【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】 6 O+ u7 H9 m' d* u: P

2011.12.03 12:18 pm

[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院  傳統醫學科主治醫師
7 u) g% ?" k. c- _8 z( Owww2.tvboxnow.com, v4 y6 z6 x, O: K
[/td][/tr]# g0 n% J% F" V8 g* F% j3 W& T

9 D7 J% ?6 }: n; b2 ]
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
0 s; n( S# }/ y, @公仔箱論壇天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
& G8 `& b% y' H! F( i9 atvb now,tvbnow,bttvb坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
9 ~' h  t/ s8 f/ o2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z2 _( r1 H( P; c7 f+ k& Q公仔箱論壇

對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o  d* b/ f  D/ o" u# m
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
6 V' _0 o1 z( U$ q! i+ t  {
, |- {: _9 G) utvb now,tvbnow,bttvb
$ B. S6 Q- N3 Q( s9 F5 Z! ]養生茶www2.tvboxnow.com8 Q7 C- ]5 W6 [6 O7 Y
活血美顏茶
9 S6 l4 d3 j& A# lwww2.tvboxnow.com材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
8 I& a3 m1 @/ x$ d  W" {  etvb now,tvbnow,bttvb做法： 公仔箱論壇+ D8 t0 l% |' U
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
$ C, @: I5 M  R& @7 atvb now,tvbnow,bttvb2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。
( V8 D% n/ J% s% |* v4 y2 Htvb now,tvbnow,bttvb效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I6 o2 r! D( ^7 y
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
! \6 H+ j) L" E- o" F
* P7 @; V( Z( z+ A3 m# h/ K: c0 F/ Nwww2.tvboxnow.com