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[健康資訊]
遵守生活7撇步 活百歲超簡單
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作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-24 10:12 AM
標題:
遵守生活7撇步 活百歲超簡單
(中央社台北22日電)心臟權威醫師表示,多數人只要遵守7個簡單步驟,就能長命百歲。
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英國「每日郵報」(DailyMail)今天報導,加拿大心臟病專家楊西(ClydeYancy)教授表示,改變生活方式,例如維持健康體重、不抽菸及控制膽固醇量,都是讓你壽命增加10年或更久的簡單方法。
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楊西表示,90%聽從他建議的人可以活到90歲,甚至100歲。其他步驟則是監控血壓、控制糖尿病、健康飲食及多做運動。
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楊西明天將在加拿大心血管疾病大會上,向全世界專家發表他的理論,即「實現這7個簡單的生活方式要素,可使人們有9成機會活到90、甚至100歲,不僅可免於心臟病和中風,還可避免慢性疾病侵襲,包括癌症」。
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「遵循這些步驟,我們可以抑制威脅生命的疾病,並在可能的最長壽命內維持生活品質。」
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楊西是美國西北大學(NorthwesternUniversity)在芝加哥的費恩柏格醫學院(FeinbergSchoolofMedicine)醫學教授兼心臟病權威。
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楊西敦促各國政府實施新方案,例如強制食品製造業減低食物含鹽量、實施抽菸禁令及推行學校健康教育,以改變生活方式造成的疾病趨勢。
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楊西說:「我們現在就必須行動。」
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他表示,10個美國人中僅有不到1人遵守這7個步驟。(譯者:中央社張雅亭)1001022
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