow,bttvb＊綠豆椪：
" ^6 Q) x' P7 D) G" ywww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 K3 ]8 {: Q$ U
熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
, Q1 ?# A# _( p! {1 g7 S) H. Z  P 公仔箱論壇# T& N- {1 Y: }; ~& M: \. b
www2.tvboxnow.com- y! ]3 L6 A6 D# r: n

1 P/ d, e6 d6 M3 Htvb now,tvbnow,bttvb) L- `0 i$ `$ I, P7 P

' g1 ^# Y6 o. r! W* \% |
: |( g5 Y" E5 y! K9 Ztvb now,tvbnow,bttvb! t& H% ~5 X# k5 M. q7 R) z
飲食均衡，快樂過節。' ~8 t# T# w- R9 |
適量吃，健康過中秋～～公仔箱論壇0 c3 L4 B7 J$ g9 J
住大家中秋節快樂



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0