標題: [中式食譜] 關節保養食譜 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-9 11:35 AM     標題: 關節保養食譜

下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q8 A+ R2 |; D

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. h& ]2 H$ c# j0 m% Y( |- wwww2.tvboxnow.com櫻花蝦拌飯（飯糰）
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【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆
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# E% s3 M4 p& k3 O& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】 1 \* ~# h0 K& ]" I6 V+ [/ z
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1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。
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2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。 公仔箱論壇2 t/ p. N  t* S) y
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【特色】櫻花蝦富含鈣質。
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+ D8 N5 d0 ?1 C8 \+ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 c2 g4 `8 G; Q: X: Y% \
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義大利香料鮭魚 tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 O0 l0 o' B8 p! B# R
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【材料】鮭魚、義大利香料
& o9 i8 V7 z# u1 L+ q$ Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% r8 g) P& ?7 _5 O
【作法】
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/ @* b; J# C+ {- p1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T; r2 T2 u; ?6 q0 |

" ?2 X2 p5 [9 Hwww2.tvboxnow.com2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F2 t1 O7 \; W; f# A. L
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【特色】
* Y/ r+ }% Q6 j4 O% l  h6 X; O; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 L* R/ h, N6 Q# s; s, {+ f
1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。 4 k4 s6 E2 Z" \& }+ o: U# y; K
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2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。
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8 [4 L; c+ B+ H  q/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O5 S; c7 L: [7 u9 f6 B8 P雙豆排骨湯 www2.tvboxnow.com! V7 j. D* m4 Q

" k3 Y1 y& L8 b0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
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【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小 + q  P8 j  V1 ?4 a! h4 p( P: |
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火燜熟即可。
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【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。
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0 E- L% P1 \: Y# d: F公仔箱論壇鮮果雞丁 公仔箱論壇. A  P! o' Y; y3 P' ?

' B6 f% _8 ^: w5 dtvb now,tvbnow,bttvb【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃
( N! [8 B1 U1 h+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r, s+ Z& s' \2 U: d公仔箱論壇【醃料】醬油、糖、香油、蒜 www2.tvboxnow.com: n+ m' N* M9 P1 i& y* R6 \

' S" K. Z0 E, |0 Q$ p" J【作法】
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1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。
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2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M. Y8 [" W, s3 f* M: \

- [- l: s3 n  a0 X9 E/ g# N! Y, gtvb now,tvbnow,bttvb3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。 2 J; k$ W# E7 |4 n% z6 Z
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4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。 * O( y1 m& `+ I
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【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。 www2.tvboxnow.com, K1 {# r% `1 M; q  q

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蘿蔔蓮藕煮
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4 h- Q/ H3 T3 f9 l' E* T! B" |, u【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇 www2.tvboxnow.com1 m4 s  g6 n$ u: _

: Z/ f1 a) z. ?1 }% T公仔箱論壇【調味料】味淋、醬油、醋、糖
: ^( A( N7 N2 M; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 J( Z1 ?# N" C- X
【作法】 9 q  N# s' G9 {* S- |+ e

* e, M, H6 o, h/ k0 c0 D1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對 tvb now,tvbnow,bttvb! Y2 k0 @: R% U+ S' F3 O
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切。
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2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。
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3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。
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9 t4 I) @" a2 H4 v# x( W0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【特色】
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# G( o- e' K( a( z) k2 j: z5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減
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重者食用。 ' T0 [1 @  k; W4 B
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2.乾香菇富含維生素D。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v. o4 g9 ^  g0 i5 e
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$ \( N5 X2 Y( W3 p; K0 owww2.tvboxnow.com時蔬烘蛋
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/ I- N% n7 {, n7 z+ C【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒
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, J/ ?0 L2 J' w. T+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】 www2.tvboxnow.com7 Q" s9 h) d4 Z$ X. G; P) }" e

" `, c9 r$ t( S: ~tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。
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+ ?' I/ Q% m- E) x, Y4 {, A; `tvb now,tvbnow,bttvb2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。 - v1 u! t1 v" C7 k/ o+ A7 E

" _5 ]7 H% F6 V/ I$ y【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富 www2.tvboxnow.com. ?" Y7 D! U5 V/ g/ j# b6 S
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含維生素D。 8 U$ I% I6 ^* b! \) b

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涼拌四季豆 www2.tvboxnow.com9 q- w( R( F9 W  ?
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【材料】白芝麻、四季豆、香油 + p% ~8 I4 L5 [3 y% Y1 |- r

% N% u( O( H0 F" r4 e公仔箱論壇【作法】 6 t4 P( ~" y, J8 o8 J% i

( O6 S$ `# w# m$ L7 Q* Y- r1.四季豆去頭尾，切長段。 tvb now,tvbnow,bttvb0 {" L# ?  t& ]! E: v

; i% c5 ~# K& f" o' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, R/ k/ k6 H" ?  ]3 p, i

0 b8 d! m! ~6 ~# z6 G/ J公仔箱論壇3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u2 R: N. e, O- `/ _, g9 w! ?

: H4 @$ W: i. H6 m8 M3 `9 ]6 N【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食 6 `: Y; h% L* l; L0 J5 l& c
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用，白芝麻富含鈣質。

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