Board logo

標題: [健康資訊] 低昇醣飲食 青春臉上不冒痘 [打印本頁]

作者: polly456    時間: 2011-10-7 10:09 PM     標題: 低昇醣飲食 青春臉上不冒痘

低昇醣飲食不僅能減重,還能減少青春痘的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb8 U/ ~& G! n4 b

7 [; {, W- S% `3 s6 G3 n- Wwww2.tvboxnow.com低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標,臨床研究已證實,低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡,以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出,低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。
# _+ X7 V$ N+ z6 Q
' H5 I0 P; f/ |www2.tvboxnow.com紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫.沙利塔指出:「理論上來說,有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia),而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」
# }% U7 Y3 _  v" f' M* v1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" x6 S: h8 O8 y1 z3 n
高胰島素血症形成的原因,是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值,在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此,他主張青春痘患者攝取中等量的醣類,且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘,目前仍無法證實!
4 A( V9 }8 z. i9 }4 ?3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 O& m/ q% y. h7 a6 |( M2 p
【何謂低昇醣指數?】
( N+ B$ {0 ^& T( k8 `% b( ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y" K1 f- d# I
昇醣指數(Glycemic index,簡稱GI),用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類,即具有高昇醣指數。反之,在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類,即具有低昇醣指數。
' ~- l( K! m9 ?7 p3 m& [- U4 k
* A7 W* k8 c/ x* _/ S/ i  【哪些食物低GI值?】
8 x- x; b% w6 P; w7 {8 M$ hwww2.tvboxnow.com0 ^( ^9 B& K7 k/ X
如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭(不含白麵粉)均為澱粉類食物中低GI的來源,其它如水煮或涼拌的蔬菜,以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等,皆是低GI食物的良好來源。
( G. N5 S3 Z+ b' x- H% L: ~6 T$ Iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 o8 @7 {# `& h
【皮膚科藥物治療法】' V, ^/ k! V9 l2 [( g6 D
tvb now,tvbnow,bttvb; R6 \  S0 C3 j2 ^4 g& B8 V
沙利塔表示,藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法,他建議使用水楊酸產品後,再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品,對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉,最好求助於皮膚科醫師的診治。3 y  e0 H0 u  T! l1 B. ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c1 U4 k7 B# w
對嚴重的青春痘患者來說,黃金治療標準是使用A酸(一種維他命A),但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用,包括憂鬱、幻覺及自殺行為,因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕,也是另一種替代選擇的治療方案。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t" w- ]% M0 w- \- K; y9 N4 t) f, k
$ m& H* y9 @8 m' z' A2 o
除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外,調整自我的生活方式也顯得十分重要,盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底,棉被、枕套需經常換洗等,都是預防及改善青春痘的好方法。◇




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0