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標題: [生活小百科] 七大减压高招：回家后绝不碰公文包 [打印本頁]

作者: 3261560 時間: 2012-1-19 03:26 PM 標題: 七大减压高招：回家后绝不碰公文包

将工作留在办公室
　　下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。www2.tvboxnow.com5 H  `4 t% G; F) h  U
　　在住所门口放置一个杂物盒
　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
　　回家后先静坐深呼吸" T9 B& j* _, G& r8 t( G, c9 M
　　回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
　　将家里收拾整洁www2.tvboxnow.com2 W5 m- n* m" c: n% ^: a
　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。  r9 M0 I6 N* L! d- U
　　听音乐
　　在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
　　合理安排家务
　　如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。: t" j' c( S  p2 a- k& a
　　下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb8 G8 L- d8 P: P8 [1 |
　　如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇5 Y4 w. j, q* G( k, Z4 {1 }

作者: Phantom1984 時間: 2012-1-20 12:22 AM

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