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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 ]0 N  d8 B' C  y& H7 f
　　www2.tvboxnow.com5 f- h  `7 J$ ~& \

& N/ W  z# s; R0 \" h3 \　　主材料
$ j( F0 U/ Z1 P( y9 r　　飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb$ M" G1 c+ m, ?3 ?: [
　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個; M& Q/ _1 C9 M0 |7 e; d
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
+ S; V# P! ?) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
* C/ C" I% K$ }公仔箱論壇　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙www2.tvboxnow.com; }1 L: l3 z6 G  P' s
　　副材料
0 w0 h) r, y) Hwww2.tvboxnow.com　　調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }* U6 `/ j% B6 i- c2 B  [
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! J- g: j# L, a' T
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
) z3 {% g/ ^" n3 f　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
' e( e4 o4 q5 U2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　& P+ I1 ]+ N0 n

7 b- P$ Q' l7 pwww2.tvboxnow.com　　01準備材料
, A. z2 j7 L6 G' h$ U) Utvb now,tvbnow,bttvb　　將小黃瓜利用削皮刀
6 ^, O. [1 B/ F/ s8 m, m. @　　削成長薄片到
% [! k  H* n1 S. u2 s) ~" @　　籽部分出來為止
) V/ X+ _  ]7 a& f　　並撒上鹽巴公仔箱論壇% P: H3 p& F$ ?) F1 I. e# W
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
( g# {- ]# k! K8 D/ Q, C/ Qtvb now,tvbnow,bttvb　　剩下的小黃瓜,蔥末
: D: @8 Y  ]0 b7 F/ g- g& vtvb now,tvbnow,bttvb　　調味醬等材料混在一起
7 H3 d5 N; ^6 U: Iwww2.tvboxnow.com　　並放進牛肉醃公仔箱論壇, c9 B0 ~( Z& i% ]' ]: H
　　: V" c. h* r: u2 @
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　　02炒
$ W. E9 [# y5 d" V; awww2.tvboxnow.com　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
( _0 Y5 c. c, D6 y5 Ywww2.tvboxnow.com　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb: |" b8 Q% J$ X/ \+ E
　　小黃瓜和蠔油下去炒
2 e0 v% D& }% }( j4 e5 r( Owww2.tvboxnow.com　　
) p/ m- b8 g5 b" s: J/ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]( S, \- T5 v
　　03攪拌
. ~# @9 X8 M! ?! Ntvb now,tvbnow,bttvb　　在飯裡放進芝麻油
! |, {, K& w; b. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後6 |$ K( f/ C  A2 l7 k0 I
　　加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb* l5 D! j: J) E+ a2 r
　　將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇+ k( _7 F; g4 v4 V$ v5 e8 d
　　充分攪拌$ T3 V2 W& S4 m9 x+ ~; e1 ~
　　
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　　04做飯團
: P+ F4 o* @# m& m- A$ xwww2.tvboxnow.com　　將飯團做成適當大小* J% _" s4 S  \! i1 ?* t
　　並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb4 O6 T9 Z- ?9 z, S0 |' T
　　將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇3 r2 ?* F5 s" ?: T" Z8 E) e
　　公仔箱論壇" r" B$ G2 \2 j
作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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