公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 別做生病邊緣人弱鹼性體質才健康 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-10-10 03:06 PM 標題: 別做生病邊緣人弱鹼性體質才健康

您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。www2.tvboxnow.com) Z% P! F% ?; o
tvb now,tvbnow,bttvb( m; P0 B% P' ?* {; ~
公仔箱論壇3 a$ t, q, P+ [7 L$ f% o4 W
世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？1 }' y! K1 T; U

) @( I, U- D4 r$ O, ~0 u. C1 E. x
血液酸化亞健康主因$ Q" J7 M$ t% C& _# {$ B& [3 ^
公仔箱論壇 C, J+ b8 m" X% X" i

現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 ]' D* ]6 G
* A% E& R8 e, H$ ?) ~- p1 S- b

良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。www2.tvboxnow.com% z, r; U5 U# {2 B4 D( P
& f5 S) S' g2 ^( r2 [" o# C: n4 H
公仔箱論壇8 g9 Q. A. b; q4 Q+ N( G+ _. B
肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。

飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)