標題: [西式食譜] 南瓜雞肉焗飯 [打印本頁]

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作者: BeiDouChef    時間: 2011-10-27 03:43 PM     標題: 南瓜雞肉焗飯

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【材　 料】
: M( B/ P% D9 `1 G/ J( S# Z, ~6 o5 s雞腿肉塊         100公克
+ r' r) u( l; `8 F* Ywww2.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
, W8 }& o9 S0 Y$ |: P+ R- l熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 M; }  b8 q" U9 c5 Z
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g" c/ l# i" \) F! d2 Z: G
白飯         120公克www2.tvboxnow.com" k, D+ S& l" k2 j4 D) Y* A- P( C
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h! e- c; V3 Q( U; g

6 D$ O# g; {$ D【調 味 料】; O# W7 j) a/ j" B% {; J
奶油白醬         100CC
% p3 D3 e2 }3 S7 l: Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙3 K8 x+ Z/ o9 s3 s, Y& A% z0 [2 o

1 ?! c; t6 d% W, j$ w. q* [7 @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- \- ]& u. V! h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! X/ I3 B/ D7 k+ T: k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 \- j& b* P! `  F6 N4 K公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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