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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇& }: p8 L3 g% c) S, M. m$ {; h5 I) l

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。! s2 Z+ n2 S3 |8 O" l0 y7 S$ M0 E- \
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇9 T3 d9 R, [' C1 v+ Z% r
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

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1.冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb% y. h% M! I$ F4 m2 \: C% W# q

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭1 Y+ }- J2 X" R6 F" ~	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早; N; f: u6 Z! D ! ^/ w6 }! E9 k8 W+ \睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 3 ~% i& g) `9 ?! B$ t1 ?+ l( p8 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) b' \|6 b6 q) r8 u
鼻子 5 E; u4 A5 J( c4 n0 g9 {	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f+ _2 A, i9 y* F 公仔箱論壇6 B" x* z: L) L* t6 W A5 `
下巴 0 K3 S+ z& P" M$ O: u	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 7 q) i9 R x2 B4 a; y8 t 起的。/ V2 d4 S" M1 J# }+ Y( w6 a! ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o5 u4 o1 _. q5 Q- Z- t www2.tvboxnow.com! h6 P# i7 v1 V2 b: a/ `5 c0 ]. ~5 ]! x) ^
左邊臉頰 ! M3 h, P7 T4 Z" o	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 B% [3 A/ r8 _7 P公仔箱論壇: P! c% x6 [+ v/ F( `" T. T5 S. f 8 I& f; o% i- }* V公仔箱論壇
右邊臉頰公仔箱論壇+ i+ B9 [; e( s* a$ J1 N" u- Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l) a8 {, ?/ X5 \0 k	可能是肺部功能失常。 ; j0 r. k# v6 R2 ?) E公仔箱論壇& A: B% m* j3 _ ; N1 \|1 r( }# a) m3 v' ~; v8 ~

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F( Q3 U6 S; w, f) M+ b

指甲色澤www2.tvboxnow.com% k9 y# ~" ]7 e* @	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5 k$ S0 F7 n8 A6 { " {. m7 h. I1 j) [+ h1 S公仔箱論壇公仔箱論壇* I9 \|0 l* H& ^# G2 I0 u& x2 E
指甲的韌度 www2.tvboxnow.com" F5 P! p2 ~' k. @/ p! f	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇& a2 P/ M3 \|# v N2 J tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 ^) _0 ]$ Z8 z3 K % C) i% ]5 N5 Z
指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {& @4 B* A5 P- R www2.tvboxnow.com6 C ]7 ?3 v% v% l, e	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 % [( w5 w8 A9 j: Q* iwww2.tvboxnow.com ) @- B$ I- f0 W$ s. i- x: [* A8 H
周圍皮膚5 j0 X) S# K, Y! }- z9 Q! H 3 O. A# h. i2 _/ Vwww2.tvboxnow.com	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇0 }3 H6 F, Q: M0 ]4 E# @ www2.tvboxnow.com6 t% M$ x% X7 t- K; A: E

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 # g; T; A: O, g, [9 R+ g4 E	慢性貧血或肝、腎有問題。 7 A' e. F# R/ e1 e公仔箱論壇 2 R! w5 q+ W4 V
白斑1 t! a; g( a `& z& n( [ tvb now,tvbnow,bttvb* v" D. u! N0 y/ K% F' F	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 & F! I9 \|3 O/ Kwww2.tvboxnow.com 5 k$ _, y% P1 }) \|* f' f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \3 ~ y0 `! l1 d1 f, Y
容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb* W1 e3 Z k2 k , ~! L+ \|8 ?( C+ M& E/ I	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。www2.tvboxnow.com% K2 G2 {* \|* S: N9 k ) ^% i4 h! o! l6 k6 D * \|, y( h. Y/ ?* ^& j& Y7 Y0 F9 }* ?" O
指甲過黃公仔箱論壇 ^* w$ ~' m; p$ B# b	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 4 o8 P( u8 f7 v) r' \|0 i; ^; Y 中攝取。0 K9 g3 C! _9 J2 i3 h O; l4 F3 E" _* n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c1 T. N; J/ P# h% l4 H
凹凸不平 ; @$ l% o* {) n4 v/ f公仔箱論壇 . x/ M7 e% q ]$ [2 o' L: @- B	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 tvb now,tvbnow,bttvb( D' I' @1 Y. x P' w: t$ _" A / y; F, M( Y% E4 f" V# c8 J

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇1 f' s0 d$ g$ C5 w
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唇色蒼白公仔箱論壇$ s/ p o3 [' q# F: I 7 B! n2 l5 U7 i! m/ a4 n	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s7 q* T* {9 \2 \| P- F% E; r. r7 Q1 C公仔箱論壇
唇色青紫公仔箱論壇7 x2 Z$ B$ ^1 l- A. u$ D5 h; Q0 m tvb now,tvbnow,bttvb& g) n p! i3 [2 n6 v4 X+ T	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。, ~8 }- D8 _9 g' B 公仔箱論壇6 \|0 n6 x$ B- q* l7 l3 f% [6 _/ o8 F 4 Q! E. ?" T: V! E; T3 \
唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i6 N0 o1 Q. { U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" ]9 O* ?* b	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。www2.tvboxnow.com- c+ r7 B* f' s& U: c 公仔箱論壇, o9 i0 p2 R# E$ }
唇色紅紫 b( S6 E' i* `	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 $ m% t2 X) `. C$ a: S2 N

5.從排泄物看健康) T: t: K' o! {/ x
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量公仔箱論壇- J! t2 f# J6 f 1 F4 q' \; s$ F公仔箱論壇	每次以兩三條為適量。 ! V' ^0 I$ c% ]公仔箱論壇
形狀公仔箱論壇4 M, a. Q2 P- a4 I6 }6 l	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]! V( M" W' \| q# \| 7 R- M) F0 I9 F) C1 ttvb now,tvbnow,bttvb. D q1 x5 s* V/ f) z2 E4 k
氣味 5 C/ {7 K2 u6 d- q2 rwww2.tvboxnow.com	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a8 q: `7 p4 M. w 化現象。 ) q1 i1 q+ y& mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f ?9 d- ]8 e1 M tvb now,tvbnow,bttvb4 v$ ]3 i0 c" J1 R* e3 d
顏色 , A. W1 ]# w' ]' T tvb now,tvbnow,bttvb9 a8 \* f) j6 x7 f- `2 V) v	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 1 ^3 m. H3 e2 {& x+ R
硬度www2.tvboxnow.com* q) ~) {2 \2 [( [ _# l# Y2 X ( K6 }: u2 @; S0 n, ~" O. l	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 * s3 L- Y; {4 ~) ]5 S3 x0 H, Qwww2.tvboxnow.com5 K- m+ c; w) H$ x www2.tvboxnow.com- u( D. Y" `5 i4 _

6.生理時鐘表公仔箱論壇! D0 J$ B$ X3 O& _( g5 D

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 0 I) z. O& F# G wwww2.tvboxnow.com	時期tvb now,tvbnow,bttvb5 C5 X) f- `+ s# d. }& F. x8 H	工作 6 E t* s3 Q& d tvb now,tvbnow,bttvb" ]1 C$ z9 A9 w
午夜12:00 ~ 1:00 2 F' L& V9 k8 R+ E9 b1 f: ^- {: U! B5 Y0 O$ s3 u0 t+ Z5 H7 E. [ V3 S3 N) V5 l	淺眠期 : z! n+ K" \|6 F; ~" z Q) B# r; ~* V * }8 o4 j5 s( v4 r' O	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 & ~1 Y# j2 X4 x8 C" ? tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ D1 t/ _0 z1 n( y/ S
凌晨1:00 ~ 2:00 m3 C ~" i' A 4 G% N9 F: Z6 m" \|) X. C 3 Y$ F p7 E; m @! R" A: R4 r	排毒期 * q3 {1 n! S8 `7 T% o5 h6 V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' w z; h9 m @8 d	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb0 T0 ?5 l1 h8 i3 ]) q" s7 u www2.tvboxnow.com1 Y2 D. n! ^& r9 [3 K 成代謝廢物。 1 ^4 _& s! o2 x3 a5 ]
凌晨3:00 ~ 4:00' S6 o: f4 W8 n 公仔箱論壇( E: J/ c+ c0 u& N0 L+ n 5 O0 S! V/ S) Q6 I	休眠期公仔箱論壇0 A6 b: r! b" y! v	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 ( L, [% ^& C, u% @: `/ b' e- t 這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb# h9 B7 P6 Y5 I2 r . Z- f3 P" s( M7 P3 q
上午9:00 ~ 11:00 www2.tvboxnow.com2 y/ H! X" T- Y 公仔箱論壇+ \2 e3 V9 X$ \|8 A3 e	精華期www2.tvboxnow.com4 P2 J) _% s: g2 Q& {2 W	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 - S! M6 _# W) M [ 公仔箱論壇, p; B+ S7 K$ D$ g9 \
中午12:00 ~ 1:00 www2.tvboxnow.com" k% q0 l# }4 ? ; D- o2 b/ G5 o. G8 N! X	午休期0 T. A' a+ ? x0 O- B. a+ \| ! v$ ]& j! n$ T" v	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb: i: r8 t( v4 ~/ \|4 [ 1 C6 @' M' d, P& q" h: M( Q% ^2 A) a 9 F' ]) R2 g: awww2.tvboxnow.com
下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇& P* Z1 B) e2 V% z/ \|; ]9 w: m www2.tvboxnow.com1 w' l! }0 h) b. [	高峰期 4 ]# s/ k) C) X2 a	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！www2.tvboxnow.com3 u+ \|* {$ d8 c+ t . H; j) x1 b# y$ c2 Wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" E3 [. Y! Q5 u" f
下午4:00 ~ 5:00 ; H. W# c0 e2 P: P4 J	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb8 E! o& c6 F) N) I+ W. O 7 N! J0 g! z8 [3 i, \|	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb) I5 c% j; E3 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O: @8 w% {, z5 Y0 ?9 V7 h# H
下午5:00 ~ 6:00 3 t" ]0 P( C1 x+ w; i4 e8 t: L3 d# y) b; _5 U5 X* b" m- K9 a5 E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 y( l$ B' t" T+ u" _	鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U a) x7 z+ A4 H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l: _3 r: f+ a% B A9 C8 u	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 5 N% T+ ^! x+ o" mtvb now,tvbnow,bttvb 6 p. z8 p4 a6 y% N . G" G1 \7 n! c1 wwww2.tvboxnow.com
晚上7:00 ~ 8:009 D/ z2 b4 ~: i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T) m3 _1 i, M* n. a 0 s5 X; `6 t2 v	暫憩期公仔箱論壇& C5 w Q/ b( G% ^5 \	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 2 ]+ p- ]. i6 o3 ], s; L/ ^ 8 P; ^* z: r5 A2 I N. b+ k
晚上8:00 ~ 10:00 ) w9 v. d; w7 O% {公仔箱論壇	夜修期 * i1 t5 _7 M! M- _+ ?' g	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 2 ^: W6 } I) u公仔箱論壇# O) T, p4 T) r- x8 r0 w ' _- o# Y& S3 P, e. R7 b5 L
晚上11:00 ~ 12:00www2.tvboxnow.com8 w' b; a+ r/ I4 \ tvb now,tvbnow,bttvb$ m5 ]1 n, l$ Z: }) R: p	夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb- H2 I% z1 d& ]! O& n/ I/ l 6 o/ u+ {" }$ Z, x8 c( h7 H	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H3 j; u, v; m7 N- G3 \$ }( t" o 公仔箱論壇% i* \; v9 ~5 I 可得不償失哦！ ) b7 G' }. J ywww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇1 t3 @5 Q1 v, }! W7 N: x

作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..tvb now,tvbnow,bttvb! [0 j3 v6 {! `9 ?- I
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Thanks!

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