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標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]
作者: 麥野話    時間: 2011-10-15 01:42 PM     標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
) J; k( V- U' C1 s( S+ Y幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。2 b3 n" w6 D; }" W0 S6 t+ S2 Y1 c

, l6 k! _, F: W9 b6 s3 ywww2.tvboxnow.comyu9I%@        HA*e)M6{`
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+ w8 q1 X: r2 u 1.菠菜
& I( S; l( t5 e; B% _公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
$ {% \* i( q' k, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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) E% |% @* Y2 k# z1 D* Kwww2.tvboxnow.com 2.深色綠葉菜
, _; \! x5 n6 Q- J6 Y: h. R6 ^$ O 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
9 K& {" i( ^6 ?5 L1 F* awww2.tvboxnow.com本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱$ Y: j- s( y7 T( G3 h" f" e% w% _
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~
; x+ D& [$ R* Z3 |% N) Y1 C& ?/ J( T可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。8 g% d/ B$ m5 b7 g
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3.鮭魚* k! g# Y7 O& T
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k  ]4 \9 \7 W1 B
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，- r' N, {5 A9 Y! R. E
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。$ {# P3 M0 H( @% }0 K) c3 M

2 m% S% N0 B* i公仔箱論壇 4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v" z* k7 @# I, B4 ?! [' G) b
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]www2.tvboxnow.com% j8 ]  R* H& O+ q
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N
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5.杏仁和核桃
; }2 X$ V. J* i! i. Xtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz
- l2 q3 L' p& b. a- Z+ e0 t+ A6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
! {0 s0 t8 S! ?' Ztvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
4 u+ y* L- z# R" _/ p公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6Dwww2.tvboxnow.com0 m& E1 T1 w+ g
6.大蒜公仔箱論壇; U' i1 F- S0 s, a
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb+ t* E3 q5 g; P7 ~
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGos
. _8 ]& \$ D2 f$ @' I4 M: h! Gtvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
: _3 z: D- p% J* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qwww2.tvboxnow.com+ U7 \+ J( l7 _/ R4 I
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `! S6 \& c( O- c$ z
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[
7 B# q( W$ y5 I' e身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
, {- Y3 l# S$ E3 U1 r/ Q* T; y. N% Otvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
1 Q) h; D/ x1 `. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VD
! f( N/ L! o/ g  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cwww2.tvboxnow.com1 T  Y# k9 ^' Q: W1 @: z  `
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
, a3 e3 a. o" t9 H# q的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
4 W' o3 \7 v# |/ c1 G. h亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
* w8 `! L3 @- I. |- g公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
6 _6 a% f9 O* x1 y1 E$ {% i( c大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇9 m9 }! O# X5 C" A3 N
行為的準確度。



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