標題: [中式食譜] 炒三鮮 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-11-26 02:51 AM     標題: 炒三鮮


$ ?, F% K  I. @7 a* A2 K  q" m6 e9 ntvb now,tvbnow,bttvb) u3 b3 z4 R. f7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O: m: J/ R* n6 C+ S' h
【材　 料】
  b# \  v6 b' Xtvb now,tvbnow,bttvb
0 M& H/ h; C: {# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o. l( _  h) P1 D* @5 G

' S) A& }/ {: R$ r5 r- C魷魚 20公克
' y+ I, B! g, [+ X1 F) |, ~* O3 C9 H3 o# W* K  J
8 e. Z8 V" N% F& j: k
花枝 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u' y1 P. L# u

) |' L6 h5 b& u9 C: X. ~# vwww2.tvboxnow.com1 \# `) E% A! g5 I# S+ i2 _; x" v: L
蝦仁 30公克
9 R/ M" |6 V: v0 i  ~
; D  u, k: Q6 ^9 k- T
0 y3 l3 Z3 Q4 t/ @& X$ J* D9 qwww2.tvboxnow.com竹筍 5公克tvb now,tvbnow,bttvb) e( n  b; b* T! E# U
, E, f1 Y, l0 t& |+ Z- A
+ c# G& a& Q9 J  Z: E
紅蘿蔔 5公克
9 g: |4 i7 ^% e) D" Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 j- w* |+ O$ o/ M  Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 M$ ~6 A+ b0 a1 R0 ~, l" N
蔥 1支
2 Q) @7 a* e( H, V1 f! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- y; [' p  F: d( W: g

' ^5 ^& l  [3 \* Z4 Fwww2.tvboxnow.com薑 5公克
# L+ x+ K. ^+ e) S6 A5 b% k! Dtvb now,tvbnow,bttvb
6 V6 C5 J  X' \+ |4 |tvb now,tvbnow,bttvb# A* Z1 n; c3 \, [8 F) G  ^
黑木耳 5公克
" i' y9 d/ S- h% h  }- Vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ }- a+ K* M6 Z2 B5 J$ }3 _3 N( y

. {* g& M" W$ l7 I: q: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉水 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w% p& o. T- p8 p
( l0 t2 E4 ]: i7 G: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' v& B% _. p' M- J8 N* m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; L$ I( s: c' e: E" U1 T; ?9 I

) W7 x2 k# c2 A, l, x9 y* P+ u
' a7 P% n) `$ Z& q9 R; ]  X公仔箱論壇, O; a% T- E2 h4 q
水 30㏄7 p2 ?. s& P( j

7 x/ }3 I& R/ r& N4 X$ ~公仔箱論壇公仔箱論壇# R8 M) t4 Z2 X
糖1小匙
/ O! e7 t, i& V3 H6 y% Otvb now,tvbnow,bttvb
: U. G3 Y6 Z; U2 K/ ^www2.tvboxnow.com
. W$ d  F9 _/ Q# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油1大匙7 r7 `8 E% `# A2 m5 \( ?" m
2 v! o, ?+ q8 j, N& K. n
2 f/ t) j+ C1 F0 z# m! N  P* V7 w
醬油 1小匙
% E: U( b8 P$ @) G. {! o. jtvb now,tvbnow,bttvb) f" V* n4 ]( I5 r# Q5 `; L

6 V8 z: M7 v' H5 P  C' t米酒 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% `/ Y: v7 }5 p  g6 M. W1 f0 U3 A
www2.tvboxnow.com% E& f4 d# t! W% N, t

+ p" H" n6 u4 q  e, Y% v# h! j' ^2 B$ Wtvb now,tvbnow,bttvb香油 1小匙
# X( M; q7 ?# ?) @, c* w' k' F; i* l4 M" M+ v
公仔箱論壇- x& ]0 }- K* L5 w$ J1 L4 i& O
白胡椒粉 少許
- d8 \! H5 z4 [2 i; f% w8 u9 `9 nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, V) U: J5 ^0 y. @
www2.tvboxnow.com. D$ P" y8 C: Z# u' b, W8 `6 h$ C
【做　 法】
% y2 c6 B8 B  ptvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, H- E. R+ B5 l( `2 u# c

! t2 e, ]6 b% Y+ y' l' Ptvb now,tvbnow,bttvb6 i1 ?* r8 Z) }  _2 n  g7 [7 u3 K
1.魷魚、花枝切片後在表面切花刀與蝦仁，分別放入沸水汆燙至熟，撈起瀝乾備用。
' m' E! g+ A/ v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* v% P0 Q/ {5 y1 F
2.紅蘿蔔去皮切片、竹筍切片，分別放入沸水汆燙一下，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, b1 |* @+ J) g1 u; W4 b6 j

# K2 N# u! A$ G2 C3 n, |3.蔥切段；薑切片；黑木耳切片，備用。
; W  d& {. j$ f; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V% {( c. M' [: g  s2 _$ k8 p
4.熱鍋倒入適量的油，放入作法3的材料爆香後，加入作法1、2所有材料及所有調味料炒勻，再加入太白粉水勾芡即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0