標題:
[生活小百科]
冬天泡澡小常識
[打印本頁]
作者:
hukusra
時間:
2011-12-12 06:02 PM
標題:
冬天泡澡小常識
半身浴
- S* G1 ^4 A9 B+ F/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W" ]+ u$ |! i r* V- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
+ j/ L7 Y% ?7 S; a. @$ w
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
# a5 u. \ w* Z2 V( z
tvb now,tvbnow,bttvb: f! I+ Z) l9 M% K; R7 S- R u
全身浴
www2.tvboxnow.com4 V& Y0 V- Q8 V3 @4 X
公仔箱論壇2 q/ F0 G3 L; L
脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
; U2 P* K2 y. I% q9 B% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 H1 a \ w; h$ ^% ~
膝浴
3 n/ t% ?. U; d! o# p* E# Z: h# y
公仔箱論壇* D/ Y: S) l# a; M- ], K+ d0 q8 b
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
www2.tvboxnow.com* R# T2 @ H) {
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
5 W/ {4 T6 {4 G2 M" U, h& F8 ?: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 q& S8 ^/ t) D! B
手浴
$ Y [$ {; ~9 F! O, }- {tvb now,tvbnow,bttvb
% q3 X6 \/ @; G# S z% {1 mwww2.tvboxnow.com
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
' L+ Q; J- M/ k" k5 o! F( \' |1 d1 g
7 Q) v7 R# T: {4 Y5 n% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蒸臉
' }7 @: z( C D X
- s7 I, r- \* u( j7 V, V0 |, `$ Fwww2.tvboxnow.com
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
公仔箱論壇& O0 {) e% K, S4 \) t* k
9 W- R& Q3 M: \2 L$ j; {; l
坐浴
; |6 ]# T9 T4 y8 Q8 w' j* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D, F+ }8 O' I$ v! e
以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
www2.tvboxnow.com5 ]. v( v: K3 }$ q3 }2 i
# I n; G5 n( I4 S3 G' V/ w! z. dwww2.tvboxnow.com
冷熱交替浴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q+ i* E2 s* B; n& z; E
' R1 C7 f6 O6 X; w
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
, d/ ?! |8 `7 v9 s# Z8 U
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
3 @2 P7 ], I1 ~8 s2 ~; m. a0 I! ~* M' S
; |& z; ]; ?/ K0 W/ Z, m5 [+ B6 u公仔箱論壇
泡澡的溫度和時間
公仔箱論壇6 M- L# M# V2 b2 r% P
' }5 H6 u. Q' L$ S/ ]2 ftvb now,tvbnow,bttvb
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
. |" i- g. Y1 _" P2 i1 J; d公仔箱論壇
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
: B9 s& v% x5 S' N2 dwww2.tvboxnow.com
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
www2.tvboxnow.com3 M* w; v# T% v. t
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
% U1 M5 i* i# ^" M3 nwww2.tvboxnow.com
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
) u; f8 ]! X3 y S: z) h6 j# z( F公仔箱論壇
; K, T5 s; m- ^% f( M: [: `$ C6 k5 Jwww2.tvboxnow.com
不宜泡澡的人
6 }1 Y# ]% L+ ?; rtvb now,tvbnow,bttvb
* z5 j2 B- d. b$ u! ^0 G! E9 y" Lwww2.tvboxnow.com
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
) B/ \5 T5 E% ?8 {7 T7 x
6 H& _, B1 @! L4 i Y& }" u. S
泡澡和保養
. @/ d }5 B3 B6 ~/ K, q4 k
1 Z( ], x/ S2 d. Q4 C/ [1 \1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ ]( q3 f$ y, g
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A$ \ C/ n" ~, O: @8 z5 f
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
' A d) d1 F! J! u( r a0 f
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
