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標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]

作者: 麥野話 時間: 2011-10-15 01:42 PM 標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb2 T' n- `0 ?8 d# Z) P
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。

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1.菠菜" Q2 w: X1 U, F. V% q
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w`;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N# h0 s: p9 y9 x& s0 y: ]7 b

2.深色綠葉菜www2.tvboxnow.com2 [, |* q4 R( Q0 v: w
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~  T3 |0 [$ V4 s+ k$ Q* \+ `  z
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。3 m3 P/ L& S; U  v, H8 V6 o3 L+ {

3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |/ s( l( {4 l. T& M& T0 }- Z
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助www2.tvboxnow.com1 X' _7 {5 z) j8 J8 e
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，www2.tvboxnow.com3 w) t6 W* M4 A- B2 O; E
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。

4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P% |! \. M& a
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_Ntvb now,tvbnow,bttvb5 N5 B, e. N- W. l, a/ Z' ^, t' N3 G
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5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q# ]9 D. ]: j4 @1 N- t  q
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz
含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb) P+ l4 o% p- J4 x! O/ Q9 s
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。www2.tvboxnow.com8 x# f2 a1 j0 z4 L, J
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6.大蒜6 D! u7 z, ]7 @1 U
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就; m9 F! e# R$ z6 f7 M' e0 _6 \
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGoswww2.tvboxnow.com4 t* Y  {! F7 Q' I" K' ^5 f/ D% t6 n$ _
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb- }( G  a1 I' k' J+ \# V
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q

7.藍莓果公仔箱論壇2 G, _0 H' \, N0 Z+ Y' J
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇5 _# U; F1 L9 P2 d: v
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼1 ^  j$ E! H( r3 i+ W- f+ F% Q! g1 ~: {
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb* g; N5 V0 T4 d" R) |, ^3 e1 b  z" Q
行為的準確度。

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