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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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1 w3 g' v# z4 I8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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( P# `6 e. s+ P指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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& ~. v$ [3 F1 N& v7 y0 @2 ltvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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: V" C6 \5 Z$ K; {/ {5 w, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w$ T7 i6 o+ Z, q8 Y而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。www2.tvboxnow.com0 k* @. j( T; v/ p5 d" b* _% s" m
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1 P& _& n. J4 W/ dtvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。www2.tvboxnow.com- |" a/ W: S% q2 x3 B2 ?( v
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb" n, C& z5 i, y

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y5 c) R- @7 S/ ]
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早
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) a& y# j8 Z6 Y' ~; [5 D/ |睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L) ~- v$ B! }# Q! ~9 f: ]

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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( t7 I; u; d

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左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q+ ^- W% }: |( [) A+ |  [


% ^0 B. A/ p, t7 F& Otvb now,tvbnow,bttvb		可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
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2 }6 E0 t6 R2 Xtvb now,tvbnow,bttvb		可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。www2.tvboxnow.com$ O6 H7 ^( O7 h% x) ~
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指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。www2.tvboxnow.com2 i" q$ }% z$ ]" v' z
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指甲的韌度! c- L9 u. K2 G4 {3 k

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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。  _) @& h* a8 W
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指甲板是否光滑www2.tvboxnow.com7 h9 A1 d* m. O+ J$ k7 ]


6 M. c( \& E/ E! T/ O% R公仔箱論壇		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚. k% u- j! ^9 g


- J; @5 l& `  e7 m- n3 x' Z		指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。www2.tvboxnow.com$ p0 `* `- Q" d6 }. D4 m4 j
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3.指甲的病徵公仔箱論壇7 N7 U) x# y, }5 ~
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白2 [8 R1 Z& T! Y3 _3 @

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慢性貧血或肝、腎有問題。1 e. G) Q9 Y4 Y5 K9 [/ p2 l6 T6 z( I' ~

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7 U$ I3 v1 Q- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

白斑
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6 R1 Q' g- O+ l) d& y5 M公仔箱論壇		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂www2.tvboxnow.com) M7 G  w8 d1 Z  A* L& x+ K


; E6 n$ W# H  z$ W2 n9 Mwww2.tvboxnow.com		缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。- T' v# p  Z7 _2 i/ Z; R0 `
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指甲過黃( N' F* L3 P& g  {6 L1 Z

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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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中攝取。
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凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 H# B5 H. |

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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇$ K6 n* g" h# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; \8 C0 T/ Z2 `, K

唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb$ O2 {/ b/ O  }9 p7 N

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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 D8 T+ f" x2 ?

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唇色青紫www2.tvboxnow.com6 G' {& c5 r# [' T  s6 q

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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g2 O- {+ Z' @' x7 W' S* _


8 b9 u+ H3 E4 f/ _3 P; p8 ~公仔箱論壇		若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。www2.tvboxnow.com$ N3 i$ r  A" _. U# C

3 U1 u* R5 k# @+ W% u. x2 x* ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; h. E3 W0 _& [! d# r: @) ]

唇色紅紫3 b. a8 I( z. j% d/ _8 S9 R


4 K7 h+ ^5 p: R+ N! e0 y% z& B		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。www2.tvboxnow.com: Q& C4 I5 x! ~2 b

1 L- R3 T( _1 g+ y2 y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; M" x7 W2 `# F: [& I4 h  r
5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb+ \  s- S% k# y& l& m* `6 I

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份量
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' D7 k$ [8 f6 v" _$ Ewww2.tvboxnow.com		每次以兩三條為適量。
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, X* Y) C$ m8 q- p/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

形狀公仔箱論壇/ ^% G) C$ G6 a' Y( U


( d+ e/ j1 N3 L$ jwww2.tvboxnow.com		直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb/ |% z3 G" G$ Z; T

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氣味公仔箱論壇6 r3 }6 I5 `. C  ^, Y; z

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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
+ L) G* l5 _& T6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。
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顏色0 ?0 P8 S8 \3 f


. V9 ]- y7 u- I! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
$ c) x! C1 [; _tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' ?3 @, b8 ]4 m0 A) {0 \
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6.生理時鐘表: R7 A2 z: B; \. Q0 h

, M; q' T% ^7 L' Y* I2 U  e( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 {% G. |- ^* i" s' Q
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！4 {  T& t1 c* m$ ~/ n# P

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時段
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時期
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工作公仔箱論壇! i  R* e: {) l6 H  K# Q. Y


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午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期
( W6 o0 ?- e3 N. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。


& x$ L9 i$ Y# u* U2 e. Vtvb now,tvbnow,bttvb		多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb: w; d. `. {+ Y! Q! T
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$ x4 @4 i+ x- w* W" \: O+ K. jtvb now,tvbnow,bttvb
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇9 v* e- e. R& b7 Q$ |! I' p1 c4 r. P
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排毒期" M1 w: U- n+ |% m$ z6 P' T2 @


* f# p3 c' W2 p		此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' l2 @  N7 [/ {9 I$ _) Z
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成代謝廢物。 : m+ h7 u( C& F7 w( b1 t
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凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期
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  F) j  }) g* @% ]+ _		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
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3 C8 b* B7 y2 q這個時間。8 d1 b) h, ^9 L, {1 k; G3 t

/ e' L6 b2 A6 k: y公仔箱論壇
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上午9:00 ~ 11:00
8 g" k7 u1 ^, u# g公仔箱論壇
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
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午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. ~# g4 j# m7 _8 H6 f


% E. p! y* R5 \8 i) H3 Y% m' `! M		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！+ l: {( W4 K; r, g6 b  P9 u( I5 }
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下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z; i6 P- J. Z1 }. n
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高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5 z1 J' {1 z& Q$ H# U
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下午4:00 ~ 5:00www2.tvboxnow.com2 B+ s* H- H7 c/ b5 Y
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低潮期
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0 G! I4 \0 E; S: |& V: i  G8 Utvb now,tvbnow,bttvb		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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! F: p+ J2 Z4 U8 \' b8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期公仔箱論壇' S6 i8 w0 B5 u4 x1 W3 b

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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。) T$ P: Z/ X7 S# P+ S" K' Q3 ~

6 H/ R0 G' Q0 Z3 R+ r" B6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O$ `+ ^; \. N* b8 z6 M. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上7:00 ~ 8:00% i2 [; B% _1 s2 M# c

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暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb! T+ A: \* [6 D; o- j


( g1 \, G" c& x( N2 a: A		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。www2.tvboxnow.com" v9 Q# d0 Y0 f- {2 v

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晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb4 A( z" v! M* M$ d. _6 |; }$ m, n
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夜修期
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夜眠期
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* c( V! N2 c) _. Q* ~5 [		經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..
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